本能地吃
我开始从本能地吃意味健康地吃的前提。我强烈相信, 身体可能传送对关于它的营养必要的脑子准确信息: 适度是有利的为健康的相当数量食物, 和唯一食物。
大多这些自然吃天性, 呀, 丢失在途中。通常, 在生长期间处理, 成人射出他们不健康的习性在孩子, 提供他们总不是最佳的选择食物的范围。作为成人, 我们形成我们自己吃习性, 是更或较不健康的。我们通常担心我们的儿童的吃习性, 但他们的天性经常是正确的。
我的理论有作为起点我自己的经验作为孩子, 当我召回拒绝我发现太油腻或太深深地油煎的食物。观察婴孩和孩子行为往哺养也许给我们一个想法关于什么本能地吃意味。没有需要时候由成人影响的小孩子, 有他们的自然吃天性未损坏。相反对成人的观点关于吃, 他们想要吃许多更小的饭食和只当他们饿。
支持我的论文, 我采取建议由专家提出在婴孩营养方面。他们劝告在哺养的婴孩应要求, 不强迫他们的一个节目。因而膳食节目将由他们的内在调度程序引起根据他们的需要。
如此, 从孩子我们获悉, 一个应该吃当饥饿, 和数额由身体必要严密地必需。我们不应该被社会暗示驾驶譬如出去吃饭与朋友, 既使我们不饿, 或采取午休正因为它是中午。
支持一个更加简单的方式的理论吃的其它原因是那根据食物被提供天生。所有生存生物发现在自然里什么他们需要承受生活。理论上, 食物自然起源在他们未损坏的状态应该是充足保证健康存在。当我不支持任何paleolithic 饮食, 而是我们一定做在简单的方式的参考吃在古老时期。在现代现代和更加复杂的疾病显现了出。这些包括蛀牙的增加的发生, 过敏和消化系统的各种各样的疾病譬如憩室炎, 大多数紧紧被连接到现代饮食。人未被修造为这么多提炼了和超级提炼了被处理的食物。烹调, 巨大发现, 是手段使食物更加易消化。现今我们体验现代吃的一个极端版本, 你盛产在被处理的食物里和pre-prepared 饭食。
吃未加工的食物, 譬如菜和果子, 以煮熟的饭食的比例确定地是更加健康的。它是还健康的选择未精制的食物, 一样自然尽可能。
我们需要反思我们的饮食和更加健康的方式吃。但它是更加困难再教育自己和更加容易获取好习性从头。首先我们需要忘记一切我们知道, 摆脱所有我们不健康的习性和然后只再发现吃。并且它是更加困难抵抗许多诱惑驱散在我们附近。
Laura Ciocan 写为 http://www.dietsindex.com/ 何处您能找到关于所有饮食的 更多信息被标注
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文章来源: Messaggiamo.Com
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