多少水，你应该每天喝？
我总是惊讶地发现许多人似乎知道这个问题的答案但他们在实践中失败。大家我已经说过了，似乎知道8-12杯水，一天是推荐标准。但是，如果我问 他们有多少杯水你消费呢？答案通常是没有。或其他标准答案，在企业环境“并不咖啡伯爵？”虽然8-12杯水，是伟大的 平均久坐的人，我们很多人健身意识或对一些类型的健美体魄的追求。考虑到这一点，我认为我们的新标准应是1-2加仑的水day.As 1 健美运动员，你从你的身体更营养，食品，营养品和其他东西。你身体不使用任何必要的手段，它必须摆脱本身。它通常通过水的这一点。因此 多喝水，成为必要。增加蛋白放在你的身体和大量饮水应变能保持事物“前进。”一水肌酸补充，需要大量的水。 肌酸是所有关于细胞volumization。确保你的细胞是完全水合帮助与volumization进程。二氧化氮，一hemodilator，需要水。许多其他补充要求的运输和水 饮用水冲厕水太少method.The副作用是多余的某些化学品建设。肌酸能留下的部分压力，加班，就变得很难通过。把这样的一个病毒品种 身体也弄巧成拙。但不要误会我的意思，这不仅是对肌酸和二氧化氮。这是关于以确保您hydrated.Being适当的水分有它的好处其他然后只冲洗的方法和细胞 上面讨论volumization。你的警觉性是受您的水化水平。在健身房性能一水合身体增强。你的身体大约70％的水。是有道理的水合物它。饮用水 水不仅是热天。这对在健身房锻炼激烈。事实上，作为水合有，长期泵是这样的话，可以要求after.There太多的好事。饮用水过剩导致 水中毒，被称为低钠血症。正如你消耗的水，血浆增加，稀释血液的含盐量。在这过程中，你失去出汗了更多的盐。因此金额 盐提供给人体组织减少，随着时间的推移，损失干扰脑，心脏和肌肉功能。水中毒是较常见于每天耐力athletes.Drink大量的水， 只是记住，不能有太多的好事。正在妥善水合是必要的在健身房最佳的性能和保持身体表演well.Marc大卫是健美运动员，作家， 作者的电子图书“的初学者指南健身健美”（BGFB）：什么每个初学者都应该知道的，但也许不会。马克已经撰写了20篇文章，并已在若干特色和健康 健身网站。马克的刚愎自用，内容丰富的文章，健身，减肥和培训，定期特色：http://www.freedomfly.net要订阅马克的自由β-周刊电子杂志，请访问 Freedomfly网站浏览：http://www.freedomfly.net/fitnessnewsletter.htm
文章来源: Messaggiamo.Com
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