食物来源，提高谷胱甘肽自然
版权ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA公司© 2004普里亚沙阿谷胱甘肽，人体的主抗氧化和解毒，是14个一“超级食品”在蓝莓中列出：14，将改变食品 你的生活，共同史蒂芬普拉特博士撰写。谷胱甘肽水平不能提高到临床有益程度上口头咽下一单剂量的谷胱甘肽。 （1）这是因为谷胱甘肽生产的 在细胞内，其前身氨基酸，甘氨酸，谷氨酸和胱氨酸。因此，食物来源增加或补充的谷胱甘肽要么提供的谷胱甘肽前体，或加强其生产 通过其他途径。在细胞中谷胱甘肽的生产受到限制其含硫氨基酸前体，半胱氨酸的水平。半胱氨酸作为游离氨基酸- -具有潜在的毒性，是 自发catabolized或胃肠道和血浆销毁。但是，当它作为一本半胱氨酸半胱氨酸二肽，称为胱氨酸，它比半胱氨酸稳定。丰富的食物消费 在含硫氨基酸能帮助提高谷胱甘肽水平。以下是一些食物来源和膳食补充剂，以帮助提高谷胱甘肽水平自然。 1。 N -乙酰半胱氨酸（NAC）的，而是从派生 氨基酸L -半胱氨酸，并作为谷胱甘肽前体的行为。 NAC是很快代谢成谷胱甘肽一旦进入人体。已经证明，在许多科学的研究和临床试验，以提高 细胞内谷胱甘肽的生产，并得到美国FDA批准的accetaminophen过量治疗。由于谷胱甘肽的mucolytic行动，网络接入控制（品牌名称Mucomyst）是常用于治疗 如囊肿性纤维化，支气管炎和哮喘肺部疾病。 2。奶蓟，水飞蓟素水飞蓟是一种强大的抗氧化剂，并支持防止肝脏谷胱甘肽耗竭。水飞蓟素是活动 牛奶复合蓟。这是一个自然保护肝脏解毒和许多工业毒素，如四氯化碳肝，像酒精更常见的代理商。 3。硫辛酸自然制造 体细胞作为副产品的能量释放的产品，阿尔卡特增加了内部的水平，细胞谷胱甘肽，是一种具有清除自由基能力的天然抗氧化剂。它具有再生能力氧化 如维生素C和E的抗氧化剂，有助于使他们更有力。阿尔卡特也是著名的能力，提高葡萄糖的吸收，并可能有助于防止细胞损伤伴随糖尿病并发症。它 也有在大脑的保护作用。 4。天然食物，升压谷胱甘肽水平的芦笋是一种谷胱甘肽的主要来源。如甘蓝（2），牛油果和菠菜等食物也被称为提高谷胱甘肽 水平。生鸡蛋，大蒜和新鲜的未经加工的肉类含有含硫氨基酸，并有助于保持最佳谷胱甘肽水平高的水平。 5。 Undenatured乳清分离蛋白乳清蛋白含有 像阿尔法蛋白-乳清蛋白是在含硫丰富的氨基酸。加热或巴氏杀菌破坏二硫键的微妙让这些蛋白的生物活性。 Undenatured乳清蛋白 是一种非加热的产品，如胱氨酸保持生物活性的氨基酸。它已被证明在许多科学研究和临床试验，以优化谷胱甘肽的水平。 6。姜黄素（姜黄）治疗 所谓的星形胶质细胞的脑细胞，与印度咖喱香料，姜黄素（姜黄）已被发现，提高对谷胱甘肽S -转移酶和保护面临氧化应激的神经元。 （3）7。气球 花根Changkil皂甙（中正）从中药的根源孤立，桔梗（桔梗），俗称桔梗根或耿捷，已经发现增加 细胞内谷胱甘肽（GSH）含量显着降低氧化损伤的肝细胞，减少细胞死亡和脂质过氧化。 （4）8。硒硒是一种共同的酶谷胱甘肽因素 过氧化物酶。硒补充剂已经成为流行，因为一些研究表明，他们可能在减少某些癌症风险的作用，以及如何使免疫系统和甲状腺功能。但是， 太多的硒可引起肠胃不适等，指甲，头发脱落和轻度神经损伤的一些毒性作用。免责声明：此处的信息不提供医疗专业人员，而不是 目的是作为医疗建议的替代品。营养补充剂，而通常是良性的，可以在某些人产生不良反应。正如处方药，长期的补充长期影响往往是未知的。 孕妇和儿童不应该只有在与他们的医疗保健提供者协商补充。从来没有超过容器上推荐的剂量。如果你观察到的不利影响停止服用 补充立即联络您的医护人员。参考：1。口头glutathioneWitschi甲，雷迪秒，Stofer乙，Lauterburg波黑系统的可用性。 [欧元ĵ临床药理学。 1992年，43（6）:667 - 9。] 2。膳食 办法减轻氧化应激，高血压和心血管systemWu炎症升，阿什拉晚上，法奇男，王锐，帕特森页码，费利甲，Juurlink波黑。 [进程内Natl ACAD的科学美答：2004年5月 4，101（18）:7094 - 9。收稿日期：2004年4月21日。] 3。咖喱可以防止老年痴呆症？美国生理学会（APS）新闻稿，4月16日2004年4。从保护作用产生的桔梗根皂甙 桔梗对叔丁基过氧化氢诱导的氧化hepatotoxicityLee崔京，崔胆汁中青年学院，金伊苏，柳马西卢武铉上海，郑汞柱。 [Toxicol Lett。 2004年3月7日，147（3）:271 - 82。]这篇文章首先发表在 2004年7月号的谷胱甘肽报告，一份通讯特色的谷胱甘肽对健康的益处定期更新。获取关于健康和疾病谷胱甘肽免费报告
文章来源: Messaggiamo.Com
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