X综合征-是什么和你有什么？
或X综合征的X因素，因为它有时被称为是在1988年首次描述教授杰拉尔德Reaven ，一个内分泌在加州史丹福大学后20年的研究。由于这首 鉴定了解X综合征走过了漫长的way.Before我们定义X综合征我们需要澄清的作用，胰岛素在体内。当我们吃碳水化合物？这基本上是糖，葡萄糖 在我们的血液水平开始上升。针对这一情况，胰腺腺产生胰岛素。胰岛素把血糖和变化成糖原，它储存在肌肉和肝脏细胞，以供将来使用的 能源。当肌肉和肝细胞的完整，葡萄糖转化为脂肪，储存在脂肪tissues.Syndrome X是造成当人体成为抗胰岛素和如此高的水平 胰岛素需要制作产生任何影响。因此，这是什么原因导致胰岛素抵抗的发生？高的饮食精制碳水化合物，如白面粉，白面包，糖，蛋糕和饼干结合 大量的反式脂肪酸，它描述了大量加工食品的主要原因之一综合征十，其他原因超重，荷尔蒙不平衡，有些遗传因素，缺乏锻炼和一些 medications.When胰岛素抵抗的发展，摄入更精致碳水化合物原因释放更高的胰岛素水平。胰岛素无法正常工作，因为它有效地使用，它是 仍然能够放入糖，脂肪，但不能因此能够把葡萄糖进入肌肉和肝脏细胞被用作能源。使更多的葡萄糖变成脂肪和少用为energy.So ，你怎么知道 如果您有X综合征？有X综合征正式确诊需要血液检验由您的医生。在许多事情要测试将胆固醇水平，甘油三酯，低密度脂蛋白胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇， 空腹血糖水平，糖耐量。或许是比较容易的办法是考虑以下名单症状？如果你回答是，三个或更多很可能你有X综合征：你找到 不可能减肥？您觉得低脂肪低热量的饮食不工作？你是马友友迪特尔？你饿了的时候，甚至吃后不久吗？你渴望碳水化合物和含糖的食物吗？你往往把 重量约你腹部？你有高血压吗？你受苦胆固醇问题？你有高水平的胰岛素？你有问题的血糖水平？你有家族病史 糖尿病？保守的估计说，有四分之一的，还有人说，三分之二的西方世界综合征十，据保守估计，这将意味着四百点○○万澳大利亚人和60万美国人 affected.Long而言，胰岛素抵抗导致体重增加，高血压，高胆固醇，心脏病，高血压， II型糖尿病，甚至一些种cancer.Is有办法扭转X综合征？ 是的，有！首先我们必须消除胃肠完善和高碳水化合物如白面包，白面粉，白米饭，淀粉的蔬菜如土豆，糖和其他甜味剂。许多吃的水果和 蔬菜原料，使非淀粉蔬菜的主要来源，碳水化合物。避免软饮料，果汁，酒精和咖啡如果可能的话。避免加工食品，因为它们包含加工植物油代替 使用橄榄油和亚麻油。不要吃油炸食品，人造黄油或其他食物含有艾部分氢化油。食用优质的蛋白质来源，如鱼，鸡，鸡蛋，有机 肉类和大豆产品的每一个餐和小吃。蛋白质产生适量胰岛素，还保持血糖水平。你也应该采取一个多维生素抗氧化剂，每天。如果在所有可能的 工作计划应开始;步行20 〜 30分钟，每天进行30分钟的力量训练，每天4次，每周提高你瘦体质量，并有助于更fat.Perhaps烧伤的最终来源 蛋白质可以发现，在大豆。这是低脂肪和高，必需氨基酸。事实上一半的热量来自于大豆蛋白和其余的热量来自于理想的复杂碳水化合物。 开始您的一天，以大豆为基础的蛋白质握手并共进午餐和另一您已经采取的三分之二每日蛋白质的要求。联合收割机，在三分之一的低脂肪食物的蛋白质（如鸡或 土耳其）和低血糖的蔬菜，使理想的减肥计划，获得能源，降低胆固醇和血压，扭转X综合征，避免II型diabetes.About的AuthorKay Blackiston产生了 关心健康和营养状况有好几年了。她现在是个人的减肥教练支持谁不这样做要掌握自己的生活和失去过剩
文章来源: Messaggiamo.Com
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