您应该知道乳清蛋白质的4 个重要事实
是您关注照顾您的身体前后
吃力活动或锻炼? 您设法避免补充
那包含添加剂和可能的副作用?
如果您是对更好的健康和改善的物理感兴趣
健身您肯定听见了爱好健美者和其他
运动员转向一个简单, 自然补充叫做乳清
蛋白质。
为什么运动员使用乳清蛋白质?
蛋白质水平被耗尽通过锻炼。肌肉要求
氨基酸防止恶化、授予耐力和修造
大量。蛋白质提供这些氨基酸给是的肌肉
为什么运动员使用乳清蛋白质。
什么是乳清蛋白质?
商业乳清蛋白质来自牛奶。乳清是
做乳酪副产物和通常被丢掉了作为a
废品。现在研究员知道, 乳清蛋白质是高的
质量, 是富有的与氨基酸根本的自然蛋白质
为身体好和肌肉大厦。它自然地被发现
照顾了牛奶和并且使用在婴孩惯例。它是
考虑至于使用作为五谷产品强化者由于
它可观的保健福利和平淡味道。
虽然蛋白质并且被发现在其它食物里譬如肉, 大豆
并且菜, 乳清蛋白质被证明有最高
吸收(消化) 成水平与其他比较。
世界卫生组织应该考虑使用乳清蛋白质?
乳清蛋白质有许多保健福利包括免疫支持,
去骨健康、体育健康、重量管理和整体井
是。
由于氨基酸是' 积木的为人体它
由患者有时使用加速愈合创伤
或烧伤。
来自乳清的高质量蛋白质做它a
被推荐的选择为那些需要优选的好处从
有限的饮食包括糖尿病患者, 那些在重量管理
饮食和甚而不适的患者不能消耗足够的蛋白质
他们的饮食协助愈合。
乳清蛋白质可能是危险的吗?
乳清蛋白质是食物和因此它没有有风险
与相关其它补充。那说, 太多
任何具有风险。极端对乳清蛋白质罐头的高用途
超载可能造成严肃的问题的肝脏。缓和
总被推荐。
如果您是乳糖不宽容您也许尝试乳清蛋白质孤立
哪些有少于1% 乳糖, 应该是能忍受的为多数
用户。
乳清蛋白质是一个自然和健康方式带领蛋白质进入
您的饮食和增量福利。
信息包含在这篇文章里是为教育目的
只和不意欲诊断, 对待或医疗上治疗任何
疾病。咨询医疗保健实习者在开始之前任何
医疗保健节目。
关于作者:
Emily 克拉克是编辑在生活方式健康新闻和医疗健康新闻
那里您能找到最新忠告和信息
许多医疗, 健康和生活方式题目。
文章来源: Messaggiamo.Com
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