素食生活方式
是素食是最巨大的事的当中一个在世界上。从身体好对充足的能量在您的日常生活中。吃健康是最容易的方式的当中一个保证您的心情并且身体安康依然是在他们的正面偷看。
提高了您的心情
如果您有蓝色的攻击, 尝试喝一些茶由核桃做了。核桃是丰富的以心情促进化工5-羟色胺。酿造这美妙的小的食物在热水里(容易对身体获取5-羟色胺) 并且喝您的蓝色。食谱是简单, 用途一半壳核桃为各个杯子热水和浸泡3 分钟和喝4 个到6 个杯子每日。
除提高您的心情之外, 核桃保护您的心脏免受冠状疾病, 降低胆固醇, 促进您的记忆, 战斗癌症, 提高血流和当然并且提高您的情绪。
最佳的色拉调味品
研究员推荐使用色拉调味品与充分的油脂在沙拉里获取类胡萝卜素的充分的好处。他们的研究表示, 吃吃无肥胖选矿的低肥胖选矿的人们, 被吸收很少carontenoids, 人, 被吸收几乎零营养素, 但那些吃充分的肥胖选矿, 吸收大多这些一点奇迹。值得注意的是, 吃乳酪, 坚果和鲕梨允许您吸收同样多carontenoids 尽可能根据研究员。
绿茶的好处
它提供的绿茶长期知道为许多好处。作为素食主义者, 它是重要不俯视这茶作为您的每日或规则饮食一部分。茶援助在癌症、类风湿病的关节炎、高胆固醇、心血管疾病、传染和被削弱的免疫作用战斗。但怎么样失眠的消极作用因为它包含咖啡因? 它, 事实怎么样它使您一点困在重量之外好处。并且, 咖啡因在它包含30 到60 毫克每8 盎司茶。与100 毫克比较那在8 盎司咖啡。
如果那不是足够说服您做绿茶零件您的饮食, 让神色在绿茶的好处的日本研究反对戴奥辛。戴奥辛是纸和塑料制造业副产物。它被释放入空气和安定在最后做它的方式成您的食物的土壤。戴奥辛导致先天缺陷, 增加癌症您的风险和压制您的免疫。日本研究员说, 几种抗氧化化合物在绿茶防止戴奥辛毁坏的DNA 和细胞。Epigallocatechin 没食子酸盐是抗氧剂的当中一个做一个美妙的工作在防止戴奥辛的作用。Epigallocatechin 没食子酸盐并且补偿绿茶的抗氧化化合物的三分之一。
您应该现在被说服绿茶所有正面是一根钉书针在您的素食饮食。
Gabriel 养育是编辑为 http://www.gabrielfoster.com, 网上杂志为素食主义者和自然健康热心者。
文章来源: Messaggiamo.Com
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