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- 2007-11-13 22:16:19 - 在你的肌肉的建设的纲领中的作用重复
- 重复是任何力量或肌肉的建设的纲领的基石，但事实却是，很多选手理所当然的。你多久看到通过自己的销售代表，健身房的人呼吸速度 胡乱或未能完成从技术角度每个代表处是否正确？还有更多的简单代表处比所看到的。首先要注意的是，一重复三个部分组成-即 低，暂停和取消。在实现这一点速度取决于期望的结果，而是要最大限度地提高肌肉生长缓慢，控制节奏是必需的。这个过程不应操之过急，抖动或快活，但 而应控制和平稳。第二个考虑涉及到多少销售代表需要执行。再次，这取决于你希望达到，但你可以利用的基本规则以下 拇指：1。最大的单一重复（1RM）增加肌肉力量。 2。阿6至8个重复的最大升幅肌肉的大小。 3。阿的重复较多将有更多的肌肉耐力和影响不大 影响大小或强度。因此，您的目标应是完成6至8负载相当于销售代表，以75-80％的1RM。这将最大限度地提高肌肉的建设的潜力，只要你完成每部电梯的 完美的形式顺利控制的方式。你可...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 是什么原因导致肌肉增长？
- 为了使肌肉增长，三件事需要： 1 。刺激-运动是需要使肌肉工作，使用能源，造成损坏的微小纤维。 2 。营养-经过激烈的行使 肌肉需要补充其商店的燃料。 3 。休息-这是在休息或恢复阶段的肌肉损伤修复的微观和成长。肌肉体积的增加而肥厚适应和 增加横截面积个别肌纤维。强度的训练影响更多的力量影响快缩第二类纤维，因此，增加肌肉的同时，规模更大 实力。这将消耗肌肉的能量储存和事业微观破坏肌肉组织。在恢复期间，这些商店的糖原和磷酸将补充来自碳水化合物和肌酸 摄取食物或补充剂。氨基酸中提供的饮食会触发蛋白质合成修复受损肌肉和导致产生更大的肌纤维。为了实现持续改进 您将需要保持接触的更高水平的训练强度的改善进程，否则将陷于瘫痪。幸运的是，这是相对容易的计划提供的某些基本原则和 规则明确之后。随后的条款中的这一系列将审查这些原则细节。在此期间，您可以了解更多有关建设肌肉通过访问该网站列出below.Ric...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 生长激素的助推器可以提高肌肉的生长？
- 许多专家认为，补充生长激素提供令人振奋的可能性成人健美，尤其是那些年龄超过30 。他们不应该采取的任何20岁以下。在过去的 生长激素是仅适用于注射的形式，但近年来的发展，杭州的前体和更先进的运载系统。最流行的手段，同时考虑今天生长激素的助推器 包括撒哈拉舌喷雾，顺势药丸和胶囊含有生长激素分泌。这都不错，但这些补充剂有任何发生在健身？要回答这个，我们需要首先看看什么 生长激素确实。人生长激素是负责管理的胰岛素，蛋白质的合成，运输氨基酸在细胞膜和脂肪代谢。显然，这些都是过程 这是关系到严重的健美。用户报告更高的能量水平，增强性欲和更大的心输出量。此外，优越的免疫功能，降低血压和改善 胆固醇水平已记录在案。购买其他潜在好处想改善睡眠，缩短恢复时间，更快再生受损肌肉，你可以开始明白为什么一些专家感到兴奋 所提供的可能性，以健美。没有副作用报告了使用时的指示，但未满二十一岁的人不应该使用生长激素的助...
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- 2007-11-13 22:16:19 - L的作用，在建设谷氨酰胺肌肉
- L -谷氨酰胺的选择仍然是许多健美运动员的补充。这是一个自由形式的氨基酸，可以找到豆类，肉类，鱼类，家禽和奶制品自然。它也是蛋白质的重要组成部分 粉和一个21非体内的必需氨基酸。这是普遍的整个身体和发挥蛋白质的代谢中的重要作用。从健美的角度来看，谷氨酰胺的 优势在于它能够减少肌肉退化，由于激烈的身体锻炼而发生的数额。未取代剧烈运动中消耗的谷氨酰胺的高水平可能导致 在更大的病痛由于免疫系统的削弱。此外，谷氨酰胺被盗的肌肉维持免疫系统必须更换，让那些肌肉建设。健美运动员 可以受益于其中的10升克谷氨酰胺，每天最好采取后锻炼，以增强其恢复力的影响。作为一个自然发生营养素在体内谷氨酰胺是安全的需要，虽然摄取 过量可能造成胃部不适。你可以找到更多关于L -谷氨酰胺和其他有用的健身补充上市below.Richard访问米切尔是该网站的创建者 bodybuildingadvisor.com网站，提供经验...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 在取得重大肌肉得到乳清蛋白的作用
- 大多数健美运动员会同意与乳清蛋白的补充，是实现严重的肌肉增长的重要因素。本文将研究有关事实作为补充乳清蛋白，并帮助您 决定您是否需要按照这个特别策略。乳清蛋白的产生在过程中看到变成牛奶到奶酪。这也是天然存在于乳制品，蛋类，大豆和蔬菜蛋白 但没有这些素质比较乳清蛋白粉。它还分数提供高度支链氨基酸（支链氨基酸）中所建立和保留重要的肌肉。乳清蛋白 高健美运动员的青睐，因为它提供了必要的构建模块生产该机构用来增加瘦肌肉组织中氨基酸。许多研究表明，乳清蛋白含有完美 氨基酸组合，在短短的体内浓度最佳性能的权利。它还认为，乳清蛋白具有作为抗氧化剂和免疫系统制造商的角色。最好是采取粉 形成混合在果汁或牛奶，全日蔓延到保持正氮平衡。严重的健美运动员常常能耗为每天150克，但作为一个经验法则，每日蛋白质摄入量为主动 教员可以通过计算你的体重在磅和1或1.5乘以。但请记住，你需要多少工作是从食物蛋白质和其他来源...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 肌酸的重要性，在建设肌肉
- 肌酸能正确主张被最流行和最有效的健身无疑补充现有的。美丽的肌酸是，它是100 ％的自然灾害和发生在许多的食物，以便 这是不太可能被禁止参加任何运动或比赛。让我们首先建立肌酸实际上是什么。简单地说，肌酸是自然产生的机构，以帮助供应能量的肌肉。它是生产 在肝脏，胰腺和肾脏，然后运送到血液中的肌肉。然后转化为磷酸这是一个功能强大的代谢物用于恢复肌肉'三磷酸腺苷的能量来源。 从健美的角度来看，肌酸可显着提高肌肉质量很快，提高性能的高强度锻炼，提高能量水平，加快回收率。肌酸的能力， 提高能源的肌肉是由于其肌肉蛋白质合成的行动而减少的崩溃蛋白。这是因为肌酸的效果超保湿肌细胞的水。它还 提高肌肉的生长增加的规模和实力，以肌纤维。肌酸通常采取的方法有两种。第一个涉及载入中肌肉与20到30克肌酸，每天6时56天。在 这一阶段结束时维修涉及经常摄入量的5至15克每天。另一种方法是渐进的，因为它跳过了载...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 选择正确的健身补充
- 在浪费你们的钱放在了一堆健身补充你确实需要制定出您所希望实现的目标。不要忽视的事实是，健全的营养形式的基础上建立任何肌肉 计划和任何数量的补充最新和最伟大的产品将弥补不良饮食习惯。底线是，健身补充剂应该用在除了定期的食物，不是代替的 它。现在我们已经得到了这一点的方式，让我们去思考什么补充可以使用，这是只能由您的身体和业绩目标。不要错误 复制你的训练伙伴或相信所有的垃圾喷在杂志的广告。首先决定你想要实现，然后选择补充，这将有助于您达到目标。为了帮助您作出 知情选择，最流行的和有益的补充现有健身下面列出，大致分为两个目标有关的类别。决心建立肌肉？这离不开 奉献，辛勤工作和良好的营养。有一个坚实的基础，可以帮助这一进程的补充像肌酸，乳清蛋白， prohormones ，睾酮的助推器和氨基酸。需要 减肥？是没有意义的建设令人敬畏肌肉如果他们所涉及的脂肪层。再次，成功的关键是艰苦的工作，但可以提高...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 衣服和鞋子，拉伸
- 现在，我们有一个教练，我们的下一个关注的是要与适当的鞋子和衣服齐全，所以我们的培训经验可以最大化。如果你想创建一个伟大的机构你需要开始衣服和 鞋子，会使你感觉良好以及好看！ （背后的是，如果你看你会感觉良好往往在一个国家的精神动力，在这种状态下，我们建立一致性的原因，这就是 结果来自。）什么样的衣服和鞋子，我需要你可能会问？你可以花设计师锻炼齿轮几百美元，这将让你感觉和更好看，但所有你需要的是清洁， 舒适的衣服和鞋子。大多数折扣商店出售一小部分费用设计的复制品。我建议你的衣服和分层当你热身采取过一件衣服。保温帮助保护您的 关节，直到你充分热身，这样你就不会受到伤害。现在我们有适当的设备得到started.Next我强烈建议纳入一致的延伸计划，这将减少受伤和生产 更大的成绩。我15至25分钟每天，以及在运动时伸展。在拉伸的好处是巨大的，它可以使你的成败的培训进度。正如我描述技术培训，每月我 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 他们不知道蹲坐!
- 看起来似乎混乱在教练员之中并且实习生至于是否蹲应该一直执行下来或正义半方式。在多数gyms 今天, 共同的指示在期间蹲, deadlifts, 并且刺(依照由许多个人训练组织教) 不将允许膝盖旅行在脚趾之外。做如此最后将导致您的膝盖的破坏! 我不同意。有行动的部份范围的某些事例(ROM) 被表明, 但很大程度上, 我教人们充分的蹲坐为以下原因:* 这是最原始的运动样式人已知; 我们的祖先过去常执行许多每日作用(即收获, 会集, 寻找, 烹调, 吃, 等。) 在一个充分的矮小位置。* 并且, 如果任何人未注意, 我们度过40 个星期在基本上是充分的蹲坐) 的胎儿位置(在进入这个世界前- 我们出来与坏膝盖吗?* 我们应该努力训练在充分的ROM 里为各锻炼。蹲坐是没有例外。* 每锻炼导致重音在联接附近- 身体然后适应这重音。*...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 什么卖在互联网?
- ecommerce 现象成长诱使越来越人民 作梦关于开始网上事务。问题那 打扰许多和克制他们从实现他们的梦想是 什么卖在互联网。 如果您在互联网上某时花费了设法计算 在什么产品之外或服务您应该选择在网上卖, 您一定注意, 人们卖每可以想像 产品和服务在互联网。相反对普遍 信仰, 甚而高价格项目并且卖在互联网 很好。但, 然而, 它对新手不是非常容易 宁可迅速发现产品和开始行销网上。 如果您有困难在发现一个好有形的产品 销售在互联网或害怕处理所有障碍 运输和处理您可以严重考虑销售 信息在网上。 根据数据, 多数人民浏览通过互联网 他们要求一些类的查寻信息。勘测...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 什么如果您做如果您有33 磅油脂在您的身体
- 您应该做什么如果您有33 磅油脂在您的身体? 如果您是称200 磅... 没什么的人。这是正常的。 以所有肥胖病流行性恐慌和减重饮食炒作 被扔在媒介那些日子, 人们容易地是 混淆关于什么是健康的为他们。 例如, 把您听见"事实", 体脂肪不是 改善? Nope... 它是不真实的。 体脂肪的理想的百分比为人一般是在15 之间 并且百分之18, 当为妇女它是在18 和百分之22 之间。 那手段如果您是称200 磅的一个人, 您的理想 相当数量油脂有会是大约33 磅。 为了看伟大您需要是在或者靠近您的理想 重量。您的"理想的重量" 是您不看起来...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 什么是一位个人教练员
- 想象第一次跨步入体操在您的生活中。有许多机器和小配件。您首先做什么? 这一个是安全的吗? 您是使用它正确吗? 有许多问题询问设法得到完全适合。您应该推挤自己多少? 太多是多少? 一位个人教练员是某人走进来和将教练您通过您的减重政权。它是什么, 一位个人教练员确切地? 发现在什么之外一位个人教练员是步数一个 每当我想要发现什么是一位个人教练员做, 我简单地参观网站或看其它个人教练员的广告。从位于加利福尼亚的一个地点, 我发现以下名单确切地是什么一位个人教练员。 教练逐渐增强在不同的阶段的锻炼 工作增加身体的改善作用从走和跑, 等。 保持客户最新在营养 实践安全舒展和锻炼技术 帮助增加肌肉紧张和新陈代谢在身体...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 肌肉牛奶可能做什么为我?
- 因为名字建议, 肌肉牛奶是在蛋白质上是富有的必要为最后肌肉成长和健身的补充。根本上有它的起点在人的母亲的牛奶的构成在研究肌肉牛奶涌现作为一个改善的版本之后。 有许多蛋白质来源可利用除肌肉牛奶以外。广泛的研究关于肌肉牛奶蛋白质, 然而, 表明, 成份在肌肉牛奶里有浩大地优越好处为运动员。肌肉牛奶是能快速地增加肌肉成长由于增加的肌肉综合。 由于这块肌肉牛奶获取了重要性在身体大厦联谊会之中作为肌肉牛奶蛋白质援助以组织成长和修理。肌肉牛奶蛋白质进水闸保证, 它要求为生产氨基酸的身体接受积木。这些酸从肌肉牛奶是必要的为强的肌肉组织和改进的自然身体愈合。 这个肌肉牛奶蛋白质的可贵的作用意味在时间被花费的恢复的减退从肌肉伤和张力。肌肉牛奶的抗发炎作用考虑到更长的训练期以更短的恢复时间, 当采取肌肉牛...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 什么棒球能学会从一个前皮包骨头的孩子
- 今天孩子学到一个坚韧教训。他们观看棒球英雄遭受通过一些类固醇恶习的作用。那些巨大, 强有力的肌肉Jose Canseco 和其它棒球greats 被开发演奏比赛来临以一个妙极价格。那个价格包括公开声望和名誉屈辱、损失, 和可能的财政损失。 什么这些孩子没看见是这些棒球传奇几乎一定将体验由于类固醇恶习的未来卫生问题。这些可能包括心脏病; 可能将有摧残医疗作用的几个癌症、被削弱的免疫系统和其它问题的形式。 问题是, 许多这些孩子他们自己被迫使对?be 更好? 在比赛? 棒球、轨道、足球或其它体育? 他们演奏。这将说是简单地太皮包骨头的没什么那些孩子并且重量不足是好的在体育上或被采摘为队。 安东尼・Ellis, 健身顾问, 是这些皮包骨头的孩子的当中一个。他花费了终身设法增重。他不能站立看他...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 完全高尔夫球锻炼节目应该有
- 高尔夫球锻炼program.with 所谓的高尔夫球专家的爆炸的数量它那些日子变得非常缠扰不清并且它是容易对高尔夫球运动员误引和结果在几乎不将有改进他们的游戏渴望的宗旨的节目。 实际上错误高尔夫球锻炼节目可能结束组成高尔夫球运动员的游戏恶化而不是改善。 它是因此非常有用知道什么构成一个完全高尔夫球锻炼节目。 一个完全高尔夫球锻炼节目将倾向于有以下属性; a) 高尔夫球具体舒展锻炼 舒展锻炼是任一个真正高尔夫球锻炼节目的一非常重要部份。舒展帮助改进高尔夫球摇摆和改正许多常见错误和弱点在这个区域。他们某时帮助缓和甚至消灭唠叨的背部毛病在一些高尔夫球运动员。许多舒展锻炼可能完成在办公室的舒适或在家。 b) 高尔夫球具体力量训练 力量训练并且是一...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 斟酌损失和您的自已图象- 您是值得的吗?
- 可能您丢失的重量下来到简单的问题, "您认为您是值得的?" 我的名字是格雷戈・Ryan 。二十年我建议了上千群众在减重。运动员、肥胖个体、电影明星, 和孩子。不管谁人是, 不管哪里我是在世界上, 我相信成功在减重下来人民相信在他们的心脏他们是值得的感到好。如果您认为, 这心境是真正地哀伤的。 在所有这些岁月咨询的健身俱乐部以后我确定了一件事: 我们的有肥胖病、糖尿病和心脏病的问题在不是在数字在健身和医疗图, 但在方法对他们。您的重量是它是在由于您的信仰在您的行为之后的地方。直到您推测他们, 您将是过山车上上下下乘坐标度。换句话说, 它下来到您的自已图象的你自己。 1. 这一些建议为了改变您的自已图象长期。 2. 确定怎么您是有动机的 3. 确定原因在不需要的行为...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 减重- 软饮料饮食
- 在早期九十个医生开始看增长的趋向在美国人的腰部线。如此一个非常短的时期他们来了在攻势由促进更好的食物吃。一容易你支持面团饭食。什么他们没有提及是最佳的时候吃面团并且什么其它事不吃与它。因而, 十五年后, 您是百分之二十更加肥胖的, 和混淆。面团不一定单独是与软饮料或酒, 您然后有金星飞行陷井的问题, 但组合。 记住几年前, 您垂悬在您的后院的稠粘的小条。飞行会飞过和棍子到皮带。很好, 那是什么软饮料做在您的系统。当您也许吃着半方式下降食物种类(不提及您的部份) 糖饮料作为稠粘的飞行陷井。这妨害消化过程。 用简单的英语; 更长食物停留在您的系统更多机会您有胖。软饮料作为障碍。在许多情况下当它来到减重, 食物组合真正地得到您。最大的no- 没有是上了浆食物用含糖的食物。 如果您食用酒, 减少面包。如果您有面团的被减少...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 减重- 低体脂肪的重要性
- 何时您听见医生或一位个人教练员说, "您的体脂肪是太高的, 或您国界是肥胖, 什么您认为? 它事关对您吗? 它刺激您丢失重量吗? 或数字是在等级重要对您吗? 多数人民总将有爱- 恨与标度的关系在他们的卫生间里。但是, 以在糖尿病和肥胖病案件的剧烈的增量在美国保留您的整体体脂肪的重要性成为下来最重要的问题对一个健康。 它意味什么肥胖? 这意味着, 百分之三十或更多您的整体体重是肥胖的。当这发生, 您的身体已经开始关闭在许多区域。由高水平体脂肪影响的事是; 血压, 胆固醇, 骨头密度, 能级, 免疫系统和不停。这是增量的直接原因在心脏病、糖尿病, 和冲程在美国。 什么在幕后发生是这; 肌肉烧更多卡路里比油脂。如果您有较少肌肉然后您烧较不肥胖在天。另外, 变老自然地促进在肌肉大量的减退。目标是减慢那个自然过程下来。您怎...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 减重、健身, 和心境的安宁为生活! - se
- 我是格雷戈・Ryan, 一位高外形健身专家以50,000 个小时有偿的个人训练在我的传送带之下, 和二十年咨询的健身俱乐部。我的事业开始了在80 。我长大没有自我训练、信心, 或信念在我自己。我被培养了在农场, 必需的很多学科, 但不是自我训练。作为青年时期, 我是超重。在我的晚十几岁, 在最初的少数岁月我的事业期间和在几位亲密的朋友帮助下, 我是幸运的发现了三件非常重要事关于我自己, 永远改变我: 希望、信仰, 和刺激。 www.resolutions.bz...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 举重补充
- 举重补充? 它是什么? 期限?weight 举的补充? 现今是熟悉对几乎大家。举重补充是被设计帮助人民的补充谁用途它达到更好的结果在他们的身体大厦或举重训练计划。有当前大范围举重补充产品可利用在美国市场上。 举重补充? 安全。 您需要非常小心当您寻找举重补充产品为您的训练。有许多假产品可利用在市场上。有并且也许危害您的健康的许多非常危险补充。以前总与您的医生和其它卫生业职员协商使用任何举重补充产品。不是仅信任标签的要求。没有科学证明为大多数。 举重补充? 危险。 举重补充产品能是非常危险的。例如, 根据几个健康组织的来源, androstenedione 的研究, 类固醇象食物补充由专业运动员法律上使用, 发现了它不能修造肌肉, 能创造有害健康效应。报告说的肌肉...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 皮包骨头在盐
- 版权2005 年杰里米Likness 盐被使用了在记录的历史开始了之前。最早期的已知的文字的当中一个, 中国Png tzao kan mu, 提及了超过40 类型盐。 这工作被写了经过4700 年前。更旧的解决被发现了在世界以各种各样的设备譬如瓦器被使用蒸发水留下盐后边。它由一些推测, 主要文明茂盛了在干旱的地区在浩大的沙漠边缘由于对盐的生理需要。 盐, 或氯化钠, 是一个化合物。盐自然地发生在世界的许多区域。盐水晶是立方体的以形式- 如果您观看盐通过放大镜, 您将看小?squares 吗? 或立方体。 盐是根本营养素- 您的身体要求钠和氯化物, 和无法制造这些元素独自。这就是为什么有具体地一种人的gustatory 感受器官(味觉) 为盐, 形成?taste 的当中一个基本的组分? 。...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 减重心理学: 第部分6 - 它不是关于Numbe
- 它不是关于数字! 健身俱乐部总折磨他们的脑子设法推测为什么他们有这样困难时期继续成员回来。多数所有者会争辩说, 现金流动和利润率是重要原因保留会员资格。是, 但什么驾驶顾客到这些健身俱乐部? 这些所有者与什么事态失去联系最, 顾客! 比他们期望给顾客更并且他们将继续做生意与您。卖产品或服务是关于人如此比数字在报表。 水槽孔对。坑洼 我要您认为这项原则在您的锻炼。您知道它非常容易得到负担下来锻炼的所有细节和节食节目。当指南是必要的, 时常集中太多于数字能和将设置您为失败。 您可以开始认为所有这计数卡路里, reps, 和记录心率是太多完成。意想不到地, 您开始忽略您的目标并且它成为更多工作比爱好或重音发行。您可以甚而放弃行使。这可能是一直接sinkhole 为您。...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 减重心理学: 第部分5 - 透视往
- 任一个饮食计划在市场上有某一部份的它那工作, 但任一个好吃节目的基本原则, 无论sugarcoated, 中心在卡路里-- 卡路里附近。 吃"只一类型食物饮食" 不会是有效的, 并且这样有限的饮食精神上击败您。多数饮食是太不切实际的为人的生活方式。正他们不提供对人的足够基本的营养需要给逗留以他们。平衡是钥匙! 态度是钥匙对保持平衡!! 这什么我称5 P's 吃并且态度你必须采取对保留食物在控制中! 透视往食物 要求自己, "为什么我吃?" 多数将认为, "我吃因为我必须。" 很好, 考虑。您吗? 如果您吃正因为您必须, 您的选择然后将是更多为口味。如果您吃了以态度食物是燃料, 那么您怎么会吃? 您可以是可能做出质量选择。您的对于食物的态度非常重要! 吃的样式 您...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 减重心理学: 第部分4 - 称赞的力量!
- 您的成功在忠心于锻炼和减重节目也许下来到您请求帮忙- 除非自豪感得到用您的方式。长寿的钥匙是周围的你自己与将提供您支持由责任接着的人。 "一个好队是一个有质量支持, 诚实的鼓励, 和要求个人责任。" 从我的e 书"A" 析因 您的内在圈子 "您能告诉很多关于人由他们保留的朋友。" 这是一个非常真实的声明。让我首先说这。许多决定在生活中有串附有他们。串有时使它实际上不可能实现任一个目标。但是, 它重要意识到谁最影响您。通常有二类型人在您附近: 毒性, 消极, 悲观的人民无毒, 令人鼓舞的支持人民。 消极, 悲观的人民: 毒性 您通常知道这人民。在是以后在他们附近您完全感觉和精神上排泄了。毒性人民是羡慕, 玩事不恭, 和悲观的天生。如果您设...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 减重心理学: 第部分3 - 丢失吊上升!
- 我们错过了小船并且您的小船快速地下沉。您衡量了您的船下来以stats 、卡路里、克和磅。现在您迷茫的关于怎样丢失重量, 感到更好和得到更加坚强。我们美国跟上危机, 或糖尿病和肥胖病流行性将下沉我们吗? 答复不是在答复是在减重里心理学的数字。是, 美国的健康将得到更坏在它变更好之前。为了您得到更好这两步必须发生: 步# 1: 得到在您的心烦! 为什么它是很困难为我开始行使? 我知道它是好的为我。它似乎如我有某种抵抗的形式对得到的在更好的形状。 "行使抵抗" 或ER 意味一个神志清楚或不自觉的块反对参加一个规则活动程序。研究表示, 某些人民有障碍从给他们一消极mindset 往锻炼和食物的经验被加强。在许多情况下, 这防止一个人开始或跟随通过在锻炼节目。 怨气 我认...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 减重心理学: 第部分2 - 怎么是您刺激
- 新年决议不运作因为您真正地不是有动机的当您认为您是。在表面您可以是, 但在您下深深不是。所以在4月前, 那会员资格对体操、那些新衣裳和那新被发现的刺激有所有除了消失。 当它来到减重和黏附对一个行使的节目您是有动机的从二情感; 恐惧和乐趣。您并且被推挤从二个方向; 内部和向外。在四个选择外面有二好一个和二坏一个。换句话说, 二将帮助您黏附对丢失的重量并且二最终将妨害您。您知道哪个他们是? 什么刺激您行使? 对您的健康或乐趣的恐惧感觉更好 什么驱动您行使? 内部重要标志或被定调子的胳膊和腿 I 最佳的方式停留被刺激是两个的组合。但是, 您必须推测组合。我将给您一个提示- 纯净的动机不看。我相信, 旅途去从否认您的健康的现实一个深刻的欲望照顾更好的你自己。 它意味把什...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 减重心理学: 第部分1 - 里面在头脑之外
- 什么将真正地适合手段? 对健身的"INSIDE-OUT" 方法与那传统观念不同。多数节目从事饮食和锻炼单独。他们给关于什么食物的建议吃通过食谱, 卡路里计数书, 和锻炼要诀。当这个方式也许短期内运作, 最终您的刺激和欲望得到在更好的形状消失。为了改变您的态度和这些不需要的行为, 有三件事得知你自己: 怎么和什么刺激您? 什么是原因在您不需要的行为之后? 什么样的支持系统是好的为您? "INSIDE-OUT" 方法是一个持续的过程。在理论上, 这是一个简单的常识想法。实践上, 它将采取一些希望、一点信念在你自己, 和耐心。 目标是使您开发反射这种思维方式的生活方式。 您无法承受刺激是活跃的没有纯净的动机。...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 新科技目前进步水平方法为挣金钱与联接
- 如果您是任何象我, 您花费研究合资企业和很多时间审阅分析您每天得到在您的inbox 的所有合资企业提案差事。我经常想知道如果有一个更加容易的方式发现成功的合资企业, 作为严肃的去市场的人网上全部知道合资企业行销的力量。 实际上, 一些去市场的人有告诉我如果他们能只运用一个营销战略这会是合资企业完全停止。 如果您产品或服务促进您知道合资企业对您的事务是根本的。合资企业是二或更多人研究同样项目。最赚钱的方式受益于合资企业是让人民卖您的产品或与您为和分享赢利服务。发怒促进一些例子会交换popups 和testimonials 。 在我的网上经验我最近注意, 某种ezine 做广告的形式没有拉扯会被期望的结果。如果您并且花艰苦被赢得的金钱在ezine 上做广告有一个更好和更加容易的方式。...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 最有效的肥胖燃烧和肌肉大厦锻炼T
- 多数人民谁想要烧掉一些剩余磅和加强和定调子他们的身体简单地没有2 个小时每天花费在体操里执行bodybuilding 样式锻炼那多数?fitness 专家? 推荐。 加号, 这些锻炼包括不行使身体就象它通常被使用的锻炼和技术因此他们结束建立有些不能再用的力量。以我所见, 多数人民, 除非他们的主要宗旨是身体大厦, 不应该执行传统风格锻炼 当我仍然相信机器和自由重量力量训练是最佳的选择为身体大厦, 这不是最佳的选择当它来到一般健身目标象力量、灵活性、耐力, 等。 我不知道关于您, 但是我能几乎没有适合15 分钟为锻炼更不用说2 小时和我个人上午没感兴趣对肌肉大小单独(不意味力量和通常不留给您僵硬和坚定)! 我是肯定的您的日程表大概是相同。好消息虽则是您没有对您可能烧油脂, 增加灵活性、修造难以相信的力量和耐力, 改...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 形象化礼物
- 怎么形象化被使用如同为画我们的欲望的一个工具在世界无形外面入世界被形成。 您赞美在您的头脑里的视觉, 使登基您在您的心脏的想法? 这您将建立您的生活; 这您将成为。詹姆斯・亚伦 第三精神步* 在体现的奇迹和吸引全部您渴望入您的生活需要使用形象化礼物。形象化是我们神指定的能力绘什么的一幅精神画我们渴望。作为Aristotle 说, 灵魂从未认为没有图片。 1999 年我发现了说明这真相用卓越地简单的术语的一个故事。我读一本书由史蒂夫・Chandler 题为100 种方式刺激自己。杂货商是体育专栏作家为图森公民。In1976 他被分配做特写在一位未知的奥地利演员。如同杂货商投入了它, 它将是他从未会忘记的故事。(和, 我也许补充说, 它将是我从未会忘记) 的故事。采访发生了在午餐在Doubletree ...
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