沟通愤怒同情
无论是烦躁或减缓愤怒，愤怒是一种情绪每个人都知道。不幸的是，一些人已经学会了如何疥这种感觉的自信和富于同情心的方式。如果我们的手段，提高我们的声音，大喊大叫，或鞭刑时，我们感到愤怒，这是一个积极的表达愤怒。约70 ％的人有一种倾向，抑制的愤怒。换句话说，他们一瓶起来掊击以后。瓶装的感觉往往导致愤怒attacks' ，那些用愤怒的离开你的感觉有罪afterwards.Given统计，有90 ％的机会，你可能无法沟通你的愤怒在一个充满同情心的方式。后会发生什么事愤怒不是传达同情？换句话说，什么是可能的影响，抑制或侵略行为的愤怒？除了破坏人际关系和事业，身体健康影响的不适当的愤怒管理可以deadly.My审查医学文献在过去30年里影响的不适当的愤怒行为健康提出了直接的联系与心脏疾病，关节炎，多发性硬化症血压升高，癌症和中风等等。这类专业人员为： Deepka乔普拉，伯尼Siegal ，韦恩戴尔卡罗琳麦Myss ， Maryann威廉姆森路易丝阿海伊报告相同的结论。据报道一个人的愤怒已高风险的心脏病发作的3倍多谁可能比别人低的愤怒。这也是一个事实，即女性的10倍，可能死于心脏病比乳腺癌愤怒的一个独立危险因素前illness.If你是谁抑制愤怒的人，你可以有更大的可能性转折点对自己的愤怒，被称为抑郁症，而不是有人断言谁表示愤怒。在谈到妇女度假的愤怒向内两倍的速度男子。男子鼓励和奖励，让他们从小就延伸到外部他们的愤怒。妇女的鼓励和奖赏从小把他们的愤怒抵港。的症状之一甚至轻度抑郁症是失眠。失眠反过来可能导致削弱免疫功能，记忆丧失，并在最坏的情况下，组织修复和防止被意外prone.As你可以随时看到，愤怒不仅是一种不愉快的情绪。它可以有一个致命的影响你的健康。但是请注意，愤怒本身并不是问题。这就是你的愤怒。所以，如果你感到愤怒与某人或某些事件，你怎么能够沟通同情？沟通愤怒同情需要两个步骤。第一步涉及到与自己，让您了解精神意义的愤怒。第二个步骤是表达你的愤怒同情涉及您的需求得到满足而不伤害他人。这也意味着宽容others.Step一：沟通与自己的重新您的愤怒。而不是责怪其他人或事件时，你感到愤怒，问： “什么是我的愤怒教我对我自己？ ”你需要把重点从消极的'其他'的人或事件和直接的问题自己。事实上，你可以利用这个非常强大的能源，并使用它的愈合的最广泛意义上的。想想你的愤怒是门口的一些美德，你需要学习。这可能是因为你需要了解个人的责任，更大的自尊，同情或创造力。愤怒是一个晴雨表，可以帮助您评估您需要做的工作yourself.If精神，例如你感到愤怒，因为您已被虐待的关系中的信息，您的愤怒可能是你需要停止受害者。换句话说，它是一个自尊的问题。这意味着更多的爱自己。热爱自己的手段实现，你是一个与每个人都从一个神圣的观点。避免混淆这与自我相信，您优于或劣于其他人。这意味着，您不会容忍自己的内心对话的批评。它还意味着，您可能需要获得发言的勇气，当你需要设置的界限。在采取纠正行动，以恢复您的自尊，第二个步骤是培育它定期，因此它继续grow.If你以为你是受害者，并感到愤怒，那么你必须问问自己， “误以为是什么模式，我仍然持有？ “你的愤怒是完全发出的信息是， '有些事情是不正确的。它是由您来决定如何找出是不正确的在您的信仰模式。你的任务是要改变这些信念的无价值到信仰的无限potential.While您的愤怒可以教你的自尊，它也可以教其他许多优点。例如，您可能需要了解个人的责任。没有个人责任的事务，你的生活，几乎是不可能取得成功的任何重要领域你的生活。虽然您可能有正当关切您的生活中，最重要的一点，然而，你有能力应对这些问题和您的决定，向他们学习。从精神意义上的'问题'真的不存在。这是你如何解释和标签'的问题。如果您为您的关注作为一个'问题'在您的想法，那么您可能会引发的愤怒。您的邮件愤怒的是，您需要更改您的标签的'问题'的标签，把学习。如果您能够做到这一点，这将解决99 ％的感情痛苦。常常是过于我们难以接受个人的责任，因为我们认为我们是分开的每个other.One意义的责任是'作出反应的能力。在您回应刺激（如外部事件或一些人对你说） ，有差距的刺激和你的反应。正是在这个空间，您有机会来思考和选择自己的反应而不是自动做你一直在做所有沿（即处于被动） 。这不是你的经验，这是您选择如何思考你experience.If您找到了精神意义的愤怒，你可以不需要任何口头或书面沟通'得罪'党。但是，有时您可能需要口头沟通，您的愤怒。在这种情况下，您可以沟通assertively.Step二：与他人沟通，果断：作为一般原则，您的目标的通信是对话，而不是仅仅是单向的演讲。此外，您的目标是实现一种和平结束时的谈话有一个更好地了解人的状况。您将需要采取以下步骤对您的anger.1 。表达你的愤怒避免在激烈的时候。给自己足够的时间来思考你想要的话。这可能是小时或days.2 。在开始之前的交谈中，有目光接触的人，并有一个宽松愉快的身体姿势和面部表情。有研究表明，该法的愉快和放松的身体姿势和面部表情，这本身就是降低tension.3 。听听其他人的话重复或回放（意译）什么他或她说。鼓励你的人发言与播放（解码）什么他或她听到你say.4 。同情他人。例如： “我知道这是一个棘手的问题谈谈。 ”这将软化任何负反馈您需要convey.5 。启动与“我”而不是“您”的发言。记住，你是谁是一个经历了愤怒的感情和其他人只是'触发。有没有这样的东西'归咎于从精神角度。沟通您的需求的声明，如“你是怎么想的？ ”或“这是我的要求。 ”最后关闭的交谈从积极的方面，如“很高兴和你谈谈对这个。我有一个更好的了解。 “有时候，当然，这种沟通是行不通的。您可能需要采取实际行动，如离开房间，直到该人是愿意倾听在平静的联合国敌对的方式。在最坏的情况下您可能需要终止关系或job.If一个人离开你的生活和您无法表达自己的感情，你能做什么呢？在这种情况下，沟通，通过宽恕。原谅意味着你清除负面记忆或图片的人以积极的一个。这并不意味着纵容别人的消极行动，或让他们摆脱困境。它只是意味着你将不再举行任何愤怒走向them.Forgiveness是您和您的愈合福祉。宽恕释放您学习的经验。重要的是，你要学会原谅人，但不能忘记的精神教训是背后的经验。直到你原谅，被冻结的能源怨恨将留在你。有两种事情会发生：它可能实现疾病，或愤怒的事件将会发生在未来，以使您吸取教训宽恕。这就是为什么如此important.Embrace宽恕你的愤怒和从中吸取教训。而不是把它搁置或表示它积极沟通，同情，以便它能够帮助您在您的进化增长wholeness.Dorothy先生Neddermeyer ，博士专业：从思想，身体，精神愈合的个人，特殊问题和专业训练。作为一个精神领袖，医生Neddermeyer授权人认为生活的挑战为契机，个人/专业成长和精神的觉醒。 http://www.gen-assist.com 。
文章来源: Messaggiamo.Com
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