健康生活-六个步骤，健康生活
六个步骤，我们可以采取减少心脏病的风险有一定的步骤，我们可以降低我们的风险，硬是心脏病和有一个像我这样的人谁的心attack.For已经有心脏病 疾病，我们只能做两个things.Follow顺序执行这些步骤，以防止我们disease.Hope进步的一种治疗方法，能够找到我们的动脉畅通之前，为时已晚。对于所有其他国家不必等待。 你可以开始采取这些步骤了。你们可以确保您获得减少心脏病发作和患心脏病的风险。在这个过程中你将你的方法得到改进外观和感觉 今天，过上更满意life.Step第一，决定要愉快地生活健康，而不是被虐待和痛苦的痛苦，我们每天的决策，影响我们的健康，我们决定是否 吸烟，吃什么，是否放松，我们是否exercise.These决定，做了多次，成为我们的习惯，在决定我们的健康，生活方式和我们的第一步，可生产质量，我们必须做改变 我们的坏习惯和不健康的良好和健康的关联疼痛是与不良习惯，以及良好的one.When我们都知道，知道，知道，我们的坏习惯会造成疾病的痛苦和快乐 痛苦，我们植入我们的头脑，自觉的思想和潜意识开始做弃权it.When我们创建相同的认识和结社，搞的好习惯，会为我们带来快乐的喜悦 和健康，我们植入我们的头脑，自觉的潜意识，我们的形象，开始追求it.So开始，我们必须明白，生活是一种不健康的心脏病，心脏病发作和死亡，并造成 健康的生活是一种幸福，成功和wellbeing.Step排名第二的原因-我们首先必须停止对他们来说最严重，最有害的吸烟习惯，戒烟是下一个必要的步骤，我们必须采取。 吸烟，旁边作为一个心脏病，肺癌和其他疾病的直接原因，妨碍我们能够做心血管exercises.Stopping吸烟是两个原因之一，因为它变得很困难，例如一 根深蒂固的习惯，我们cannot看到自己现有的一根烟，我们定义我们的存在，作为smoker.Another之所以这么困难，正在因为尼古丁是烟草中这是非常包括 上瘾，我们觉得我们需要它，我们不能忍受了it.Conversely，如果我们能说服自己，通过继续吸烟，我们真的是缩短我们的存在，并继续吸烟，我们很快将不存在 all.If我们也可以在我们的脑海植入的真实想法，我们的存在，一个吸烟者抑制的能力，享受生活的充分和真正满意的生活快乐积极的生活剥夺了。我们可以开始幻想 什么积极健康的生活方式，充分，并开始渴望it.When对美好生活增加了香烟大大降低了我们渴望我们的渴望，慢慢地，但我们肯定可以用一个吸烟的坏习惯 好的exercising.Step排名第三，开始生活开始做为民审查使我们形成明显的好处除了有氧运动一积极的生活方式，还缓解压力，紧张， 抑郁症和情感。所有这三个，压力，紧张和抑郁症是导致心脏病的原因和disease.Once我们已停止吸烟，我们有能力开始行使风险因素，我们可以开始逐步 步行30分钟至45分钟，每天。由于吸烟者作为领导久坐的生活方式，我们再也不能正常行走，逛街，将提高我们wellbeing.Gradually已经在我们习惯了行走，我们不觉得 影响，我们可以逐渐增加我们的速度把我们的休闲走进快走。到这个时候，我们应该感到更健康，更勇敢，我们现在可以开始真正的心血管运动疗法，保持 我们的心率升高在我们的目标心率区为20分钟3至5次week.Step 4号-开始对自己感觉良好的现在，我们停止吸烟，并正在行使每周3次的 二十分钟，我们开始对自己感觉良好。我们并没有感到紧张，我们并不感到紧张，当我们做什么，我们只是散步或运动，并获得即时relief.We觉得完成我们觉得我们可以做的 任何事情，想要做的一切。我们认为，我们要健康的生活今后许多年里，我们不希望改变的事情，我们不希望的时代。我们开始寻找方法来实现it.Step排名第5，开始以 看我们的饮食习惯和我们的饮食习惯如何使展望仍然healthy.We确保我们开始关注食品的种类，我们吃。注意，不要吃油腻，油炸食品，饱和脂肪和反式脂肪，红色肉类和 凡是有利于我们的health.We控制碳水化合物的处理，并开始寻找对全谷类。我们开始吃纤维，水果，蔬菜，豆类。我们吃的鱼和大量必需脂肪酸。 我们喝一杯红葡萄酒每dayStep人数6 -我们享受生活的每一刻，我们这样做的，我们可以感受到的成就，享受每一刻知道，我们做了一切，我们才能健康的上述所有步骤 控制患心脏病的危险和死亡的心attack.We戒烟，我们失去了重量，我们降低了我们的低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯，高密度脂蛋白，我们增加了我们，我们不强调，紧张和 沮丧。我们是生活在幸福的积极令人满意的生活方式和生活healthy.At 37岁我有心脏病。我希望我会采取致命day.I之前，我已承诺，以教育和必要的步骤 激励他人的生活，开始健康积极的生活方式心strikes.Learn之前，所有关于避免在http://www.heart-health-diets-and-exercises.com心脏病
文章来源: Messaggiamo.Com
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