行使为糖尿病受害者
锻炼经常被推荐在对待的第一类型(胰岛素受抚养者) 并且型2 (noninsulin- 受抚养者) 糖尿病~ 作为独立活动和与饮食和药方的组合。为沉重依靠医学的人, 锻炼无法替换药物但是它对正常化贡献葡萄糖新陈代谢。
锻炼帮助糖尿病受害者用许多方式。重量是更加容易受控的当通常行使。血糖水平, 是主要关心为所有糖尿病受害者, 降低, 感谢行使。另外, 锻炼变小心脏病的可能性, 并且是非常普遍在糖尿病受害者之中。
并且, 规则锻炼帮助改进one~s 整体情况并且这个方式减少长期复杂化风险。规则锻炼可能甚而防止糖尿病在仍然未开发它的人但是易受它。
尽管锻炼许多好处, 不要低估风险。让您的医生决定如果采取锻炼是可推荐为您和如果是~ 什么样的锻炼将是较不危险的。危险的当中一个为糖尿病受害者是, 锻炼也许改变您的反应到胰岛素或也许导致突然的下落在血糖水平, 是其它风险为您。
除一般忠告之外为行使, 有一些要诀, 为糖尿病受害者是特别重要随后而来。为他们穿鞋子(和衣裳) 是a 必须因为一个唯一水泡的发生在脚也许导致要求时刻和药物愈合的严肃的传染。
特别留意应该给予对喝足够的水和任何液体为了避免失水。失水在行使期间发生因为身体蒸发液体为了保持凉快并且如果您不喝水当行使, 您将得到脱水, 是坏为您的血糖水平。
如此, 什么样的锻炼被推荐? 锻炼可能是任一体育活动~ 从清洗房子, 对通常攀登台阶, 对力量训练。它全部取决于物理情况。
通常采取的家务20-30 周详一天, 不要求努力减少每日胰岛素要求和是风险自由。并且, 许多医生通常推荐有氧锻炼~ 走, 跑步, 骑自行车, 或有氧运动。
如果您有有神经的问题在腿或脚, 那么主持锻炼, 骑自行车, 或游泳可能是一个明智的选择, 因为他们不劳损更低的肢体。如果您没有有更低的肢体的问题, 那么您能承担走或跑步。
如果您是年轻或没有与糖尿病有关的复杂化, 甚而力量训练是好。但是, 它是必须的, 您的医生批准力量训练。更好, 锻炼只在一位个人辅导员面前! 力量训练更加活跃地做one~s 肌肉对需求葡萄糖和有一个正面作用在葡萄糖新陈代谢。其外, 力量训练使精瘦的大量减到最小和帮助在保留重量在控制之下。
Denny Santi 是糖尿病服务的在职作家 。他的站点有了不起的信息收集关于糖尿病, 包括自由时事通讯, 资源和相关文章。对于了不起的信息, 去: http://www.diabetesserv.com
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
