放松Couldnt 更加简单
许多人使用他们的沙发和电视帮助他们' 交换和放松' 。实际上, 电视节目可能暂停您n 重音为你的, 以令人沮丧的或令人兴奋的storylines 、暴力和疯狂!
真实的放松达到当所有紧张和想法被消灭。里面, 您是镇静, 平安, 戒备和聚焦。您是在控制和感觉力量' 是' 。好消息是, 任何人可能做它。
目标不将从重音短暂地逃脱为' 喘息机会', 它将开发能力维护正常呼吸和心率, 以便您能停留安静和在控制, 在任何指定的情况。
所有您需要在在5 和20 分钟个人时刻之间滑倒某处安静?
1 。交换您的电话, 请求其他人不干扰您
2 。舒适地坐或说谎
3 。好象您当晚交换所有光在一个巨大的超级市场, 交换所有您的想法
4 。闭上您的眼睛- 黑暗是安慰性的
5 。现在集中于您呼吸的感觉, 感觉上升并且秋天的您吸入和呼气, 倾听空气来进出您的身体
6 。感觉怎么您的身体感觉
7 。不要设法修改您呼吸, 它自然地将改变如同您下沉更深入经验
8 。如果想法滑倒入您的头脑, 柔和地带来您的了悟回到您呼吸
这是所有您需要做放松您的身体和头脑。它是那简单。真正地有益于您需要每天实践这' breathwork ' 。
在几天使用以后这个简单的技术, 您应该开始感觉真实的放松的使充满活力的力量。
在几个月- 更加宽广的好处以后将变得明显- 改善的健康、改善的关系、更好的集中和记忆。
但不要停止那里! 以实践, 它是可能达到这种和平的感觉和任何时候镇定, 使您保留聚焦和组成在压力下。停留镇静在一个紧张情况是象有夜视当光关- 您有巨大好处!
(c) 版权金Beardsmore
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