侵略行为似乎是引发早期饮食
事实上，饮食直接影响的行为是没有任何消息，相反，这一现实已被认为很长一段时间前，一句老话： “一个人是他吃”证明。进行了研究，以确定 的程度，其中发生这种情况。研究的科学家和研究人员从南加州大学的证明，缺乏维生素B ，锌，铁的摄入的头几年的生活似乎 影响以后的行为。早期营养不良，显示了研究，易于为神经认知赤字。这些赤字将导致行为问题，如反社会和侵略行为，在 童年和青少年时期。众所周知，由于缺乏或摄入不足的某些物质的影响的机构的发展和由此产生的所有方面。营养物质有一定的特定 培养目标，即他们饲料尤其是一些身体部位。因此，营养物质对大脑发挥关键作用，后来的发展中的神经活动，影响大脑健康和心理的表现。 精神状态也影响营养物质，因为它们的基本成分的生化过程，产生脑内神经递质。羟色胺和多巴胺的是已知的这种情绪的影响 神经递质。看来，行为和心理的表现，可以提高控制饮食。特别是在早期，减少营养不良将有助于减少以后反社会和攻击行为，如 研究报告的结论。这些研究成果和研究是非常重要的应用正确调整饮食开始，幼儿不仅能够改善健康状况-或帮助纠正各种疾病 大脑所产生的故障-而且也加强积极的社会行为的人的暴力倾向和行为disordes 。最后，是必不可少的物质对大脑的最佳 运作，并应在足够数量的均衡的饮食是： B族维生素复杂-必不可少的保健和脑细胞形成的神经递质- B1 ：面包，米饭，面食，和 强化谷物，面食，猪肉; B5轿车：肉，禽，鱼，全麦谷物，豆类，牛奶，蔬菜，水果; B6的：鸡肉，鱼，猪肉，肝，肾，全麦谷物，坚果，豆类;维生素B12 ：鸡蛋，肉类，鱼类， 家禽，牛奶和奶制品;必需脂肪酸-欧米加3 -脑的组成是60 ％的必需脂肪酸-鱼类，特别是冷水性鱼类，海鲜，橄榄油或菜籽油; antioxidans （维生素E ，维生素 ć ，谷胱甘肽，辅酶Q10 ，硫辛酸） -保护大脑自由基攻击的DNA ，造成细胞损伤产生永久加速老化，记忆丧失，并有利于慢性疾病-水果和 蔬菜，红茶，绿茶，巧克力，红葡萄酒;叶酸-代谢必不可少的长链不饱和脂肪酸在大脑-香蕉，橙汁，强化谷物，柠檬，草莓，香瓜，叶菜 蔬菜，干货蚕豆和豌豆，镁，钾，钙-必要的良好的神经功能-镁来源：全谷类，豆类，坚果和绿叶蔬菜;钾来源：杏，鳄梨， 香蕉，香瓜，葡萄柚，蜜露，猕猴桃，柑桔，梅干，草莓，土豆，肉类和鱼类，钙的来源：牛奶和日记;铁-需要携带氧气的脑细胞，并用于制造脑 神经递质-瘦牛肉，全谷物早餐麦片，全麦面包，葡萄干，干杏，豆类，大豆的倾向，和糠松饼;锌-抗氧化作用，重要的记忆-某些海产品- 牡蛎，红色肉类，家禽，豆类，坚果，谷物，强化谷类早餐，和奶制品products.Laura Ciocan撰写http://www.dietsindex.com这里你可以找到更多信息最流行的饮食 和饮食aids.Please随时使用本文中的通讯或在您的网站上。如果您使用此文章，请包括资源框并发送简短讯息，让我知道在哪里出现;
文章来源: Messaggiamo.Com
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