反氧化剂? 为什么它的a 必须在您的饮食
当氧气是钥匙对人的生存, 它负责还对对人体的最大损伤作为' 自由基的。自由基形成当氧气由身体代谢或烧为它的作用。自由基并且被生产通过环境污染和香烟烟
成千上万他们是被形成的每天在身体。这些自由基游遍身体造成对细胞结构和起因慢性疾病的巨大损伤, 反变老并且其它卫生问题包括DNA 变化导致癌症。
对这样的破坏的答复在多孔的水平感激地是反氧化剂。身体生产反氧化剂并且他们可利用的通过水果和蔬菜。氧化剂反清除自由基; 转换他们成无害的物质在他们能造成对身体的细胞和组织的损伤之前。
维生素C beta 胡萝卜素和维生素E 是反氧化剂的富有的来源。当平衡饮食富有在这些维生素里是自然反氧化剂的一个理想的来源他们是还可利用的作为营养补充和在最近几十年赢得了声望。
效力的这样氧化剂反依然是可疑。研究建议, 反氧化剂自然地发生和在水果和蔬菜有一个更加防护的作用比饮食补充。
但是什么被证明了在疑义之外由研究是, 氧化剂进水闸反推迟退化疾病和特别是癌症。它改进整体健康和并且促进免疫。
最佳事例为改进您的健康显著是自然反氧化剂的一个复杂范围。这反氧化剂名单被发现在食物里。
维生素C: 所有类型柑桔、猕猴桃、番木瓜、草莓和叶茂盛绿色菜、硬花甘蓝、圆白菜, 花椰菜等。
维生素E: 艰苦发现维生素E 的充足的数量从饮食单独。一个好来源是杏仁。作为补充从自然来源获得了。
类胡萝卜素: Beta 胡萝卜素被发现在桔子, 并且菜象红萝卜, 杏子, 甜菜, 白薯是一个好来源。大多红色和绿色leef 菜会有beta 胡萝卜素。
Flavanoids: 发现在整体全部蔬菜和水果。葱、甜菜、柑桔和莓果包含flavanoids 。绿茶是一个好来源。
这些水果和蔬菜作为4 到6 服务每日为得到反完全范围的氧化剂和您可能是肯定的保留许多退化疾病、癌症、血压和心脏问题狗急跳墙。结冰在蛋糕是您可能看起来更加年轻和摔打变老您的皮肤和组织。
R.G 。Srinivasan 是一位被证明的教练员、作家和作者与更多比二十年管理经验。他是多情关于供选择疗法和全部草药。检查他的站点在 http://globalhealthnetwork.tripod.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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