愤怒：控制或学习
我们许多人会尽一切努力避免再次的愤怒，但也可能很快就自己的愤怒。我们许多人害怕别人的愤怒还继续使用，以此来控制自己的愤怒others.Let氏采取深入看一看 产生的愤怒，以及我们如何能够从它而不是将在感到愤怒的it.The怜悯学，来自两个在我们不同的地方。愤怒从一个成年人来的，理性的地方是可以被称为愤慨。 愤怒是我们面对不公正时的感觉。动员我们的愤怒时采取适当行动正在做伤害我们自己，他人和地球。愤怒是一种积极的情感，它 激励我们将采取行动？制止犯罪和暴力，清洁环境，等等。愤怒来自一个原则置于，正直，关怀和compassion.Anger的地方也可以来自一个可怕的 青少年置于？从我们的一部分，担心自己的错误，拒绝，放弃，或受制于人，并感到紧张地面对这些感情受挫。这对我们的恐惧失败， 尴尬，羞辱，不尊重，对他人和结果无奈。当这些可怕的情感被激活，这个少年的一部分，不想感到很无奈，可进入愤怒攻击或责备 作为一种试图控制一个人或一个情况。愤怒指责总是以某种方式表明我们没有照顾自己，不参与为我们自己的感受和需要的责任。而是采取 照顾好自己，我们指责，企图恫吓另一个变化，使我们感到愤怒的感受safe.Blaming另一关系中创造了许多问题。没有人喜欢也不能责怪别人的 感情。没有人愿意被纳入到对彼此的需要的责任吓倒。愤怒的指责可能会生成在指责其他人，在一个权力斗争的结果，愤怒或阻力。或者，在人 愤怒的指责可能会在另一端，这样做是愤怒的人想要，但始终是关系的结果。符合标准的人可能不喜欢学习和恐惧的愤怒的人，并设法 消极抵制或脱离愤怒的指责relationship.When出现时，健康的选择，并非是要在另一倾倒，试图控制他们，也不是壁球和抑制它。健康选项 在学习他人或局势it.Our的愤怒，我们学到很多有关我们自己的感受和需要承担个人责任。作为内粘合过程中，我们教的一部分（见我们的免费课程 在www.innerbonding.com），我们提供了三部分愤怒的过程，移动你出去的感觉像一个愤怒的受害者，并进入个人power.The愤怒ProcessThe愤怒过程意识，是一种有力的释放 愤怒，并学习从anger.Releasing您的愤怒的来源，只有当你的工作中释放的意图是为了了解你在做什么是导致您的愤怒情绪。如果你只是想 用你的愤怒指责，控制和证明自己的立场，你会留停留在你的愤怒。这三部分的愤怒进程向前你出去的受害者模式并进入开放heartedness.1。想象一下，你的人 愤怒的，是坐在你面前。让你的愤怒受伤儿童或青少年自我大声喝斥他或她，所有的细节，他说你愿意，你实际上可以说。释放你的愤怒，痛苦和怨恨，直到你 没有更多的发言权。你可以尖叫和哭泣，英镑一个枕头，卷起一条毛巾，并击败了床。 （原因不说你的人是因为这种直接的宣泄中，没有百无禁忌式“愤怒转储”会 被虐待他们。）2。再问自己这个人想起谁你过去你-你的母亲或父亲，祖父母，兄弟姐妹？ （这可能是同一人。也就是说，你可能会生气你父亲现在，他是 为所欲为像他这样当你少。）现在让你受伤的，从自我为彻底，积极为过去的人大喊部分one.3。最后，回来到现在，让你的愤怒受伤 自我与你同样的事情对你表示感谢您对局势的一部分成人自我的愤怒，痛苦和不满情绪，或用于治疗自己的地区之一，在人民和两国对待你的方式。这使 问题家庭的个人责任，敞开大门，探索自己的behavior.By做愤怒进程，而不是试图控制你的愤怒别人，你去升级你的挫折感，而 对真正的问题学习呢？你如何没有利用自己在做什么另一个或在一个困难的situation.Whenever愤怒，面对面部护理出现的时候，你总是可以选择控制或 以learn.About的AuthorMargaret保罗博士是畅销书作者和合作8部著作，包括“我要放弃我必须在你爱？”她是共同的强大的内粘合愈合创造者 的过程。学习的内粘合吧！访问她的网站的免费内粘合过程：http://www.innerbonding.com或mailto：margaret@innerbonding.com。电话会议available.margaret @ innerbonding.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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