菠萝：热带的愈合水果（包括一个皮尼亚配方香蕉橙冰沙）
对于自然和美味来改善你的健康和提升您的愈合能力，加入鲜菠萝和菠萝汁，你的饮食。菠萝的营养包装的凤梨的家庭成员。这个 令人愉快的热带水果较高，菠萝蛋白酶的酶和抗氧化维生素C，这两种起着身体自我治疗的process.Bromelain，一种天然的抗炎与镇痛特性的重要作用， 鼓励愈合，促进福祉，有许多其它健康益处。菠萝蛋白酶是十分有效的治疗肿胀，压痛和疼痛减少跌打损伤，扭伤和压力。这个强大的 抗炎，镇痛效果也有助于缓解骨关节炎和类风湿症状，减少术后肿胀。此外，菠萝蛋白酶可以缓解消化不良。载于新鲜的酶 菠萝有助于打破在蛋白质氨基酸债券，从而促进良好digestion.Pineapples还提供了一个维生素C，供应充裕，一种常用的抗氧化剂，可以防止体内自由基 破坏和增强免疫系统。维生素C有助于建立和修复身体组织，并促进伤口愈合。该机构使用维生素C，帮助代谢脂肪和胆固醇，铁的吸收，并合成氨基酸 和胶原质。胶原蛋白是皮肤，软骨和骨骼的主要组成部分之一。维生素C也降低了感冒和infections.Furthermore严重，由于其维生素C含量高，定点， 为您的口腔健康也有好处。最近的研究发现，维生素C可以降低您的牙龈炎和牙周疾病的风险。除了增加结缔组织的自我修复能力，维生素C 还增加了人体的作战能力入侵细菌和牙龈疾病作出贡献的其他毒素。牙周疾病，牙龈组织的破坏和潜在颚骨，一直与心脏病， 中风和2型diabetes.So如果你是寻找一种自然的方式来增强身体的治疗机制，促进整体身体健康，挑逗您的味蕾，凤梨是要走的路。选择新鲜 水果，因为它拥有最愈合伤口的特性。不幸的是，在菠萝罐头菠萝蛋白酶受到破坏，是由于罐头选择新鲜菠萝process.When使用的热量，不判断成熟 完全基于颜色。目前市场上几个品种，范围从绿色到金黄色。在确定成熟的最重要的因素是嗅觉，让你的鼻子帮你决定。让成熟菠萝 一种甜美，新鲜热带气味。避免凤梨是释放出令人不快的气味或有任何软点或变色的黑暗地区。一旦回家，让菠萝在室温下坐你的柜台上，直到 准备好使用。这将维护其甜香的flavor.To准备菠萝，你需要削皮，消除眼睛（在皮肤的浮肿广场棘手的突起部）和纤维中心。其中一个方法 这是删除了尖刀的菠萝顶部。然后切到4楔子（季度菠萝纵向它）并将其放在砧板每个菠萝楔形水平。仔细减少果实 外层皮肤，剪下的眼睛和纤维中心core.Another方法是切断的顶部和底部的菠萝，菠萝垂直放置（直立在砧板），并仔细切片关闭外 皮肤。用一把锋利的削刀或结束，如果蔬菜削皮器，消除眼睛。不要切太深，刚好取消了部分，其中包含了眼睛。然后，菠萝切片横向和删除 纤维核心的cookie cutter.Once水果准备单独，可丁，吃新鲜，加上沙拉和主菜的异国风味，到可口的热带饮料和smoothies.To作出或让你 开始，尝试莫尼克N.吉尔伯特氏可口，营养丰富，不含胆固醇冰沙食谱。它在菠萝高，维生素C，β-胡萝卜素，钾，硫胺素（维生素B - 1），核黄素（维生素B - 2），铁，纤维， ω- 3脂肪酸和大豆isoflavones.Pina，香蕉橙Smoothie__________________________________________1冷冻banana1杯新鲜pineapple1 / 2杯soymilk1 / 3杯橙色juice1汤匙罐头pumpkin1 地面亚麻seeds1汤匙汤匙蜂蜜（可选)__________________________________________地点在食品加工或搅拌器上述所有成份。混合1-2分钟，或直到顺利和奶油。 使约2-3/4杯（2份）版权ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA公司©莫妮克N.吉尔伯特-所有权利ReservedMonique N.吉尔伯特，理学士是一个健康，营养，减肥和生活教练; 认证私人教练/健身顾问，方开发，自由撰稿人和大豆美德作者：实用健康指南和菜谱。 http://www.MoniqueNGilbert.comShe已提出指导自然 健康，营养，健身，减肥和压力管理自1989年以来。她已经获得了健康，帮助人们获得国际承认，应付压力，减肥和保持它。通过她的教练 计划和著作，莫尼克激励和教导如何改善您的幸福，活力和均衡的营养，运动和健康生活的长寿。欲了解更多信息，请访问她的网站。
文章来源: Messaggiamo.Com
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