怎么改进您的研究习性和记住更好
如果您是学生上类, 您大概体验了许多片刻当它是困难做自己安定和学习, 既使当重要检查出来。
如果您是象多数学生, 您投入学习直到最后分钟。夜在检查之前, 您将停留整夜填入, 得到一点点或没有睡眠。早晨, 您将扯拽自己在床、psych 你自己以许多咖啡和一些香烟外面, 和进入检查感觉被用尽, 同时排泄和紧张所有。您将认为很难聚焦或认为, 并且您诅咒自己使不开始学习快。
并且毫不奇怪, 除非您保佑以自然光华, 或您偶然知道事项极端很好, 您非常大概将做在测试。
如果这是您典型的方法学习, 您已经知道这不有效。在您审阅这种仪式时候, 您告诉自己, 您去smarten 您下次面对大检查。下次您将开始事先学习几星期, 您说。但是反而, 您继续重覆这个疯狂的样式。为什么这保留发生? 并且您应该改为做着什么如果您想要得到更好的标记?
一个大问题为多数人民, 特别是那些是年轻学生, 是, 生活得到就象。如果您是学生, 您大概有一个半日工作, 并且象多数青年人, 您并且想要有社会生活。
学习可能似乎非常乏味与所有扣人心弦的诱惑外部比较您的门。或比赛在您的计算机。芝麻街道观看的老重播可能似乎有趣比生物文本您的老师盼望您掌握!
我们经常不开始学习的一个原因直到最后可能的分钟是我们判断错多长时间实际上将需要我们吸收和了解材料。如果您的期中考仍然是六个星期外, 那也许似乎象大量时间左在您需要旅行对学习之前。您也许发现然而, 那事项比您认为是很多更加困难了解它会是, 并且没有突然时间左要求某人解释它对您。
我们经常投入开始学习的其它原因是, 我们太被淹没与怎样大项目实际上似乎是。以某种方法我们说服推迟一个坚韧研究项目可能是最佳的方式避免感觉由它淹没。
当我们面对似乎格外困难和淹没的研究项目, 它可能将维护一个高兴趣级别和刺激为学习进程的期间。
如果您在所有这些坏研究习性上是有罪的, 它不太晚以至于不能学会将运作更好为您的其它习性。
首先, 提醒自己为什么您想要做更好在您的研究中。可能您需要一个好标记进入一所好学院。可能您想要机会在将支付您很好的事业。总保留您的结尾目标在头脑。
您能投入小的卡片在您的室附近以激动人心的消息, 和将提醒您的有吸引力的相片为什么您想要做很好在学校。
如果您感觉非常淹没, 您能改进您的刺激和您的表现经过打破项目更小的部分, 或"大块" 。每次您成功地完成一少许位, 给自己意味深长的奖励。
如果您有一个最后期限隐约地出现, 决定多少项目您需要一次应付。
我们说您有六个星期掌握困难的生物文本的内容。看通过书您意识到如果您学习一个章节□夜, 您能得到通过书在28 天, 留下您能再回顾材料的二个星期。
以这知识您能踱步自己。您知道是什么您的任务。您知道多少您需要读每夜。集中在直接任务手头。您不需要感觉由整个书一次淹没。其次, 制定出奖励系统你自己的。每次给自己一系列的小奖励您大师一个章节, 和完成整个书的更大的奖励。
使奖励工作他们必须是直接, 和亲自意味深长的对您。没有点在奖励与一根新钓鱼竿如果您不喜欢钓鱼。
奖励不需要是物质对象如果有会刺激和真正地会启发您的其他。出席一个特别音乐会, 或采取一次特别旅行怎么样? 您决定。得到创造性和认为某事将激励您采取行动。
它非常重要, 奖励发生在工作被完成了之后。这创造正面增强感觉。给自己小奖励在您完成工作的一小部份时候, 并且更大的奖励当项目被完成。如果有太长的一个空白在活动和奖励之间, 它不会有加强渴望的活动的作用。
除刺激以外以一系列的外在奖励, 学会内部刺激自己。告诉自己您是一个好学习者。告诉自己您喜欢学习。告诉自己您喜欢给您的脑子好解决。祝贺自己为您的努力。告诉自己您爱获取新知识, 和让自己感觉喜悦在学会。为你自己是骄傲的为您做获取更多知识的工作。
对于信息对水槽入您的脑子和对您是容易接近的, 您需要回顾它多次, 并且您的脑子需要适当地睡觉使记忆被输入在您的神经元里。您需要减少您的精神压力。您的脑子需要好营养并且它需要是在一个平安, 确信的状态。药物和酒精不帮助学会的过程。
写出什么您学会在您自己的词, 并且找到一个学习的伙计。实践解释对别人什么您学会了。这将增加可能, 您的脑子将记住它。
如果您开始填入夜前面, 您投入您的脑子在大不利。
您增加您的物理和精神压力, 并且您不给自己时刻回顾材料多次。由削减在您的睡眠, 您不给您的脑子一次机会投入您学习入您的脑子硬盘存贮的信息。
由及早开始您的研究, 和回顾什么您学会了, 您有记住和了解什么的一次好机会您需要知道当您面对大检查。
Royane 真正是科学教育家和几本书的作者在改进学会。这篇文章被采取从新短的报告"您快的指南对于改进您学习能力" 您能得到平装书版本或下载它从 http://www.lulu.com/real
文章来源: Messaggiamo.Com
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