椅子瑜伽的好处? 第部分1
与许多锻炼比较的形式, 椅子瑜伽的好处胜过风险。治疗锻炼运作身体, 从头到脚趾, 对最佳任一个客户的能力。
所以, 使用的方法, 演讲整体在一个唯一惯例。这是令人惊讶的技艺, 为低冲击锻炼节目, 平均会议持续45 到60 分钟。以下信息将突出一些规则参与的许多好处椅子瑜伽组。
增加的循环是运动的结果并且可能移动的每个身体零件被使用在典型的椅子瑜伽组。为多数人的我们, 我们首先认为心血管荒地, 并且这是不错充分地如此, 仅椅子瑜伽帮助许多循环的其它形式, 在身体之内, 。
坐直好几天在末端, 我们邀请许多种类疾病。糖尿病患者需要运动对保留糖水平在?tolerance 区域? 椅子瑜伽并且有惯例脚, 脚趾, 手, 并且手指, 那么那里是没有身体部位剩下。由于这种整体方法, 免疫系统由通常上并且刺激椅子瑜伽组。
许多运动, 弯曲, 和扭转, 在一个规则椅子瑜伽会议上, 刺激毒素的排除, 在身体之内。在您弯曲腰部在一个方向或另时候, 胃援助在消化和更低的后面柔和地被刺激。
现在, 回到心血管好处- 看起来似乎关于什么的很多混乱被分类作为有氧锻炼。定义的当中一个为有氧锻炼是: 会增加循环和呼吸能力的任何锻炼。当心脏和肺必须艰苦运作跟上对是有氧的氧气的身体的需要。
实际上, 从事园艺和家事是还多数前辈定期地的有氧锻炼。这不将说, 从事园艺和家事是完全健康维护系统, 但他们烧200 卡路里每小时, 为一般的人, 和遇见有氧定义。
这个思路源于?No 痛苦? 没有获取? 时代。大多这种理论的原始的提倡者现在?nursing 他们自己的创伤? 并且锻炼的实践的更加柔和的形式。终究, 我们中间没一个不朽, 并且身体可能非常只采取恶习在时间期间。
我可以提醒谁, 远远胜过, 从没有痛苦吗? 获取时代, 那走并且不被分类作为有氧锻炼。如此, 是否您走或跑一英哩, 有氧好处被获取并且重大卡路里被烧。
关于作者:
保罗・Jerard, 是瑜伽师范训练co owner/director 在气氛健康中心。他是一位被证明的主要瑜伽老师自1995 年以来。他是武术的一位主要辅导员。他教瑜伽、武术, 和健身对孩子、成人, 和前辈。最近他写道: 赛跑是瑜伽企业为您吗? 为瑜伽学生, 也许新事业把瑜伽老师视为。
http://www.yoga 老师training.org
文章来源: Messaggiamo.Com
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