嚼您的食物
我与您可能分享您曾经将接受关于营养的最重要的建议。这个建议不是关于补充。它不是关于什么您应该吃着。但是这个建议影响您做出的其他饮食选择。
您准备好吗?
嚼您的食物!
嚼是消化过程的第一步。花梢词为它是咀嚼。什么它意味是什么您投入在您的嘴被研入更小的片断和被混合以一些消化酵素开始消化过程。
什么是消化过程? 了解过程, 这是最佳对首先了解目的。消化的目的将从什么提取有利材料您吃和逐出休息。这个过程介入划分您的食物为越来越小片断。当一些那些片断足够小他们被吸收入您的血液。其它组分, 象不能溶解的纤维, 继续通过您的肚腑和帮助逐出其它废品和清洗您的肚腑表面。
如此这必须处理什么嚼? 如果您适当地不对您的食物, 什么您吃了将审阅您的消化系统作为食物大片断。您没有牙别处在您的身体。在您吞下您的食物之后, 没有其它机会破坏食物大片断。酸从您的胃和酵素从您的小肠只能行动在被暴露的表面。适当地嚼是唯一的方式研您的食物以便它是足够小允许剩余您的消化系统对萃取物许多可利用的营养素尽可能。
如此当下次您吃, 投入一点想法入第一步消化。嚼您的食物。
戴维・Saunders 是一位被证明的营养教育家、健康教练和作者。他并且是每周, 全国性电话演讲在健康和营养的主人。为其它信息, 请参观 http://www.glycoboy.com 或电子邮件戴维在 dave@glycoboy.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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