高血压- 12简单的事情你可以做，以降低您的血压
标题：近四分之一的美国成年人刚诊断出新的障碍：预高血压。您的血压是足够低？将近23 ％的人18岁以上的已预先高血压（血压 超过八十分之一百二十〇不到九十○分之一百四十零） 。另外25 ％的受访者有18岁以上的完全成熟的高血压（血压超过九十○分之一百四十○ ） 。 HypertensionAt 34岁的我已经有保险考试。本人体重一七五英镑的5'6 “框架和 第一次在我的生命中，有血压升高，九十零分之一百四十○ ，从七十八分之一百十八。这是第一个主要的健康警告，我的身体了me.Pre - hypertensionBack在那些日子里被认为是高血压 任何上述90分之140 。今天，我们诊断为“ Pre -高血压” ，这是任何海拔血压超过八十分之一百二。从低风险的七十五分之一百十五心脏病发作或中风的双打每20点 增加收缩压（较高的两个，当左心室心脏实际上泵出的血液进入体内） ，并为每10点增加舒张压（当心脏休息 脉冲之间） 。之间的压力八十零分之一百二十〇和九十○分之一百四十〇有增加了四倍心脏病，相比之下，人民正常血压。据阿拉姆Chobanian博士院长波士顿大学 医学院的人54岁有90 ％的机会在一些发展中国家高血压time.Aging并不一定相关的hypertension.For某种原因特别是在美国，人们的 想法是有正常的血压增加一个变老。这已经被证明是假的。有许多世界各地的居民说，进入老年及以后没有任何增加血液中 压力。的想法，血压随着年龄的上升是基于研究美国人口在它在大多数情况下。然而，这并不意味着它是正常的，也是最有可能反映了 饮食习惯和生活方式，大多数美国人。我还记得当血清胆固醇被认为是正常的，如果低于275 ，正常的anyone.Prevention几乎是最好的approach.Better无法获得 高血压，而不是试图控制它与毒品一旦它。这意味着生活方式的变化，对于某些人来说，其实并不是真正的自己想做的事情。没有免费的午餐在这里。如果你想防止或控制高血压 一旦你的话，饮食和运动的答案。以下是12简单的生活方式的改变可以帮助您血压control.Lose WeightExerciseDrinks很多waterDietary修改 减少动物产品和糖，增加水果，蔬菜和复杂碳水化合物。 （该无糖素食MericleDiet的最佳饮食，可以帮助您控制体重，血压和风险的严重 疾病） 。 intakeIncrease停止SmokingReduce盐摄入钾（香蕉，瓜类，马铃薯）减少或停止饮酒intakeReduce或停止caffeineAvoid药品...康乐（可卡因，摇头丸） ，避孕药，一些 柜台抗炎medicinesRelax一样，你想你can.If甜使用甜菊。它已被证明是最安全的甜味剂在今天和精心设计的实验，它已降低血液压 MericleDiet和Hypertension.Current饮食建议高血压是低盐饮食，限制饱和脂肪，胆固醇和总脂肪，并强调水果，谷物和低脂乳制品。这种饮食习惯， 但是，仍然允许鱼，鸡肉，乳制品和胰岛素刺激的糖，如蔗糖和枫糖浆。虽然毫无疑问，降低这些将改善您的血压，最好是停止 他们。另外，有一些困难，遵守这些饮食的建议。为什么不学习过渡完全远离所有高血压造成肉类，乳制品和糖类与MericleDiet ，这 也更容易坚持。它是唯一的100 ％有机无糖饮食有今天。访问MericleDiet请访问以下链接： http://www.DrMericle.comEndorsementThe Mericle饮食与美已 阅读有关的饮食和健康自1986年以来，但MericleDiet肯定帮我最。博士Mericle后提出的建议超过15个月内，我可以如实说，我永远不会偏离他的计划。 一个看不见的利益已减少降血压药物我。虽然我从来就不是一个大消费的糖，我现在消耗更少，因为我现在理解的重要性，使您的 胰岛素水平较低。我现在可以让我的血压在一个最佳水平的一半，我的药物前MericleDiet天。和贸易，也方便了这个计划！我总是有一些美味和准备吃！为了 第一次在我成年生活中，我不再受苦，我的意思受苦，从溜溜球症候群！这绝对是最好的计划，我和我的家人...凯McIlroyColorado SpringsReference ： Health24.com MyWebMD.comIf你想借此甜菊的试驾或购买一些网上，下面的链接将带您到卡罗尔007健康食品。只要搜索甜菊或“ Stevita ”当你拿到 there.http ： / / www.DrMericle.com / rcb.phpPlease敬请下周我们将讨论更详细的12个建议控制你的血液pressure.Thanks为您time.Copyright ÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家© 2005马里兰州约翰Mericle所有权利ReservedDrMericle.com致力于实现最佳的健康和峰值性能通过饮食和生活方式的变化。博士Mericle带来 加上独特的正规培训在有机化学，生物化学，医学教育， 29日马拉松比赛， 3夏威夷铁人三项比赛和很多现实生活中的实际经验。
文章来源: Messaggiamo.Com
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