跳闸的正念
对正念的讽刺之一是，它照样可以健忘，klutzy，甚至心烦意乱，而竭尽所能支付attention.Why？我们选择的重点在哪里，所以有根据需要，对位 信息得不到充分激光治疗。这根本不可能，须知道的一切都在once.That氏美丽的it.You可以照你的精神远光灯，比如说，完全连接 你跟每个人今天。虽然是非常清楚的与他人的互动，您可能对carpet.Clumsy并铭记看起来似乎很奇怪同床异梦边缘之旅，但他们亲密 nonetheless.True故事：我知道谁的参考图书馆的阅读习惯，走了。有一天，她走在她午休的两幢房子给她在阅读一本新书。她是那么 完全集中的话，她正在读，她摔倒在人行道上，在对粉煤灰堆在那儿降落Street.Fortunately，这在站前发生火灾，和医护人员来到她的援助 立即。不幸的是，除了她严重，擦伤自我，她打破了不是一个而是两个arms.The她正在读的书？ “注意缺陷障碍应对：”你不能弥补这些东西！正念并不容易 自己多任务-特别是当我们需要观察可以走到哪里去。一个轨道正念是理想的，但两个轨道可以工作，如果其中一个涉及重复的身体活动。呼吸，洗碗， 吃饭，散步，清扫，游泳？完美。钉在另一个-喜欢读书-和你最终绊脚石，too.Even如果你从来没有做过一项具体faceplant，机会是你设计你自己的古怪精神 编辑技巧。我们选择什么，我们在那一刻决定的儿子是最meaningful.Your基于我们的目标，可能是完全沉浸在弹吉他，忘记所有关于他的数学功课。您的朋友可能会 陷入了木材加工项目而忘记给你打电话回来。你可能会沉醉于一个在杂货店的人交谈，你忘了买面包这是你的理由 trip.Mindfulness帮助我们注意，但它不会使我们完美。这就是完美！它向我们表明我们的不完善之处，同时帮助我们变得不那么对他们交代。沉重的幽默意识helps.Use 正念，以帮助您“退”一步前绊倒在你的脑袋，你的感情漩涡的感觉，和你的生活混乱的故事- 。敏捷开发的精神退后一步，一步进入和走出你的 选择focus.You可能仍然klutzy。你可能会忘记买面包。但你不会结束了对什么事情most.About弗罗斯特的AuthorMaya护身符跳闸是一个头脑按摩师提供专门正念训练 在俄勒冈州波特兰。在解决冲突中受过训练，她用她25年的实践和打坐幽默大量任教关注最重要的事情真实世界的技术。要订阅她自由 每周E锌，上周五的心灵按摩，@ mindmasseuse.com访问http://www.MindMasseuse.com.maya
文章来源: Messaggiamo.Com
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