锻炼& 糖尿病
您是没有疑义知道, 锻炼可能帮助防止经常来以糖尿病和心脏病的严肃的复杂化。研究一再表示, 规则体育活动帮助减少可能有心脏病发作或冲程, 援助在减重, 和改进心情。
但您知道, 锻炼可能并且帮助您减少您的血液葡萄糖水平?
那是不错。人以型II 糖尿病, 锻炼也许改进胰岛素敏感性和协助降低被举起的血液葡萄糖水平入正常范围。
这怎么。当您行使, 您的身体使用更多氧气-- 尽量20 倍更-- 并且在运转的肌肉, 比当您是休息。如此肌肉用更多葡萄糖适应他们增加的能源需求。
同时, 锻炼改进胰岛素的行动在周边肌肉, 使它更加高效率, 因此您使更多脱离您的身体生产的胰岛素。
在老人以糖尿病, 在来以老化的胰岛素敏感性的减退并且部分归结于缺乏体育活动。那么规则锻炼现在有益于您, 和几年来来。
有时, 它也许似乎更加容易流行药片甚至采取射击比投入您的轻便鞋和击中足迹。但真相是, 锻炼, 与健康饮食的组合, 是您能做照顾你自己的最佳的事的当中一个如果您有糖尿病。
为什么锻炼?
行使烧伤卡路里, 将帮助您丢失重量或维护健康重量。
规则锻炼可能帮助您的身体反应胰岛素和为人所知是有效的在处理的血液葡萄糖里。锻炼可能降低血液葡萄糖和可能减少您需要对待糖尿病的相当数量疗程, 甚至消灭对疗程的需要。
锻炼可能改进您的循环, 特别是在您的胳膊和腿里, 人们以糖尿病能有问题。
锻炼可能帮助减少您的胆固醇和高血压。高的胆固醇和高血压可能导致心脏病发作或冲程。
锻炼帮助减少重音, 可能提高您的葡萄糖水平。
在某些人民, 锻炼与膳食计划被结合, 可能控制型II 糖尿病没有对疗程的需要。
来源: 全国糖尿病数据小组。糖尿病在美国, 第2 编辑。NIDDK 。
Jayachandran.R
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文章来源: Messaggiamo.Com
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