改进您的营养的10个亚麻事实
Flaxseeds也许是您在所有健康食品商店将发现的最小的种子，但是没什么一点关于他们对我们的整体健康的极大的贡献。 BC发现在5,000，这些小的棕色种子为他们不可思议的物产被崇拜，例如愈合肚腑，皮肤状况，改进能量和整体健康。
这十个巨大原因每天吃flaxseeds ：
1) 包装与矿物
矿物不仅修造您的骨头，但是给您能量。 Flaxseeds比一个香蕉和更多钙比一个杯子包含7倍更多钾脱酯乳! 消耗关于ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚ ½杯子每天的flaxseeds将提供您以钾钙831mg，镁236mg，叶酸431mg和112mcg。
2) 帮助防止癌症
Flaxseeds在lignans，被研究并且被提供有抗癌物产，特别是在激素敏感癌症例如乳房，前列腺和子宫内膜上是富有的。 Lignans帮助排泄危险女性荷尔蒙，导致乳腺癌，并且他们也帮助防止女性荷尔蒙导致的肿瘤成长。 另外， lignans防止睾甾酮捆绑，反之帮助防止前列腺癌。 在lignans， SDG的有效成分，禁止新的肿瘤成长并且建立的肿瘤成长。 ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚包含大约0.001毫克的 ½杯子flaxseeds更比果子包含53 lignans毫克，方式和素食者。
3) 改进免疫系统力量
从HIV到感冒，在flaxseeds之内的Ω 3s和lignans帮助加强免疫细胞。 研究表示，此种免疫模块化为自动免疫的条件是有用的例如狼疮和风湿性关节炎。
4) 提高在婴儿的脑子发展
在flaxseeds的Ω 3s显示极大改进在未来的婴儿和分泌乳汁的母亲的婴儿的脑子和视网膜发展。 这研究最近考虑到婴儿惯例制造商包括这根本油脂。
5) 用健康Ω 3油脂装载
除肥腻鱼之外， flaxseeds是包含很多难以置信地有利Ω 3油脂的其中一唯一的食物，养育您的脑子并且给您的皮肤和头发健康焕发。 1/2杯子被着陆的种子将给您50克Ω 3，是好每日药量。
6) 帮助您烧体脂肪
我们的细胞用不健康的油脂装载从油炸物和垃圾食物，减速我们的新陈代谢并且造成肥胖病。 增加在健康Ω 3油脂和纤维得到您的烧以一种更高的速率的新陈代谢。 另外，帮助您感觉更加充分更加快速的flaxseeds是高在纤维和蛋白质。
7) 消灭便秘
因为flaxseeds是30%纤维和40%健康油脂， ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚ ½杯子种子日报提供27克纤维和愈合肚腑和提供便秘安心的50克Ω 3s。 这相当数量纤维也符合对每日入口的美国国家癌症学会推荐。
8) 改进低血糖症和糖尿病
因为纤维减慢胰岛素，发行在种子的纤维和蛋白质帮助日间保留血糖更加稳定。
9) 减少心脏病、冠状动脉病和冲程的风险
Flaxseeds被提供减少tryglicerides，增加好HDL和减少血小板反应性，为保持健康您的心脏和的动脉是重要的。
10) 减少炎症
炎症导致偏头痛、风湿性关节炎、心脏病、狼疮、MS、牛皮癣和过敏。 在flaxseeds的Ω 3s通过降低激动的cytokines禁止炎症。
在今天您的饮食的合并flaxseeds! 您能找到胡麻食谱和更多信息在http://www.RockwellNutrition.com。
二个优秀胡麻产品是： FiPro碎亚麻籽Oakmont Labs ： http://www.rockwellnutrition.com/product.asp?itemid=782
纯净的有机亚麻油Pharmax ： http://www.rockwellnutrition.com/product.asp?itemid=44
从2000年6月， Annika ・罗克韦尔拥有了和被管理的Rockwell Nutrition， Inc.，提供最高级，专业品牌营养补充，以及私有咨询为需要定制的吃和补充计划的个体为他们的健康关心和目标。 她变得熟练在使用诊断测试包括饮食分析、食物过敏测试、验血和头发分析帮助驴子妇女的健康和条件的最佳的治疗选择包括癌症、心脏病、糖尿病、重量增加、低能源和食道疾病。 Annika的专业是她定做了为每个客户是独特的健康计划。
文章来源: Messaggiamo.Com
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