10 种方式停止耽搁习性
我最近闻悉建议的勘测(由芝加哥大学) 那些relish 挑战比那些是可能实现10 年久度过他们的生活由胆怯禁止。
设法体会我们的志向, 既使我们总不遇见他们, 是更好的对有勇气或刺激冒险。不如此做所有决议因为我们担心, 我们将打破他们有失败态度, 因为我们允许耽搁成为停止我们从带领更多履行的生活的阴险习性。
以下提议10 种方式停止耽搁习性!
1. 个人价值发展。需要时间发现什么您真正地想要在生活中, 是什么您的个人价值。您想要更多时间, 更多金钱, 更好的健康, 更加伟大的自已声望并且信心, 更多履行的关系, 另外事业, 设定了事务吗? 当我们延迟它经常是因为什么我们计划做与什么真正地不被排列我们真实地想要。我们也许被惊吓我们的技能(或被察觉的缺乏) 或恐惧嘲笑从其他人。
2. 做健康一种优先权。没有身体好我们是较不可能有能量并且物力论必要做正面变动在我们生活和它是更加容易(和必要的如果您是非常不适) 延迟。如此保证, 您有养育的饮食, 睡眠很好, 锻炼和思考。附带, 它被认为, 规则凝思帮助延迟变老的过程的最坏的作用。
3. 形象化您的生活没有耽搁。看和感觉好处在您的生活中如果您没有延迟。您做和能达到什么? 开始行动好象您不procrastinator 。写下, 画, 想象您的生活作为影片。使用肯定帮助您。
4. 驱逐Gremlin 。运行在汽车在您的头里的少许声音? 那驳回您也许有的任一个想法。它认为事象?I'm 不是在心情? ?I 没有时间? ?I 无法做这? 。停止赛跑在汽车, 替换?should 的? ?oughts? ?have tos? 与?want? ?desire? 。您有一个选择。承认您的选择和驱逐Gremlin 。再, 使用肯定能帮助您用更加正面的选择替换Gremlin 。
5. Overcommitment 。说?yes? 对一切? 经常留下您感觉疲倦和没有能量对焦点在什么是最重要对您。这导致耽搁当项目和任务下降。辨认什么是最重要对您和只集中于将产生最大的变化对您的生活的那些区域。它将提高您的焦点和刺激。
6. 制定个人专业目标。它是困难刺激自己当您没有什么的一个好想法您想要完成。如此当制定目标考虑什么您想要达到近期和长期。做的技术如此包括聪明的战略。S = 具体M = 可测量A = 行动R = 现实T = 时间根据了。使用目标设置软件帮助您在目标计划和设置。
7. 给予您的目标优先。开发一个计划或日程表帮助您到达您的目标。您这样做将开始辨认是否一些元素需要完全地包括或被提高或投下。并且记住是灵活的, 通常再访您的目标和修改或滴下如果适当。正因为目标写下不意味它被设置在石头!
8. 划分和征服。一旦您给予您的目标优先, 划分他们成更小的大块。有时我们延迟因为项目似乎真正地大标度它淹没我们和投入我们入麻痹的一个临时形式? 您不知道在哪里开始, 因此您不开始根本! 接近各个项目? 特别是大那些? 根据一个逐步的依据。
9. 奖励你自己。一旦您开始完成任务, 奖励你自己由给某事您想要。如此而不是看一部电影在您之前完成一项任务, 之后看它和做它您的奖励。
10. 请开始。没有借口。不要等待直到您是?in 心情? 。心情从未来! 这是聪明的伪装和一种耽搁的战术。什么您抵抗坚持! 开始与什么最容易, 以便您体验直接成功, 将给您燃料和刺激升级和将承担更大的项目。
做任何在上面并且您很好在您的途中对停止耽搁习性。并且如果您延迟做任何在上面: 。), 然后记得, 生活是所有的最大的最后期限!
朱丽丰足是专门研究教练自已被雇用的创造性的专家居住更加创造性的一位个人和企业教练, 被履行生活。报名参加为生活设计时事通讯参观: http://www.self 帮助个人development.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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