巧克力是否是一份新的健康食品？
可能是可能的我们心爱的巧克力也许实际上有益于我们？ 这是我们有等待的所有的营养新闻。 那么这在巧克力和它的保健福利的瓢。 是，您读了，保健福利!
最近研究表示，可可粉和与一个高可可粉内容的黑暗的巧克力包含许多利于心脏健康的抗氧剂。 他们包含也许帮助防止LDL的复合叫的黄酮类化合物(坏)胆固醇氧化作用和提高在血液的HDL (好)胆固醇。 也有一些证据这些黄酮类化合物也许防止某些癌症。
是重要的我们在全部在同一页这里，不是所有的巧克力有这些保健福利。 在巧克力找到的健康黄酮类化合物在可可酱和可可粉固体被找到。 牛奶巧克力用牛奶和糖稀释并且包含小的相当数量这些物质，因此提供少量保健福利。 因此，为爱黑暗的巧克力的那些您这是您幸运的天! 越黑暗巧克力，越高可可粉内容和更多抗氧剂它包含。 您消耗巧克力的质量也是重要的。 可可酱是相当昂贵的那么较不高价品种用为我们的健康是坏的牛奶脂肪和氢化油将替换可可酱。 寻找与是他们的主要的成份的高质量巧克力可可酱和可可粉固体。 不甜的可可粉低于其他巧克力是其中一个您能吃巧克力的最纯净的形式并且在油脂和卡路里是。
虽然这是所有巧克力恋人的了不起的新闻，不要忘记那多数巧克力(除非您使用不甜的可可粉)仍然包含糖和饱和脂肪。
并且请记住卡路里。 一盎司巧克力包含大约135卡路里。 因此享受一个杯子热的可可粉或一盎司巧克力一次一会儿造成对您的健康和不您的腰围!
真正的生存营养服务所有者， Meri Raffetto是一位被认可的专家在营养和健康区域。 她在营养和心理学方面接受了一个学士学位并且有广泛的经验在营养建议和医疗营养疗法。 她提供单独营养建议和开发了一唯一非节食网上重量管理节目可利用在互联网。 Meri专门研究重量管理，心血管健康，并且炫耀营养并且与专业运动员协商在巨人体育表现中心。 她的实践包括教的人民如何为耐力吃，改进生命力和有益于健康地丢失重量。 为更多信息参观http://www.reallivingnutrition.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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