自白个人健身教练
去年我有一个谁的客户开始阿特金斯饮食法的顽固尽管我的警告。我立刻看到了他们的减肥效果几乎是深刻的。我提醒他们，这是对水的重量损失，以及 对肾脏的压力警告，高胆固醇risk.During这个时候，我是作为一个完整的掌握素我的瑜伽练习，但发现我的免疫系统发生了深刻影响，我是 目前我对寒冷的秋天season.Atkins第三是在媒体再次因为新的研究显示降低胆固醇的效果。我去了阿特金斯书再次以更开放的态度，并决定尝试 饮食。我喜欢逆势操作的角度对当前的澳玛低脂肪饮食，这似乎是产生肥胖增加社会中的地位。阿特金斯认为糖让你的脂肪，而不是脂肪罪魁祸首， 有意义，从所有的肾脏蛋白质额外的工作？它是良性的。我想作为一种工具，他的饮食让自己完全关闭任何sugar.I开始就出高蛋白，低碳水化合物方面 饮食。当我重新进入我的饮食中动物蛋白我能感觉到自己越强，感冒，终于停止。我还看见我的肌肉肚子开始重新开放和膨胀。寒冷的冬天并不如 痛苦的，但它一直在我的素食diet.I然后差不了多少，开始带进我的饮食，包括咸肉，蛋黄，奶油奶酪，鲜奶油，奶油脂肪，甚至熏肉外皮。每天 我惊叹于吞噬了这些“禁止食品”只是唤醒第二天瘦，苗条。我无法相信这一点，结果！我爱吃这些食物，以便熟悉又贬自？childhoodI 如火如荼进行的时候吃了我的网站上的照片拍摄的时间是高脂肪，高蛋白，低碳水化合物饮食。 www.vitalsignsfitness.com我感到强烈的，但我没有精力！在海滩上散步是我的 昏昏欲睡，我不得不强迫自己做积极的努力。我很瘦，但我喜欢一条搁浅的鲸鱼感觉。我与阿特金斯的恋情持续数月。我跟着他的处方religiously.Eventually我不得不 添加更多的碳水化合物，我需要更多的能量。我的意思是由碳水化合物蔬菜，沙拉和全麦食品。在这一点上我获得了两回我就阿特金斯失去镑。脂肪从16％到18％，我的能量更好。 7个月后，我决定是时候让签出的血和我的恐怖发现我的胆固醇它始终是150人左右猛增至300！幸运的是我的低密度脂蛋白胆固醇的比例仍处于 健康水平。我强迫自己行使谢谢，我一直把HDL的high.I立即开始喝辣椒热柠檬汁，每天早上清理我的血。我现在已经丢掉了所有的高脂肪 食品，并再次回到大圈，以适度和平衡。均衡饮食。这需要多学科，但我的精力又回来了，我现在可以为我丈夫吃同样的饭，以便准备晚餐 更简单。我的体重并没有改变，因为我逐渐引进的碳水化合物。本人不惜一切代价避免“白色食品”面粉，糖，牛奶。我喝不加糖的豆浆我避免在包装，盒和袋食品。 我觉得它是脂肪不过没关系，精细层的冬天，我需要它，并在夏天，炎热总是融化它。我完全把食糖和酒精保持血糖进入www.vitalsignsfitness low.Log在聊天 网页上发生的讨论已经开始重新：阿特金斯和其他饮食计划，将您的意见或只是阅读和缪斯。或到营养计划网页，看看有多少热量（蛋白质，碳水化合物，脂肪），你应该 吃，以维持目前的或理想的weight.Deborah卡鲁阿纳护士，AAHRFP，NASM中，ACE公司，www.vitalsignsfitness.com电子邮件deb@vitalsignsfitness.comDEBORAH是在个人培训的整体高度尊重权威 健康和健身，拥有超过22年的经验和成功。她的凭据包括...目前已被批准注册护士在康复护理医学专业运动治疗师：认证 AAHFRP，国际公认的身体康复专家认证产妇产后前及孕产妇健身的个人健身专家认证：认证NASM中，国际 认可的认证瑜伽教师职业健康委员，全国健身教练（IDEA）的，一个健康和健身领导成员组织专家德博拉卡鲁阿纳护士，AAHRFP组织， NASM中，http://www.vitalsignsfitness.com电子邮件deb@vitalsignsfitness.com酵...所有您的健身需求，包括人员培训，书籍，维生素和补充，信息资源。
文章来源: Messaggiamo.Com
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