根本脂肪酸(efas)
根本脂肪酸是油、Ω3和Ω6，您在一定数量能找到，在所有油您在多数能购买健康食品和规则杂货店。 这些脂肪酸称根本，因为您在您的身体不可能创造他们，并且您的细胞每天使用他们。
如果您不吃足够这些油？ 猜测什么？ 您病。 什么样的病残？ 名单是相当广泛的，并且它取决于您的缺乏。
*粉刺
* DD/ADHD
*老年痴呆症
*关节炎
*哮喘
*巨蟹星座
*糖尿病
*湿疹
*眼病
*儿童生长迟缓
*掉头发
*心脏病
*高血压
*免疫官能不良
*肾脏恶化
*肾脏恶化
*记忆损失
*牛皮癣
*精神分裂症
因为这张名单仍然不是完全的，它是一个好想法不是短的在这些脂肪酸。
由于营养缺乏， 80%美国人民将下来以病魔
它不是任意地吃根本脂肪酸的足够。 他们在平衡需要被吃。 您将需要平衡Ω3和Ω6。 多数人民吃着大约15把大汤匙Ω6对1把大汤匙Ω3。 如果您是这些人之一然后期望是怀有或创造被列出的其中一种疾病以上
什么是根本脂肪酸？
有根本脂肪酸的四种重要类型：
*阿尔法亚麻酸(丙氨酸)或Ω3油
*亚油酸(LA)或Ω6油
* Eicosapentaenoic酸(EPA)
*脂肪酸的酸(DHA)
Ω3和Ω6脂肪酸在每天油被找到您为烹调，烘烤和吃使用。
*亚麻籽油？ 比Ω6包含四倍更多Ω3
*紫苏菜籽油？ 比Ω6包含three-four更多Ω3
*大麻油？ 包含4:1，四倍理想的比率对Ω3的更多Ω6。
*南瓜油？ 比Ω3包含3倍更多Ω6
*核桃油比Ω3包含十倍更多Ω6
*红花？ 没有Ω3，并且75%它的油是Ω6
*向日葵？ 没有Ω3，并且65%它的油是Ω6
*麦芽油？ 少量的主要Ω3，但是Ω6
*橄榄油？ Ω3和8%它的油不是Ω6
*玉米油？ 包含主要Ω 6
您能看到多数油有很少Ω3。 这就是为什么，因为他们是高在Ω3，您听见很多关于亚麻籽和亚麻籽油。
近年来， Ω3的一个新的来源在紫苏frutescens植物的种子被找到。 发现紫苏油不导致消化翻倒，当大量地使用。 这油类似在内容的亚麻籽油，除了它的19%油饱和比较到7%亚麻籽油的。
更加便宜买紫苏它以液体形式，因为一把大汤匙包含7700 Ω3毫克，并且一个胶囊包含550毫克。
每次交替在油之间，使用一个瓶胡麻、紫苏和大麻油，是最佳的。 这样您将得到不同的油必须给的好处。
当买您的油，尝试买他们在黑暗的瓶时。 这防止氧化作用发生并且保证您得到包含Ω油的强的水平的活跃和新鲜的油。
Ω3油的其他来源是，
*亚麻籽
* Chia种子
*南瓜籽
*核桃
*黑暗的绿色
*大豆产品
限制对大豆产品的您的用途。 这些产品用尽您的身体的矿物和是联系的各种各样的身体疾病。 他们导致纤维蛋白到定居在您的组织和器官。 当您是短的在系统酵素时，纤维蛋白倾向于堵塞您的器官并且造成动脉关闭。
鱼也是高在Ω3油。 包括这些在您的饮食通过至少每星期一次吃他们。 吃的鱼是，
*三文鱼
*沙丁鱼
*大比目鱼
*鳟鱼
*长鳍金枪鱼
*鲭鱼
增加根本脂肪酸到每天您的饮食习惯并且获取更好的生活的好处。
Rudy森林区有一个物理学学位并且是一位自然营养师。 他写时事通讯电话“自然补救Thatwork”。 对于更多信息根本脂肪酸，参观他的网站在http://www.fatty-acid-remedies.for--you.info
文章来源: Messaggiamo.Com
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