营养从未透露秘密
营养的一个话题是，一向是我们生活中无论身在何处，我们现在反过来。这是对新闻，杂志文章，在学校，在医生的办公室，甚至是许多books.Over的主要话题 多年来，有很多的想法提出了如何将您的饮食结构，保证让您的健康良好状态。由政府设立的RDA的建议是某些营养声称是百分比 在这country.Now你有很多科学家和研究人员指出的RDA的标准太低，需要全体人民健康的标准进行修订，以反映较高的营养比例。还有其他 科学家声称在您的身体类型的医生，你应该只食用某些类型的食品，同时避免others.Many卫生官员提醒公众限制总脂肪摄入量低的百分比 每日总热量。有吃声称在饮食中的脂肪相当一部分实际上是其他群体的健康。那么，谁是正确的，什么是健康饮食？嗯，我认为，社会使营养 太复杂。尝试计算每一个热量和各种营养素的比例每天都太不切实际更不用说混乱。我相信，我们需要简化营养方面我们 lives.Before我们这样做，虽然，我们需要掌握什么是真正意义的营养。任何食物营养物质，物品或提供重要的营养与身体，使它能够进行正常 生理functions.Nutrition并不构成的食品，要么消耗的营养机构和/或增加身体的能量消耗，以便处理食物项目。营养食品 应提供重要的化合物的生理运作所必需的，不带带走很多人的饮食nutrients.Based今天你的身体，还有许多食品和商店买来的补品 其实从身体带营养。吃太多这类食品和/或质量差补充剂摄取实际上将离开你的身体比以前少滋养你吃掉。这并没有任何意义！一个很好的 类比将有助于解释这一concept.Picture如果你将你的薪水，你的工作得到。现在，让我们说，每次你得到你的薪水，你去银行及接受存款立即。正如 正常情况下，当你存款的银行帐户到您的检查，它反映了作为一个整体考虑value.Now增加？图片每次存入您的银行支票，而不是你的增值 帐户，它实际上削弱您的帐户的价值。你不会很愿意，你会？然而，这正是发生在你吃的食物含有很少或根本没有营养value.Food项目，如 咖啡，薯条，玉米片，苏打水，热狗，饼干，白面包，面包，牛奶和许多其他食品含有很少或根本没有对他们的营养价值。通过食用这些食品，重要营养素将采取 从机构，以处理这些accordingly.I我不主张永远避免这些食品。我只是说，人们吃太这些在他们的饮食营养食品低很多。我建议增加 丰富的生蔬菜进食低营养食品，以弥补这些foods.For营养缺乏的例子，让我们的鸡胸肉的平均比例。如果你简单地吃了肉，这一部分是 需要酶，维生素，矿物质，和身体的其他bionutrients相应地处理。实质上，在这种情况下，身体会失去在该肉类消化过程中重要营养素。多数的 人会认为，通过吃一块肉，这将成为现实的body.In营养，这种肉没有营养补充，供应与需求的机构，它只是蛋白质的真正贡献。是， 蛋白质是非常重要的接受你的节食和鸡是很好的蛋白质来源。然而，很多人都不吃足够的水果和生的蔬菜，以弥补缺乏营养的 diets.A典型晚餐鸡肉，烤土豆和一个小的豌豆服务仍是缺乏的营养很大比例。如何？烤土豆真的不包含非常尽可能营养。是的，它 碳水化合物，但它没有如维生素和矿物质真正足够的营养。豆豆，如果买了冷冻和加热就失去了几乎所有的维生素，将有助于只有一些矿物质，一些纤维，以及一些 protein.This吃饭只是没有足够的原料酶，维生素和矿物质，以充分的滋养细胞更不用说处理食物本身。因此，即使您可能已经吃作为一个大饭 这种情况下，仍然没有很多的营养，有助于你的身体，以便正常生理functioning.When身体没有收到每次进食足够的营养，就会吸引这些重要的化合物 其储备。该机构通常使用在紧急情况下，例如当一个人感冒，流感，或一些像储蓄帐户中使用金和其他illness.Think维生素和矿物质的储量 只为真正需要或紧急突发事件时。你只希望将这些储备正在开发的实际需要在上述时间到。你不想让你的储备正就经常使用只是为了帮助处理 你eat.If粮食储备继续得到您使用的非紧急情况下，因为是这样当一个人吃低有营养的食物，那么他们最终成为枯竭。一旦发生这种情况，一方面是为自己定下行动 成为许多营养不足，变得容易免疫力低和经验欠佳的主要器官systems.At点生理功能储备被耗尽，身体最终会开始 采取任何营养从其他来源的需求。例如，如果一个失去了储量丰富的钙，那么身体会从骨骼，并teeth.Calcium是在您的身体最丰富的矿产和 是非常重要的服务，以舒缓吃酸性食品和食物中几乎没有或根本没有营养成分产生的酸。因此，如果有人不接受他们的饮食，然后适量的钙 该机构最终将它需要从你的骨头和齿形是一个条件，没有人希望被英寸服用钙的补充剂也不会恢复这种情况。事实上，到商店买了钙 补充实际上可能加剧了这种状况。细胞不能吸收商店购买的补充，因为它们是合成的，是无法识别您的body.In到商店买了在这种情况下钙的补充， 你会加剧这一缺钙因为你的身体现在需要处理此面目全非大院，将使用在它so.Does做没有意义的即食食品已经包含的重要营养成分 需要适当的营养和饲料的消化与他们为你的身体正常的生理功能需要的重要化合物的细胞？如比萨饼，汉堡包，热狗，炸薯条的食物， 薯片，cheesesteaks，肉丸三明治，流行馅饼，加工谷类食品，白面包，许多罐头/包装食品中含有很少或没有真正的营养是必不可少的你body.In细胞 近代，方便接管了实际的食品营养成分的优先事项。人们往往去的食品项目，需要很少的时间来准备。在这个选择，但为了方便，很多人会 得不到适量的营养是必不可少的最佳health.One不能从罐装或预制食品的真正营养。只有真正的营养来自接近的自然是整个食品 可能的。全谷物，水果，豆类，蔬菜，坚果，根茎，种子，鸡蛋，纯油是最好的方式接受这些细胞获得最佳做饭health.When需要的重要营养素，应该 总是设法使这些对整个食品的主要部分。您不必剥夺您最喜爱的食品自己。只需要一个结构，在他们的饮食方式，他们都收到相当数量的原料 营养素定期。只吃水果夫妇件，一对夫妇，每天蔬菜根本无法提供的所有营养人体正常functioning.The需求的最佳DietMany人的细胞 不知是否有特殊的饮食每个人都有好处。有许多书籍和程序，声称他们的饮食疗法，是每个人的健康。我说你是唯一谁知道什么是最好的饮食是 您。每个人都有自己独特的基因结构和血液structure.A饮食，服务一人，另一个可能。你唯一的血液妆来确定最适合您。有些人做好 吃肉而另一些做不好当他们吃肉。有些人做最好的粮食和蔬菜，而其他与吃奶酪和其他高脂肪和高蛋白foods.You是你自己的主人，只有你最好 知道你的感受吃某些食物。我的建议是实验和观察你吃的食品的种类，并确定你的感受。例如，当你吃肉，你如何在时间的感觉 后来？你觉得精力充沛，活着和平衡？或者，你觉得累了，有消化不良？同样，你是你的body.Allow你的身体和细胞告诉你什么是最好的饮食是给你的主人。我 建议每个人以下的日常治疗方案。符合下列建议，您的身体类型。例如，如果您知道您需要在您的饮食肉，然后再补充肉，这些建议。如果 你是一个粮食或奶酪，然后将这些对我recommendations.Suggested每日养生的最佳HealthEat水果4至5天。我知道，想了很多这样的声音。您可以轻松地消耗这么多果实 纳入您的饮食果汁。例如，需要2香蕉和一点点蒸馏水芒果，然后融合成冰沙。您可以结合许多水果，使美味smoothies.Another例如， 采取了一些水，混和木瓜和草莓。一个伟大的想法是冻结香蕉，然后使用您所有的奶昔，因为香蕉使这些伟大的具有约束力的成分。他们补充说，冻结 质地清爽的冰沙。对自己作出的承诺，你会吃水果4至5天。它们味道很好，这是you.Eat健康尽可能多的生的蔬菜可以每天。吃的蔬菜品种， 特别是那些是深绿色的，因为它们含有叶绿素，这种化合物是您的健康非常有益。此外，蔬菜中含有纤维，这是非常适当和消除肠道健康的重要。 为午餐和晚餐大生蔬菜沙拉，使部分将超过50％的我的整个吃饭。例如，将红色生菜，洋葱，鳄梨和红辣椒大沙拉。怎么样 沙拉黄瓜，茴香，橄榄，番茄，胡萝卜？有很多的组合，你可以想出。只要有创意！同样，您可以添加肉丝这些沙拉如果你是谁做与肉类之一， 或者向核桃如果你与坚果，或者向其他山羊奶酪或煮熟的鸡蛋。添加任何为民你。只有你知道什么对你。我不能告诉你，任何人也不能。听你的身体 因为它始终是与您沟通。学习听到它的消息！使用健康油每天：细雨初榨橄榄油，葡萄籽油，椰子油或南瓜油在您的所有原料的沙拉。这些油是非常 有利于您的健康。他们的日常使用，因为这些油的脂肪都非常健康。如果您担心获得的摄入这些油我为你的新闻重量。您将不会获得每种食物的重量 项目已在it.As脂肪你会发现在控制体重的一章，这不是一个健康的做法来限制所有脂肪的消耗。事实上，你的整体限制脂肪摄入，其实你的程序 细胞储存更多对你的身体可能会增加脂肪和体重与肥胖的几率gain.The的问题是，脂肪摄入类型的人是不适合长期的健康。几乎所有准备的食物，如 罐头和预包装的食品，含有氢化什么是所谓的化学改变，是非常危险的长期health.These油可引起各种疾病的健康，缩短油 您的寿命。几乎所有的餐馆和食品生产企业使用的筹备过程中的食物，这些氢化油。如果你认为氢化所列的成分，那么你知道 它不是healthy.Juicing：这是一个伟大的方式即可获得消化原料的营养。您可以汁生蔬菜的任何组合。选择那些超级蔬菜如菠菜，羽衣甘蓝绿，香菜。果汁至少3 以每周4次，并注意如何更好地你feel.Use海藻：品种如dulse，海带和飞铺在你的沙拉和饭菜。这些海洋植物满是重要的营养物质和是伟大的让您身体 clean.Make自制汤和新鲜蔬菜炖肉。您可以添加任何您喜欢的。怎么样加入鸡蛋，使鸡蛋汤或如何减少对鸡汤汤。要有创造性。为大锅，然后储存 其余的在一个大corningware容器。吃主餐和小吃每天都有。你可以在它浸全谷物黑麦饼干，额外crunch.Make自己的自制冰淇淋：冷冻香蕉，然后将它们纳入 你的食物处理器和脉搏。您现在可以即时香蕉冰糕。您还可以冷冻草莓，菠萝，芒果，桃子和西瓜。使用任何这些水果的组合。只要在您的食物脉冲他们的处理器 您有即时冰糕。您可以添加新鲜薄荷，生姜等香料，使之成为额外的特殊treat.To使你自己的冰淇淋只是部分冻结脉冲香蕉或任何你喜欢的水果。添加这有机混合物 牛奶或羊奶，然后添加一些香草精。您可以添加一些甜叶菊更甜，使一些卵磷脂（在保健食品商店找到），使奶味更浓，然后，只需放入冰箱一对夫妇本 小时。瞧？您现在有一个可怕的自然治疗。这和WisdomYou其他combinations.Words实验是唯一一个为你的身体和健康负责。没有人会确保您的 细胞获得适量的营养。有些人会付额外的钱放在自己的汽车的最高辛烷气体，以确保它们运行well.However，当涉及到把最高质量的食品进入 他们的尸体，同样的重视是不存在。仅仅因为你的肚子已满，您不再挨饿，并不意味着你真的滋养你的身体！你的身体是你的主要工具。您需要照顾 它和爱它就像一个孩子。你有70至100兆，在你的身体细胞，每一个都有自己的情报。从本质上讲，你随身携带的每一刻70至100万亿小婴儿。 只有你有责任对他们，只有你能滋养您的细胞适当。你的身体回应你的方式来对待它。如果你想达到最佳健康状态，那么你需要你的身体和培养 cells.Eating健康不必在缺乏品味。如果你自己的身体那么它将感谢归还给你最佳的健康和你感觉很好。是不是你的健康值得吗？使 今天的承诺，开始培养你的身体和助长它与地球母亲的纯净和整个食品！如果你把你的身体，然后为谁您认为？里诺塞索里亚诺是一个整体健康顾问及不要将护理 健康教练。他擅长创造最佳的整个生命在增强人们的健康。里诺塞超过了慢性疲劳综合征的4年，并通过自身能力和全面的方式，他痊愈 himself.Rino'章知道如何创造和保持最佳的健康是真正revolutionary.Rino现在还为慢性疲劳综合征患者的网上研讨会，教练他们恢复其专业
文章来源: Messaggiamo.Com
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