是坚果!
坚果所有种类(我谈花生, 腰果等) 有混杂的名誉。他们不是高的在油脂里, 但有碳水化合物。我知道的许多人不会吃任何类型坚果由于他们的高脂肪内容。坚果有在一个健康减重计划的一个非常重要角色。
首先, 油脂在坚果是百分之90% 不饱和, 手段它帮助保留您的动脉干净胆固醇。记住饱和的油脂, 做您油脂和堵塞您的静脉, 不饱和的油脂唯一起因您增重。不要让那恐慌您; 我们需要一些油脂在我们的饮食。
其次, 坚果有没有碳水化合物或糖, 手段他们不导致任何胰岛素发行, 同重量获取联系在一起。他们并且是如此一个巨大蛋白质来源, 一个最佳任一non-meat 食物。
不做得过分, 坚果有很多卡路里。但他们并且和您呆在一起沿时间。如果您发现您饿在饭食之间, 有您的自已坚果服务。保证吃你服务, 读标签。
他们能保留您从饿, 因为他们有很多油脂和蛋白质。他们还不触发身体发布胰岛素, 可能导致您得到饥饿。
不要吃然后你服务一天。哪个您的任一型将做因此吃如他们全都有同样基本的营养素。他们并且将帮助您降低您的胆固醇, 由于金额上限不饱和的油脂
我知道他们有一些油脂, 但如果您的减重计划是好和您坚果由他们自已, 以在任一类型糖之外您将是美好的。喝水或节食苏打水与他们。如果您观看您钠您可以想要吃未腌渍过的坚果, 或谈论与您的医生。
如此, 当下次您的需要一顿快的快餐, 劫掠几个腰果、杏仁或花生和享用。
关于作者
菲尔・Satterfield 跑 www.dietcrazy.com 一个小, 但迅速增长的站点, 致力提供人以信息他们需要开发他们自己的减重计划。参观 www.dietcrazy.com 和报名参加为自由时事通讯和得到一个自由减重指南。站点有许多文章和链接和一直增长。
philsatterfield_1@lycos.com
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
