您是什么您吃
您壮观的机器是, 实际上, 不同, 相关子系统的一件共生收藏品, 由起皱纹的灰色问题三磅大量协调和管理以您的脑子著名。是, 我们的身体是一个真实的奇迹, 奇迹注视。每详细的化学变化在一个身体系统可能影响或有害地有益于任何或其他系统。一种小电化学不平衡状态在我们的脑子, 我们的控制系统, 可能意味我们的整个身体近的停工。精确度平衡是标准运作方式。
为什么人体的这样一个技术描述? 简单; 象机电机械一个精巧被定调的片断, 我们的身体对变化是敏感的在输入和输出上。比喻醒目是准确的。我们的工作质量和数量产品是成正比对我们食物, 饮料, 医药, 睡眠和其它输入。
"垃圾老计算机格言, 垃圾外面" 相当逐字地被解释当它来到我们的人体。如果您用简单的碳水化合物和饱和的油脂装载您难以置信的机器, 您将发现它有些困难正义停留醒足够长期学会任何东西, 更不用说体验您很快运载的所有能量抢夺的另外的重量。认为在吃那之前第四donut 。什么和当我们吃非常有做以我们的能力学会, 集中, 记住, 停留戒备和执行任务。
这是断言的"人实际上是脑子以身体运载它!" 考虑。科学家告诉我们, 我们的身体, 没有我们的头脑, 可能去在很多时间没有睡眠。睡眠是为脑子。睡眠是我们的脑子需要次日刷新本身和准备好的停工期。脑子是神的设计一个电化学杰作, 完全经营在平衡。它需要葡萄糖正确的平衡并且水适当地起作用或它开发头疼和困倦。
一切您消耗影响您的脑子化学。许多简单的糖或饱和的油脂和您将睡着。少许咖啡因和我们振作起来。一顿大膳食和我们困。您必须学会易察觉地和战略地吃为一生和脑子健康。一种偶然方法可能导致慵倦和肥胖病。
质量、数量和时间我们吃可能对我们的表现至关重要。我不会试图深深地开掘入所有这些元素化学在这会合; 那材料是可利用的在近几十年来累积了人的营养和化工数据的许多容量。为我们的目的这里, 知道, 太多的消耗量错误食物可能妨害我们的表现和生产。
错误食物的无节制的数量将一定更加后面我们的学习能力。如果我们的脑子对小化学变化, 然后我们吃的和饮用的习性是敏感的, 造成有时巨大的化学反应在我们的脑子, 一定将影响我们的能力充分地学会和执行任务。这些逃避事实的了悟可能帮助我们在维护高峰表现。
缺乏能量或驱动由于我们粗劣的吃习性, 我们很可能不会得到我们的工作有效地被完成。我们的工作成绩和收入将遭受结果。另一方面, 如果我们战略地吃和喝, 我们保证自己维护一个高级状态学会和赢得。那是聪明, 前摄认为在您的部份。
我们需要做什么? 首先, 得到适当的相当数量睡眠。为多数人民, 这是7-8 个小时□夜。其次, 跳跃从沙发, 关闭电视和得到某一锻炼。您也许甚而开始对象它。您一定将享受一个适合的身体提供的增加的能量。其外, 当您忙于行使, 您不放置在电视前面吃各种各样的垃圾食物。
吃复杂carbs 象新鲜, 整体水果、庭院新鲜的菜和整体麦子面包。喝soymilk 和许多水驱赶出来您的系统。吃瘦肉和鱼以合理的数量。限制甜点和咖啡因。消灭简单的被处理的糖和面粉, 特别是食物的您的消耗量包含高果糖玉米糖浆。停留确切trans 油脂。您知道, 典型的软饮料有超出17 个茶匙糖? 那些您当前喝多少□天?
看标签在食物, 给予特护对服务大小。您可以被冲击学会什么您实际上哺养您的身体和脑子。看化工添加剂。许多共同地被吃的食物缺乏任一坚固营养价值将最确定地慢您下来和增加来您的肚带。一些共同的例子是炸薯条, 软饮料, 冰淇凌, 土豆片, 大曲奇饼, 快餐汉堡包等等。这些不是质量脑子食物。
有可能一千本书在适当的饮食可利用对您。我建议您学会更多关于您最宜的健康并且开发您的计划。我们的目的, 您现在吃您的饮食战略积木帮助您优选您的物理化学, 如此提供您以最巨大的可能的好处在学会和表现。
学会是聪明关于您的食物选择; 您学会将是更加有生产力的。吃和喝以负责任和聪明的方式。在所有以后? 您是什么您吃。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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