提升你的自尊
什么是自尊？自尊的字面意思是对自尊，或尊重自己。具有高自尊意味着你有一个自己的正面形象。让我们看看在这样一个积极的自我形象，她来from.In 经典著作庆祝自己，多萝西Corkville布里格斯作出区分真正的你和你的自我形象。她说，真正的你是唯一的不变。你的自我最形象，您认为是什么 真正对自己，是教训。我看是未必都准确！在哪里来自对自己的信念？你在哪里学呢？如果你想一想，你会看到，他们来自：？别人怎么说 你呢？别人告诉你的？别人怎么做的youYour自我形象，是所有邮件，你对自己听过一个孩子的结果。这些消息加起来大约你是谁信仰。它可能已 无关谁你真的are.For例如，你可能认为这样的事情：？我不是很聪明。 ？我自然被动。 ？女孩没有任何擅长数学。 ？我太老了，重新开始。 ？所有的妇女在 Breski成为家庭医生。 ？我很害羞。 ？在Hurleys从未lie.In除了学习，相信在我们早年某些事情，某些情况下，使大多数人感到自卑或 缺乏自我esteem.Some的例子是：？受到批评？不爱？被拒绝？体验failureWhat低自尊感觉像上述这些LikeIn情况下，并不少见感到情绪 例如：？悲情？自卑？愤怒？嫉妒？ RejectionCognitive TherapyCognitive治疗是为帮助人们更好地自我感觉最成功的方法之一。认知治疗师的帮助 抑郁和焦虑的人觉得，确定故障的思维方式如何更好的让他们感觉不好。他们认为，错误的思想使我们感觉不好，这让我们感觉不舒服ourselves.Cognitive 治疗称之为“思想扭曲的思维方式，这些有问题的。”认知疗法是一个过程，在客户端分析他或她的思想和信念，并学会了以更健康的途径 思想和信仰。这些治疗师帮助客户更好地感受四个步骤：首先，确定事件的破坏导致不好的感觉;第二，有关该事件的记录您的想法;第三，确定 在你的思维过程的扭曲;第四，以理性的反应。当客户端成功地完成这四个步骤，客户端通常对他的感觉更好或herself.Thinking正确种 思想是一种方式感觉良好。现在让我们来谈谈第二个办法提高你的自我采取在你的生活环境变得自尊：，看它是否支持你感觉良好， 自己。您可能会发现某些营养元素需要得到补充。这里有一些问题要问自己：你有你的生活的人谁：1。对待爱和尊重你呢？2。鼓励你这样做，并 任何你想要什么？3。帮你找出你想要做的，怎么做？4。鼓励你探讨你的才干和利益呢？5。当你感到非常高兴成功？6。听你的，当您需要抱怨？7。 帮助你从失败中反弹，又不致于让你感觉不好？花点时间思考这份名单上的每个项目。注意：在您的环境为您提供充分的，并在其所欠缺。这可以 给你线索如何建立自己的自我自尊33618899 esteem.Strategies。注意您的感觉如何从每时每刻。收听到你的五感正在经历。是否可以下至 最基本的层面上的“我现在感到温暖”，“我觉得头昏眼花”，“我感到我的胃一紧。”2。再次查看自己的利益和目标。记下你们想做些名单 学习。今天，需要一对学习more.3一步。花较少的人，更重要的那些谁欣赏you.4一次又一次。度过每一天结束一些自己的时间。回顾发生了什么，如何 和心理医生。他的两个北部新泽西的办公地点都可使用的个人谁住在卑尔根县，埃塞克斯郡，Passaic县，罗克兰县，和曼哈顿。加勒特还提供在线和 电话辅导和咨询服务，为那些谁在距离现场。他可以通过http://www.creativecounselors.com或201-303-4303。
文章来源: Messaggiamo.Com
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