不健康食品：食品透露，5鬼祟
随着不同的饮食和减肥食品可以帮助减轻体重和健康数组，它有时很难搞清楚什么是健康的，什么不是。当然，问题的一部分是，人们 不同的健康需求：例如，在果汁往往是维生素和其他营养的良好来源，糖尿病有些人可能会发现，有些果汁有更多的糖比他们的承受能力。那么， 声音健康可能不会对您的健康。如何判断？看过去的广告获得标签精明和营养了解，以便您可以避免像一个好主意，偷偷摸摸的食品，但似乎可以与你的健康发生冲突 这些例子needs.Check指出：1）瓶装水：水就像大地上的一件事使似乎是天然的吗？但是，许多瓶装水，以促进运动员甚至是那些可能包含除水，包括事 矿产和盐。一些瓶装水包含钠的比重不大，因此，如果您使用的是低钠饮食，检查标签，然后再buy.2）“低脂肪”食品：根据法律，食品标有“低脂肪”包含 不到3每份克脂肪。但是，检查标签，你知道你得到。首先，检查服务的大小：如果服务的规模都很小，而你计划在传统大小的服务，您的摄取 脂肪可能会比预期的大。二，请确保您没有交易过额外的糖和盐的低脂肪食物的好处。制造商可能会增加盐，糖或人工香料，以补偿 在低脂肪食品的风味损失。因此，如果您想降低您的血压（例如）检查，以确保您没有获得一大剂量的盐，如果您要迈向更有机或自然 饮食，你可能要比较人工sweetening.3水平）“低碳水化合物”的替代正常的预先包装食物也可以权衡了，你可能会想其他事情碳水化合物含量 避免，因此得到关于阅读的预先包装食物的标签精明。请记住，食品和药物管理局还没有完全确定什么资格与“低碳水化合物”的食物，所以请仔细检查，看看是否标签 碳水化合物的内容适合您的需要。此外，一些报告表明，“低碳水化合物”的标签正在使用不当，所以看标签看到碳水化合物grams.4实际人数） 鳄梨：鳄梨看起来像蔬菜，但它们实际上是一个鳄梨树的果实。水果和蔬菜，一般被认为是健康食品？只是看看份是多少 建议在新的FDA的金字塔。但是，鳄梨是偷偷摸摸的水果？与大多数人，他们是充满脂肪，占他们少甜的口味和糯的感觉。一个中型鳄梨了约31克 脂肪，相当于巴斯金罗宾斯奶昔！因此，如果你想减少您的饮食，手表鳄梨的脂肪和胆固醇含量。如果在另一方面，你想增加维生素C和A的 你的饮食，鳄梨包了积极punch.5）鱼：鱼可以是一个伟大的营养源与瘦蛋白和多种营养物质。请相信，如果你吃加工鱼，它在包装的东西，你不 心吃？如果你砍的脂肪，在包装金枪鱼油不适合你。最后，并非所有海鲜鱼具有相同的营养成分？不像其他鱼，虾的胆固醇有很多，甚至在你添加 黄油或mayo.Clinical参照系统，成人健康顾问，“食品标签，”2004.Food和药物管理局（FDA），“情况介绍：碳水化合物，”2004Schafer，大肠杆菌等，“瓶装水：以 喝酒或不喝酒？“，爱荷华州立大学，下午1813年，2000U.S卫生和人类服务和美国环境保护局，”你需要了解鱼类的汞。部 贝类，“环保署- 823 -的F - 04 - 009，2004U.S。农业部”全国营养为标准参考数据库，“2004Copyright（丙）Shoppe.MD，PhenForum.com和伊恩梅森，2004年2005Learn更多 健康，饮食和我们的减肥forum.PhenForum.com演习是减肥计划，饮食流行的讨论意见的论坛，并提示，帮助您刻录fat.All最好，伊恩梅森
文章来源: Messaggiamo.Com
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