乳腺癌统计? 怎么乳腺癌生存率增加了50%
乳腺癌统计显示那1.2 百万个人将被诊断以乳腺癌全世界今年, 根据世界卫生组织。为乳腺癌和预防, 它长期知道, 规则体育活动被显示减少可能有乳腺癌。什么不为人所知或未被学习是规则体育活动的作用在死亡乳腺癌生存率或可能在已经有乳腺癌的妇女。那是直到现在。
乳腺癌统计和研究结果依照由美国医疗协会美国医疗协会的学报报告(JAMA) 在5月2005 日惊人! 某些参加者在妇女的研究以阶段I, II 或III 乳腺癌达到了对死亡率的50% 减少从乳腺癌。
这这些乳腺癌统计: 学报报告了那在研究中2,987 女性注册护士被诊断了以乳腺癌在岁月1984-1998 期间。什么研究发现了是, 有体育活动等效与走在平稳的节奏2.0-2.9 英哩每小时3-5 个小时的妇女一个星期有死亡率的仅仅50% 有体育活动等效与走少于一个小时每星期妇女的死亡率。乳腺癌统计的结论在研究中是, 体育活动在乳腺癌被诊断之后也许减少死亡风险从乳腺癌。研究发现有一点任一联系的证据在增加的体育活动和增加的好处之间。
是时间重温那些轻便鞋!
作为体育活动, 走可能由任何人做几乎任何时候任何地方。所有是需要的是好对轻便鞋。走是乐趣和减少重音。至于伤害, 走有所有各种各样的最低的伤害率锻炼。
您能走与伙伴, 朋友, 家庭成员或狗, 可能平衡邻居的狗。或您能走以您喜爱的耳机和音乐。如果您走户外与耳机, 保持一个耳朵开放听见声音在您附近。
至于基本的走的要诀:
6A?□6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A· 如同您开始规则走, 别紧张。标准忠告是检查与您的医师在起动任一个锻炼节目之前。如果这是几年或数十年自从您通常走了, 或许您能从5 分钟走开始和慢慢地增加您的时间和距离。
6A?□6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A· 走在节奏75?95 跨步一分钟将有您走以大约2-3 的速度英哩每小时。
6A?□6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A· 走以您的头, 看在您前面。不要走看在刚好下在您之前除了驾驶任何障碍。
6A?□6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A· 真正地别紧张第一5 分钟走对准备。之后, 柔和地舒展5?10 分钟当您的肌肉是温暖的。
6A?□6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A· 实践好走的形式。您的胳膊应该自然地摇摆在您走的方向, 不从一边到另一边横跨您的身体。您的脚应该碰撞地面在您的脚跟, 然后滚动今后往您的脚球, 然后推挤与您的脚趾。
并且这一些基本的轻便鞋要诀:
6A?□6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A· 买您的轻便鞋从一家炫耀的鞋店以大选择。那将给您大量选择。并且当天买您的轻便鞋何时您的脚将是更大的。
6A?□6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A· 买被缓冲的, 支援轻便鞋。看如果鞋子是支援的, 做这个测试-- 采取鞋子和转动它上部。拿着各个鞋子的末端, 设法折叠它。如果您发现鞋子弯曲在中间, 那双鞋子然后不是一双支援鞋子。一双支援鞋子应该弯曲您的脚通常弯曲的地方, 在您的脚趾附近。
6A?□6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A· 您应该允许宽度您的索引手指在您的鞋子的末端和您最长的脚趾之间的末端, 或大约二分之一英寸。
6A?□6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A· 买二对轻便鞋, 一个为家和一个为汽车或工作场所。并且如果一对得到湿, 您能使用天的其它对。
走是最接近的事对完善的锻炼。在今天快速踱步的社会, 正规兵走可能是一个被欢迎的断裂从天的重音。可能您知道您的邻里或邻居更好。那里也许是您看见了但从未要的走的足迹。
无论哪里和然而您选择走, 不仅装经验于罐中是乐趣, 您知道您是好的对您的身体用各种各样的方式。除乳腺癌研究以外的难以置信的乳腺癌统计和研究结果, 走帮助以重量控制和骨头力量, 举起心情, 帮助修造和维护健康肌肉、联接和心脏。以许多极大保健福利, 为什么不开始今天走!
版权2005 年InfoSearch 出版
Olinda Rola 是InfoSearch 出版的http://www.safemenopausesolutions.com 的总统和万维网主管 - 自然解答网站为各种各样的卫生问题。对于关于防止乳腺癌的信息, 参观 乳腺癌和预防 读更多。
文章来源: Messaggiamo.Com
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