血糖指数和节食
营养领域充斥着图表，表格，图表，模型，缩写，和缩写;更比一般人能背诵。因此，人们常常遇到有人谁只是烧坏试图 跟踪吃多少，何时吃，如何寻找的热量来自脂肪的指示，的DV ，等等。有一个超有用的信息领域内的营养，而且可以挑起一个具有讽刺意味的 增长厌倦和疲惫，调出，并前往品尝快餐burger.Yet每一次的同时，这一概念在营养领域的出现，真正需要我们加以注意。十多年前，美国农业部的“食品 金字塔“就是这样一个概念，因为它有助于发现吃多少存在差距在其典型的日常饮食。现在，随着饮食金字塔开始采取一种新的形状，并作为营养领域工程 确立了自己作为最重要的分支医疗保健在21世纪，一项发明称为血糖指数是中心stage.The血糖指数（地理标志）是不是新的，它已经有超过2 几十年来。然而直到最近，其暴露超出了世界糖尿病是有限的[一] 。血糖指数如何“高”或“低”血糖水平变化的响应碳水化合物 摄入量。 “高”血糖指数碳水化合物的迅速崩溃，而“低”血糖指数碳水化合物缓慢，渐进的崩溃。这两个词的平等 重视糖尿病患者，因为有次高血糖指数食物需要，和次低血糖指数食物required.Indeed的血糖指数本身并不是新的，但它的应用远 超越国界的糖尿病对话是显着的;特别是对dieters.People努力减肥，往往面临着困难得多比克星建立一个工作方案或引进健康食品纳入 他们的饮食。的问题是能源。许多节食者感到惊讶？和不安？以了解他们的饮食计划是使他们失去超过英寸磅：他们往往失去energy.This 投诉表示，如“我感觉身体虚弱” ，甚至“我不能保持清醒” 。许多节食和那些向他们误用粉笔这一行动的问题的态度，或将权力，或 一些非生物cause.The明摆着的事实是，许多减肥已经忘记的血糖指数，因此，这样的事实：许多食物的饮食习惯，他们已经吃掉了？或吃吗？评分非常高 血糖指数的水平。因此，这些食品能够迅速推动血糖水平，然后建立迪特尔卡斯的必然下降。这是因为胃肠的食物通常高血糖增加 价值，而这反过来又触发胰岛素清除糖从血液。由于血糖（又名葡萄糖）在很大程度上决定了人体的能量水平，它合乎道理，这个过程表现为一个 初步推动在能源，然后作为一个枯竭的能源。这盛衰血糖？和能源？通常所描述的节食使用“过山车”的比喻：一分钟，他们有信心和 强，在今后，他们将要运出，需要某种形式的刺激，以使其通过day.Regrettably许多节食，即兴奋剂通常是更多的高血糖指数食物，如 甜食或饮料。人们很容易看到这方面的经验可能会导致个人停止节食。毕竟，在饮食，个人只是体重增加。关于饮食，个人获得 体重和用尽多数时间。这是更好地退出diet.The上述情况仅发生，但是，当迪特尔卡斯无意中吃高血糖指数食物。研究表明，低血糖 指数食品，由此引发的血糖水平更逐渐超过高血糖指数食物，是非常有益的饮食[二] 。这是因为迪特尔卡斯将体验不到的“过山车”骑 而在饮食，此外，将较倾向于快餐，因为能源的形式血糖正在缓慢释放，并逐步。低血糖指数食物更有效的能源来源 高血糖指数比食物，因为身体需要较少的胰岛素将食物转化为能量[三] 。尽管人们日益认识到，低血糖指数食物是有益的，世界上的饮食食品没有跟上 步伐。这是因为许多制造商正在寻找疯狂寻找低血糖指数的碳水化合物来源为他们的产品，并忽视一个基本的，简单的事实：可能的最低血糖指数没有 碳水化合物在all.These zero-carbohydrate/zero糖营养补充品？这是十分罕见的市场？不提供任何糖血液。其结果是，节食并不担心骑马 在“过山车”的能源，比如pitfalls.Yet有一个更大的好处节食谁选择'零糖的营养补充。如果说，低血糖指数是丰富的营养补充 在完整的蛋白，那么它将作为一种良药高的食物，帮助肠胃打击的不利consequences.For例如，迪特尔卡斯谁吃高血糖指数糖果可以减轻汽车 过山车上升血糖水平的食用营养补充有非常低血糖指数和拥有丰富完整的蛋白质来源。这是因为蛋白的营养补充料 与高血糖指数的糖果酒吧，并有效地降低血糖指数的整体。这是值得欢迎的消息，以节食谁否则将看到这些额外的碳水化合物转变成胰岛素 甘油三酯，并储存在脂肪组织，也被称为机构fat.Currently ，只有少数的营养补充品的目的是提供零碳水化合物，从而评分尽可能低的血糖指数。 其中零碳水化合物产品，甚至更少提供了丰富的完全蛋白质，有效地帮助打击血糖上升的影响高血糖指数foods.It振奋的是注意到，血糖 指数是得到一些应得的重视糖尿病以外的社会，它已经帮助数百万人吃明智。现在，节食者和肥胖的人可以享受的智慧，该指数promotes.ABOUT PROTICAFounded于2001年， Protica公司是一家与营养研究公司办事处拉菲特山和肯肖霍肯，宾夕法尼亚州。 Protica制成品capsulized食品，包括Profect ，紧凑，低过敏性， 即饮零蛋白饮料含有碳水化合物和零脂肪。资料Protica可在http://www.protica.comYou也可以了解Profect在http://www.profect.comREFERENCES [一]来源： “的GI饮食：食物钻” 。哥伦比亚广播公司新闻网。 http://www.cbsnews.com/stories/2004/03/04/earlyshow/living/main604138.shtml [二]来源： “血糖指数” 。论坛的健康体重。 http://www.healthyweightforum.org/eng/articles/glycemic-index/ [三]来源“血糖指数” 。讯。 http://my.webmd.com/hw/health_guide_atoz/uq2846.aspCopyright 2004 - Protica研究-
文章来源: Messaggiamo.Com
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