糖尿病
以下信息是为教育目的唯一和被认为补全任一药物治疗, 不规定或不诊断任一个情况。请与您的医生协商在起动任一个医疗或营养节目之前。
以所有我们现代和被提炼的处理的发明为食物我们看了增量在糖尿病里在我们的世界里。有糖尿病在大数字的一些种族是Hawaiians 和当地美洲印第安人。他们的身体有困难时期适应现代食物。更多比其他疾病, 糖尿病可能被处理相当很好以营养。
有二类型糖尿病: 一, 糖尿病insipidus, 是更加罕见的, 必须处理缺乏在脑下垂体的激素叫做vasopressin 。另一可能性是, 肾脏有无能适当地反应对那激素。人们以这个糖尿病的形式有做它立场的几种症状: 他们有巨大干渴并且他们小便巨额不管多少他们喝, 并且这显示我们弱点在肾脏。
糖尿病它发生在年轻年龄的Mellitus 类型I 经常叫做胰岛素依赖糖尿病并且有时叫做"少年糖尿病。" 它由对系统的一次病毒攻击经常造成, 但多数专家认为身体的免疫系统是微弱的当这发生。以beta 细胞的破坏在制造胰岛素的胰腺, 身体无法运用葡萄糖, 主要食物为身体。结果, 葡萄糖的水平是高在血液因为身体无法吸收它。这经常叫做"胰岛素抗性。" 糖尿病患者的血液变得"太厚实" 或"稠粘" 和这导致损坏血管的血块或血栓形成。
这可能导致自由基(氧化剂并且牌子的过份水平的创作快速地划分身体) 人易受影响以下问题: 糖尿病患者有肾脏疾病、动脉硬化症、盲目性、心脏病或神经疾病一种更大的风险, 并且是有倾向对传染。这是由于他们的对胰岛素的身体的抵抗, 是激素实际上驾驶葡萄糖入组织和细胞作为营养素。当这不发生身体新陈代谢变得微弱。葡萄糖分子参与一个反常联结与身体蛋白质, 步叫做"glycosylation 。" 结果, 这打乱蛋白质的能力生物化学上起作用和进一步减弱免疫系统。
一些更加共同的症状是反常干渴, 再; 火爆; 弱点; 疲劳; 过份排尿; 胃口或过份饥饿极端损失, 和在最坏的案件, 呕吐和恶心。这些糖尿病患者能有高血糖症类型症状, 是许多葡萄糖在他们的血液或在其它的时候低血糖症当有太低血糖。两个情况可能是严肃的。最坏所有这些情况是低血糖症, 可能来自正义失踪膳食, 或许多施加或胰岛素药剂过量。症状能是头晕, 混乱, 过份冒汗, 和如果没对待也许导致昏迷。以高血糖症它能看同样就症状, 以能控制流体作为危险标志的当中一个。这意味着有许多血糖在系统。它是共同在病症期间, 能并且导致昏迷。这两个可能是严肃的医疗应急以生与死后果。
粗劣的饮食也许是最大的因素的当中一个导致糖尿病。它经常发生与是超重或吃饮食上流在被提炼的糖, 高度被处理的食物里, 低在纤维, 与许多复杂碳水化合物和用许多肉, 并且不行使的人。
第二个类别是型II 或非胰岛素依赖糖尿病, 和经常发生当人们更老, 并且通常与家庭也许有糖尿病的历史的人。这混乱是一少许不同的因为胰腺生产胰岛素, 但由于种种原因胰岛素不是有效的。一些共同的症状是粗劣的视觉; 疲劳; 频繁排尿; 剥皮传染, 和减慢愈合创伤并且异常的干渴, 睡意, 和发痛或麻木在脚。这种疾病与粗劣的饮食并且连接。健康全国学院说, 有二十到二十五百万人民以糖尿病类型问题, 许多有未被发现的型II (差不多五百万) 。糖尿病是第三主导的死因在美国。它可能被查出以一次简单的尿检。
营养
有许多争论关于营养但多数专家同意如果有过份重量, 减重节目是根本的。与专门研究在营养方面的医生协商。和以其它健康挑战, 每个单独是不同的并且我相信我们需要对待整体人。许多将推荐高的复杂碳水化合物, 低油脂和高纤维饮食以许多新鲜蔬菜, 适度果子和绿色蔬菜汁。
剩余肥胖细胞创造阻拦身体的能力实际上反应胰岛素的化工信使。当油脂结束糖尿病患者的自己的胰岛素工作更好和血糖水平可能改善。大蒜和葱总是伟大的为愈合身体。增加一些capsaicin, 辣椒一种自然衍生物加香料它并且它并且是非常健康的。
吃适度地被蒸的和更加未加工的菜、复杂碳水化合物, 低肥胖食物(被减少脂肪), 和增量五谷和整体食物。避免白面、盐和白糖如同他们举起血糖水平。吃更多豆类、根菜类、棕色米, 和坚果黄油。菜来源从蛋白质是好因为高纤维帮助减少血糖敦促。吃蛋白质譬如豆和豆腐、三文鱼, 和金枪鱼二或每个星期三次。这条鱼有Ω3, 伟大为免疫系统。吃许多未加工的橄榄油为您的选矿或传播它在面包代替黄油; 从未用人造黄油。
款待胆固醇: 高的胆固醇增加糖尿病患者的风险为心脏病和冲程。款待高血压: 普通的血压海拔很大地增加糖尿病复杂化风险。多数糖尿病患者应该是强迫性关于维护的血压控制。
植物纤维集中象psyllium (Metamucil, 等。) 做更多比帮助以便秘问题。他们能并且帮助以糖和淀粉的吸收。这些更加共同的纤维有谦虚血糖降低作用: glucomannan, 瓜儿豆胶、豆类纤维、燕麦胶、豌豆纤维、苹果果胶, 和psyllium 。当然, 最佳的方式得到纤维是从增加您吃的新鲜的水果和蔬菜和豆类因此您直接地得到纤维。
避免烟草因为它压缩您的血管, 可能是有害的对您的情况。吃更多碳水化合物或减少您的胰岛素在锻炼之前如同它生产更多胰岛素象对身体的作用。锻炼可能导致低血糖(低血糖症) 要求对胰岛素或糖尿病药片药量的减少。糖尿病患者以未被认出的心脏病比非糖尿病患者较不可能感觉胸口痛(咽喉痛) 作为一个警报信号, 他们太苍劲地行使。(与您的医生协商) 。
多数糖尿病患者能裁减和最终删去他们的胰岛素或糖尿病药片通过一个全部节目围绕在营养。他们大概能所有好处, 减少长期复杂化他们的风险; 但是, 您需要工作与使用营养在他们的实践的一位医生。
小心:
居于的许多碳水化合物作为是认为好的为糖尿病患者可能显著实际上提高血液的葡萄糖水平, 即, 整体麦子面包、许多早餐谷物、一个被烘烤的土豆、葡萄干、修剪或多数干果和红萝卜汁。红萝卜汁是远太甜的。改善对汁液几棵小的红萝卜和投入以更多绿色譬如无头甘蓝、菠菜、芹菜或麦子草。发现一份好绿色饮料与许多绿色, 并且是绿叶素的一个巨大来源。认为: 碱性平衡。其它碳水化合物譬如面团、pita 面包、未经发酵的面包或圣经面包、煮沸的土豆、葡萄、桔子、柠檬或甘露培养血糖只谦虚地。
减少对蜂蜜、糖浆, 等的用途。他们培养血糖, 但多数糖尿病患者能容忍他们在少量, 即, 1-2 tsp 。一天如果他们小心; 但是, 最好尝试和做无。用果糖(果糖) 并且乳糖(牛奶糖) 替换那些因为他们培养血糖不和可能被使用在适度数额。糖尿病患者的一小百分之不做很好在高碳水化合物饮食, 甚而一个是降低在简单的糖里和高在复杂碳水化合物里。他们的血糖象他们的甘油三酸酯和胆固醇、那么正义增量绿色和豆类与蛋白质一起上升。
避免鱼油胶囊包含很多巴拉amiobenzoic 酸(PABA) 以及盐和白面如同他们倾向于提高血糖水平。并且, 避免采取很多氨基酸半胱氨酸因为它可能划分胰岛素激素的债券。
精神训练
精神平静是重要的为所有健康。重音增加肾上腺素和风湿甾酮, 行动增加血糖的二激素肾上腺封垫的产品。放松训练和压力处理技术帮助改进血糖控制。有时生物反馈训练能有价值-- 参见专家。
维生素和矿物
我推荐接近的医疗监督, 为任一种治疗使用维生素或营养。
铬Picolinate, 400-600 mcg 每日(铬picolinate 的组合, vanadyl sulfate 、和共同努力调控血糖水平) 的其它维生素和矿物, 或
糖尿病营养RX 从进步研究实验室
酿酒者酵母与增加的铬可能运作也是。
生物素, 3-16 毫克药量, 但3 毫克要求接近的医疗监督
维生素B-6, 50 毫克。一起采取B's
维生素B1, 50-100 毫克, 肌醇, 50 毫克每日
B-12 射入或锭剂或sublingual 为最佳的结果
维生素C, 1000-6000 毫克
钙, 1000-1500 毫克每日
辅酵素Q10, 60-120 毫克
L 肉毒碱、L 谷氨酰胺和牛磺酸, 500 毫克每个(每日两次在空的胃) 。采取与一些维生素C 为吸收, 动员油脂, 减少
热衷为糖, 和援助在胰岛素发行。
锰, 5-10 毫克每日, 不采取与钙。
镁, 600-700 毫克
五羟黄酮, 100 毫克3 次每天
维生素E, 400-900 个单位
锌, 50-80 毫克
总而言之, 关于情感或怎么糖尿病患者居住他们的生活从身体的智慧:
糖尿病人居住他们的生活在生活的UNACCEPTABILITY 态度在最基本的水平(糖) 。他们是从未满意, 从未履行, 并且从未美满, 他们总进展中的工作。
来源: 詹姆斯・F. Balch 、M.D. 、Phyllis A. Balch, C.N.C., 和理查・Podell 博士博士, M.D 。
最后句子被采取从身体的智慧由Roger Cotting 、戴安娜Mistler 博士(有薄雾), 和Connie 史密斯, RN, 关于他们的工作和教学。
参见http://www.molinamassage.com 对于更多信息和其它文章。
Othon Molina Ph.d. c LMT 被介入了在健康领域作为一位手工治疗师和个人教练员三十五年。他学习了与一些我们的时期的高级医生和愈疗者。他的专业对待体育伤害, 背部毛病, 和教其他人关于怎样改进他们的健康使用营养和训练。他出版了他的第一本书"您美好的身体"
一些他的客户包括: 鲍勃・霍普, 珍妮・Seymor, Essam Kashoggy, 吉姆・Nabors, 托尼・Robbins, 标记胜者Hansen 、卡罗尔・Burnett, 旧金山芭蕾舞团, Allvin 胡同舞蹈troup, 一些高级奥林匹克和国际精华运动员, 队doc 和教练员为德国专业triathletes 。他并且训练按摩疗法队全世界。他工作了在医疗帐篷为Kona Ironman 9 年和继续对这天看见 http://www.molinamassage.com 对于更多信息和其它文章。
文章来源: Messaggiamo.Com
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