糖尿病和锻炼
有二主要类型糖尿病、型I 和型II 。型I 糖尿病为胰腺描绘做太一点点或没有胰岛素。个体以糖尿病类型我将必须日间注射胰岛素为了控制葡萄糖水平。型II 糖尿病, 亦称成人起始糖尿病, 为胰腺描绘不生产足够的胰岛素控制葡萄糖水平或细胞不反应胰岛素。当细胞不反应胰岛素, 它为人所知当胰岛素抗性。当主题被诊断以型II 糖尿病, 锻炼和重量控制被规定作为措施帮助以胰岛素抗性。如果这不控制葡萄糖水平, 疗程然后被规定。风险因素为型II 糖尿病有: 不活泼、高的胆固醇、肥胖病, 和高血压。不活泼单独是被证明导致糖尿病类型II 的非常强的风险因素。锻炼将有一个正面作用在糖尿病类型II 当改进胰岛素敏感性当我无法是受控的型是锻炼节目。90% 个体以糖尿病有型II 。
锻炼导致身体快速地处理葡萄糖, 降低血糖。更加强烈锻炼, 身体快速地将运用葡萄糖。所以它重要了解在训练上的区别以型I 和型II 糖尿病。它是重要为有糖尿病检查与医师在开始锻炼节目之前的个体。当训练与糖尿病患者, 它重要了解注射胰岛素的危险立刻在锻炼之前。个体以型I 糖尿病注射他们的正常相当数量胰岛素为一个惯座情况能形成低血糖症或胰岛素震动风险在锻炼期间。一般锻炼指南为型I 是如下: 允许充分休息在锻炼会议期间防止高血压, 使用低冲击锻炼和避免重量级举, 和附近总有碳水化合物一供应。如果血糖水平得到太低, 个体也许感到摇晃, 迷失方向, 饥饿, 急切, 变得急燥或体验打颤。消耗碳水化合物快餐或饮料在几分钟内将缓和这些症状。
在参与锻炼之前, 它是重要为血糖水平被测试确信, 他们不是在80 到100 mg/dl 范围以下和不是在250 mg/dl 之上。葡萄糖水平应该并且被测试前面, 在期间, 以后和三个到五个小时在锻炼以后。在这个补救期间(3-5 个小时在锻炼以后), 它是重要为糖尿病患者消耗宽裕的碳水化合物为了防止低血糖症。
锻炼很大地将有益于个体以型II 糖尿病由于它的对胰岛素敏感性的正面作用。适当的锻炼和营养是预防的最佳的形式为型II 糖尿病患者。它是重要为训练协议几乎每日被重覆帮助以承受的胰岛素敏感性。防止低血糖症, 进步地工作由吃力活动决定。
和与个体以型I 糖尿病, 碳水化合物应该并且是存在在训练协助期间提高血糖水平如果个体变得降低。
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