吃在您的箱子之外
一种方式与许多人民抱怨的乏味交战伴随吃健康是“在您的箱子之外吃”，通过试验新的食物和烹调和通过质询您关于怎样的长期持有的概念吃和，当。 冰山不是这唯一的莴苣，苹果和桔子不是唯一的果子，并且没有说的法律您不可能吃早餐和一个西南煎蛋卷的蘑菇烤宽面条晚餐的。 并且正因为您的父母总是吃在感恩的火鸡在星期五在星期一，鱼和肉饼不意味您必须。 敢在您的舒适区域之外跨步和通过接受之一(或更多)以下挑战吃和居住结束您吃车轮痕迹，更加健康地和创造性地。
1. 做您经常吃的名单10食物。 在下个月中，在您的箱子之外吃通过避免这些食物。
2. 每天尝试新的食物。 敲了吃糙米、豆腐、寿司或者猕猴桃的您，无需试一试？ 不要允许其他的观点禁止您的板台。 提供您的味觉机会决定。
3. 看您的食物日志。 不要吃您上个月吃同样食物中的任一。 使用菜谱鼓舞您的世俗菜单。
4. 不要参观您上个月尝试同样餐馆中的任一家。 如果您出去吃饭，它一定在某处新的。 并且不要忘记定购事新和滋补菜单。
5. 看您的从上个月的食物日志。 使用一个菜谱探索方式做您吃更加滋补的食物？ 并且异常。
6. 要求从不同的种族，地方和宗教和文化背景的人分享他们喜爱的食物和食谱。 合并至少2这些到您的菜单里。
7. 买与食谱的一个新的菜谱从您从未尝试的烹调。 准备至少一顿膳食每从菜谱的星期。
8. 坐下与一个健康菜谱。 做看起来吸引人的名单30份食谱。 您不必须立刻使用他们？ 但是他们在那里您需要他们。
9. 做一次特别旅行到杂货店购物草本和香料。 购买您每星期从未尝试和实验用至少1个新的草本或香料的至少5。
10. 采取一节烹饪课。 检查您的地方YMCA或社区活动中心路线奉献物。
11. 翻转剧本。 做您通常吃早餐的名单饭食，您为午餐和晚餐的一张名单通常吃饭食的名单。 然后吃什么您为午餐通常吃晚餐、午餐的晚餐早餐和早餐。
12. 每次您比您通常。去买菜购买至少5个不同 您会惊奇获悉不同的品牌提供更好的口味、营养和价格。
关于作者
Jackie ・斯坦利是一系列的个人健康的作者，并且weigth题为莴苣的损失学报不是足够。 她可以被到达在336-854-8667或在www.lettuceisnotenough.com。 jackie@lettuceisnotenough.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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