什么问造成您的能源消耗？
这是这样一个繁忙的季节，是不是？无论是上学或放学后的承诺，社会或慈善组织的会议后，再开始的夏季，在今年年底前的工作计划，或所有的 如上所述，秋季活动的要求！如果你喜欢我，你知道你的计划太多，但您仍想提高效率，完成一切，做得很好。没有时间的日程安排耗尽能源 或生病，和“折叠疲惫”并不在待办事项。但是，你的身体会阻止你如果不阻止它第一次。您将如何知道如果您正在运行的是空的？排名第一的警告标志是 疲劳。异常疲劳的迹象可以从你的身体，你是过度， overthinking ， underresting ，或undereating 。 （我不知道所有这些话，但他们应该。 ）各种疾病和医疗 条件可能会导致疲劳，包括激素紊乱，抑郁症，与妊娠，因此，如果您发现巨大或持久的变化在您的能量水平，这是明智的咨询您的医生。好消息是，如果 这是你繁忙的议程是让你耗尽，您可以给自己的最佳机会也看住在几个关键领域？睡眠，营养，水，和放松。正如许多有益的生活 习惯，这四个斯特普尔斯健康没有引人注目的口号或昂贵的宣传活动。瓶装水品牌和睡眠床位数量已经开始改变这种状况，但他们还是依据的前提是，你需要 一个非常奢侈的床或水净化系统，而不是想法，你需要睡眠和水是健康的。 （常识，你说什么？有多久了，因为你有8小时的睡眠，喝两 升水在同一天？ ）大多数营养有关的营销推广一种食物或食物组另一个，而不是指导原则，您忠实的读者已经知道：吃频繁，少量 各种各样的食物。另一方面，我相信你已经看到，并听取了多个广告能源酒吧，能量饮料，并提高能源的补充，希望更多的能量，如果你吃或喝的神奇 炮制的化学品。请记住你的教训营养101 ：您的身体只能使能源从三件事：碳水化合物，蛋白质和脂肪。参考。其他营养物质帮助你的身体利用能源，其中包括铁 和维生素B ，但没有你的避孕药实际上可以给你更多的能量比实际吃的食物。咖啡因，人参，瓜拉纳，麻黄，麻黄，并xenedrine都是兴奋剂，让您的心跳更快， 所以你的大脑获得更多的氧气，所以你觉得你有更多的能量？但它是一个陷阱。当磨损的影响，你会更累比你面前。如果您使用的是化学品，你永远周期， 换句话说，你上瘾！快速提示：实际能源手段卡路里。如果一个产品包含0卡路里，这是一个假。好消息（是的，还有更多！ ）的是，虽然没有补充可弥补穷人的习惯， 改变习惯，可以不再需要这些潜在有害化学物质在你的身体。说比做容易，我同意。但是，开始在一个地区，和实验一小的变化。如果您看到的结果，您将有 证明自己，改变是值得的！在未来几周内，我们将看到的每一个关键领域，睡眠，营养，水，和放松的，其目标是保持特殊能源在整个 白天。如果您需要的能源改造，为什么不保持能源转换？ 2 ，平日和周末2天写下以下内容：什么时候是每次吃（您不必去写下你吃） ;这是什么时间 当你睡觉时，你醒来，你喝什么饮料全日;任何放松活动，你没有那一天;并说明您的能源（高或低）的一天。在两周后我们会 满足回，看看您的结果意味着以及改善！要继续？杰西卡Setnick是注册营养师在得克萨斯州的达拉斯谁旅行世界传播营养智慧。作为一个多才多艺的扬声器和 作家，杰西卡的热情是一个积极的关系，促进粮食和食用的一个关键组成部分的健康和幸福的生活。了解更多信息，或与杰西卡发言您的活动，请访问其网站 www.understandingnutrition.com.ÃƒÆ ' à仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家© 2004允许转载本文在打印或在您的网站上，只要该段已列入和联系
文章来源: Messaggiamo.Com
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