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- 2007-11-13 22:16:19 - 讯问适当腹部训练
- 问：听说你提到，您不必吨顽固的心燃烧腹部脂肪。好吧，我可以忍受，但您也说，这是完全没有必要进行直接算工作。什么 让？答：如果你想建立一个严重一套abdominals ，经常执行下列活动及其变化：蹲下， deadlifts ，进企业，以及常设军事压力机。这些多关节运动需要 一个强有力的贡献从abdominals稳定的核心，特别是在负载很重的使用。这种情况并非罕见，听取客户抱怨腹部疼痛一两天后，执行多套 一个体面的重量，引体向上或常设军事新闻演习-的抗体prestretch将进入纤维你从来没有想到存在！并请记住，您abdominals作为一个自然带，或重量带如果您 时，会执行所有工作，特别是蹲下和deadlifts 。这些肌肉充当桥梁的上部和下部的身体和大量招募stabilizers.Sure ，孤立演习像套衫， 卷发，甚至肱三头肌pressdowns还需要一个良好的稳定程度的核心，但是，负载...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 肌肉的增长，后锻炼营养
- 如果你设计你的营养计划，以最大限度地提高肌肉生长，你一定要规划，并采取适当的一天中最重要的一餐。你知道哪些？很容易，如果你看过称号！是。 后锻炼餐或膳食最important.After激烈的举重锻炼身体系统由三个主要因素：1的特点。糖原是low.2。蛋白质分解为increased.3。肌肉 蛋白质平衡是negative.Therefore，为迅速恢复从锻炼锻炼后立即（力量或耐力），你必须：1。快速补充你muscles.2低糖原。快速下降 肌肉蛋白质分解，与运动发生，特别是高强度的健美training.3。快速力量训练的肌肉蛋白质合成重量进一步增加和/或恢复肌肉蛋白 在耐力athletes.Failure合成实现这些目标的任何人会导致您的健身康复降低率。而缓慢的复苏过程，就越肌肉生长，您可以 刺激！研究发现，锻炼后，如果拖延营养（蛋白质和碳水化合物）的消费量可大大降低糖原的恢复和蛋白质合成率...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 蛋白质或碳水化合物？
- 这应该是最大的争议在现代健美。健美会说你要消耗大量的蛋白质包装质量和增加肌肉的力量。营养专家说，你必须 吃高碳水化合物的饮食，尤其是复杂的碳水化合物，以提高强度和规模，并说，高蛋白质是没有benefit.Who是正确的？你可以说都是正确的。只有少数的研究已进行了 寻找到高蛋白质摄入量和改善肌肉的力量和规模。结果是不确定的。研究设计是穷人，往往只是极少数有问题，谁可能是过度训练或培训。其他 饮食方面往往被忽视，大多数人只进行了培训新手重量谁可能不知道如何培养正确的。另外，该专题的合成代谢类固醇是避免它的需求增加 protein.ProteinMuscle主要由两种蛋白质，肌动蛋白和肌球蛋白。更替率氨基酸这些蛋白质高，并增加刺激时，如行使。如果是肌肉最大努力 努力想在正确执行的健身锻炼，营业额是非常高。因此，大量需求来自人体的池氨基酸。高碳水化合物的球迷说，这一要求能够得到满足，只有 适度高于...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 怪物肱三头肌
- 他们构成了最大的三重奏bodybuilding.No ，而不是阿诺德，法国，和Lou.These三个组成部分结合起来，以弥补一个重要因素的上层机构的发展。他们被称为肱的肱，和 旋圆，但更简单，直接的条件，我们知道他们是你的triceps.For男人，他们似乎是一个比较困难的发展中的肌肉上躯干。妇女，他们是某个地方迷了路下 这下垂袋的凹陷在你arms.Nonetheless ，这三个肌肉的一部分解剖。还需要进行适当的培训和献身精神，以引诱他们out.Here几个肱三头肌演习，这将有助于 你的追求：关闭握台式压力机：这些就像他们声音。他们是板凳压力机除外更窄的抓地力比你用标准的板凳压力机。更密切的是你的手 同时在这项工作中，更多的重点放在triceps.Grip酒吧，使您的食指约有6英寸除了彼此。杠铃后，解除了机架，缓慢降低 重量中期胸节。就在酒吧涉及您pectorals ，扭转运动，并开始把...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 完成佩奇培训技巧
- 把这些佩奇技术使用和发展，充分，肌肉胸部today.For我看到大多数人在健身房，替补出版社已成为更多关于建立自我建设质量比一套佩奇。而不是担心 多少可以取消，您需要重点注意如何完全可以培养和疲劳的佩奇本身（而不是武器，肩膀，背部，圣城等） ，这是一个过时的歌曲，但goodie帮助您 隔离您的佩奇的平板卧推。它是一个简单的技术，真的能够有所作为如何充分和激烈您可以击中佩奇：坐直立的姿势与完善年底持平 替补席上。滚你的背部和肩部略有下降，几乎是如果你把你的肩胛骨相待。坚持这一立场奠定回到你的单位bench.With一个肩膀的宽度的抓地力和您的胳膊肘 中，坚持这一立场整个推举。它可能会感到尴尬，并在第一次，您将无法解除了重量，您熟悉的，但您达到您的佩奇硬盘，你会感觉到一些pump.Add 更改您的胸部爆炸的培训和上胸（关键是看发生）这个杀手巨集：热身您佩奇彻底第一。哑铃Flyes的斜台。设置板...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 一件恢复的珍宝: Pilates 方法
- 揭露在80 年休眠以后, Pilates 是离死者很远的地方。在某一方面, 他是很多象Edgar 亚伦・Poe 。著名作家是已故的许多年在他神奇地崩裂了超级stardom 、他的一旦被埋没的工作被修补从灰由成千上万relished 和成千上万文学风扇之前。很好, 约瑟夫・Pilates 不是Edgar 亚伦・Poe 。1999 年德国移民几乎不是一个家喻户哓的事, 但象Poe, 不少三十二年在他的死亡以后, 他失去的珍宝现在被发现当天才艺术作品。您看见了不计其数的名人导购节目在半夜, 吹嘘锻炼设备和那定调子的用具这个片断。他们通常使一位著名退休运动员如乔・蒙大拿支持它和发誓由它。您实际上将观看为一分钟和一半在意识到之前, 您浪费了90 秒您的生活。但词是在那之外Pilates 方法是不同的。这一个实际上工作。所以, 如果...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 管，火炮，火箭筒-杀手二头肌
- 管道。枪。 Bazookas.Take您的选择。抓住你的choice.This武器共同举重室术语是指肌肉分开手肘从您的肩膀，这些作为你biceps.Although隆起称为美人 二头肌被认为是一个小肌群，小于说，胸部，腿部或背部，其重要性在硬核健美运动员的体质是不可否认的。双碧便是其中的一对健美的favorite.Of 当然，在你去雕刻被遗忘他们来说，最重要的，您的胳膊上聚集的群众。你不能形成你不have.Here是一种二头肌夫妇爆破演习旨在加载这些枪 为大摊牌：交替哑铃卷发：你可以做这些都直挺，或坐在长椅上。采取了相当大的一对哑铃，并在身体两侧，以便追究他们的手掌正面临着 你的腿和你的拇指朝外。慢慢地对你的躯干卷曲一只手臂，把你的手臂，让您的手掌朝上。挤在您的二头肌收缩。当你慢慢降低体重 对地板，您的其他冰壶手臂应该开始对你的躯干的重量，重复的议案。做3 10名销售代表每arm.STRA...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 哑铃训练-一个巧妙的方法，行使
- 哑铃训练已经许多年，尤其是体能训练的一部分，设备和程序。时尚锻炼和设备来去匆匆，但仍然哑铃锻炼了一种简单，价格低廉 交通方式的形成和加强肌肉。其可靠性和有效性是其中的原因，寿命的受欢迎程度。购买的事实，他们采取了一些空间和成本远远低于 许多其他类型的设备，它可以清楚地看到它们是一个完美的选择，许多健身爱好者，尤其是作为一个家庭健身房。有许多不同的哑铃训练，可以做home.Advantages 哑铃WorkoutsWorking与哑铃具有几个方面的优势超过其他类型的设备的使用性能。举例来说，由于其本身的性质，哑铃训练要求您使用的是稳定的肌肉 重要的力量，平衡，姿态。不像一些健身器材，采用运动，可能需要一些习惯，哑铃练习使用许多身体自然的运动方式，也 纳入一个更大范围的运动比许多其他类型的健身器材。和灵活性哑铃训练手段，您可以针对特定地区的机构非常effectively.Dumbbell Sa...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 个人培训：3有效的方法来定位为自己的专家
- 不管你是什么职业的，至关重要的是，人们相信，你知道你在谈论！你不会找到很多的客户成功的律师在法庭上从未赢得或流行的医生 不断的病人误诊。这一概念显然适用于私人教练的欢迎，并以确保您作为所在领域的专家认为是具有知识的重要开始 with.It是有帮助的是一个简单的事实，一个人的感觉是他们的现实，即使这种看法是不正确的认识。让我们使用了在上段医生的例子。如果你听说过通过 约翰史密斯博士是不是一个很好的医生，你的机会将越来越去看史密斯博士个人的问题是相当渺茫。但是，你其实知道一个事实，史密斯博士是一个坏医生？否-你 只需要人们认为他是一个坏医生，因为那是你听到的。你看看你的感觉是你的现实，以及如何史密斯博士是不可能获得任何你的业务？您的任务是使 确保你总是在您的领域的专家看！否则，你最终将像史密斯博士差，和你的客户名单的确会很短，也将您的商业生活。不过，如果你这样做 你的工作和给人的印象是您是所在...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 个人培训：6获奖秘密殊荣的客户服务
- 请问你认为你的能力，为客户提供优质的服务，您的客户至少是同样重要的能力，让他们从自己的训练计划成果？你是否知道，客户服务 将要成为你的商业模式的一部分吗？毕竟，什么个人训练必须与客户服务？答案是：一切。请记住，你的客户以人为本，他们作为一个地位的 客户排第二。知道如何往往对客户的需求将确实让之间的长期繁荣的职业生涯在健身行业，或短暂进站留下您想知道的区别 什么职业生涯你应该尝试下！为了帮助正走在成功的路径，这里有6个方法，您可以使用“魔兽世界”定期你的客户，从而让他们高兴，忠于你， 从事长期繁荣的商业关系。在任何特定的顺序，他们是：联系，日期和事件识别，听，灵活性，前瞻性的，和过度delivering.ContactWhen你得到一个新的 个人训练的客户，很多人还猜测他们决定聘用你。毕竟，私人教练可以是昂贵的资产，和您的客户需要相信，他们作出正确的决定。一个 最简单的方式供您在开始的缓和以...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 个人培训： 3键来培训客户在自己的家
- 在考虑您的选择作为一个私人教练，其中一个很第一件事，决定是你要去哪里，训练您的客户。最明显的答案是大多数培训找到工作在当地的健身 设施和培训的客户那里。这当然是一种选择，一个是建议特别是在开始你的职业生涯。的结构和经验，您将获得由工作在一个成功的健身房或 健身中心是非常宝贵的一个新的私人教练。然而，也有缺点，与您的客户在一个健身房，一些客户将不愿或不能锻炼在当地的设施。不要失去这些 客户没有其他的选择！工作与您的客户在自己的家是一种选择的任何教练，并提供了此选项，您的客户您可以增加您的潜在客户群的戏剧性 一些，你甚至可以决定只提供家庭个人培训。以决定如果有这种类型的商业模式是给你的，有几点考虑，其中包括时间管理， 行使的方式使用和业务资源， available.Time ManagementManaging您的时间和您的日程安排是一个关键的审议时，决定是否与客户在其 家园。不同的工作设施，...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 肌肉对大脑
- 重点是家庭健身的余辉health.Call的夏季奥运会的一个分支或极端改头换面，或;章节，它可能是影响好莱坞明星和歌手与性感6 packs.Whatever的 因此，谁的孩子提出了最佳的健康和健身的意图是愿意这样可怕的事情告诉你他们的尸体被temples.While一些运动员和急于改善其强度和 技能，很多人都没有，只寻求更是成人的。这两组，更快是better.So您做什么，如果孩子在你的房子是渴望更大，贝德尔，并愿意告诉你，尽管一些 他的朋友做类固醇，他想尝试蛋白粉- 300美元。一个月-或“嗯，也许，类固醇，因为我知道，让他们在那里。 ”如果您的青少年将谈论任何这种情况，考虑自己今后的比赛中， 斯科特说Wooding ，作者的畅销书“狂暴，叛乱和粗鲁：亲子青少年新千年中的” 。 “孩子们没有耐心。他们不是善于展望未来。他们不承认这些年来的工作 采取强有力的体育机构，也不是类固醇或补充一般...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 5饮食健身秘诀您可以使用今天
- 您是否已经准备好生活更强大的生命，采取控制你的体重和身体状况？如果是这样，这里有五个想法，就可以开始你的道路上更健康，苗条身体today.1 。停止使用遥控器 控制。远程控制是祸根未来重量失败者。它们可能是显着的小工具本身，而是来自体重减轻的角度来看，他们并不十分helpful.They确实鼓励我们采取 闲置回到种的生活态度本身。事实上，如果遥控器没有在这里，电视也不会变得如此流行。这是因为远程控制，人们可以留在原地和 切换到其他频道。他们只需要一个手指肌肉抽搐实现this.Now ，我并不反对多渠道电视机但我坚决主张是，你从那里站起来 你是和改变频道的电视，每次你想做的事so.2 。尝试按摩你的合作伙伴定期。这是一个有趣的方式减肥。这是可以给你的伴侣了很多乐趣和 在同一时间可以给你大量的消耗有领先的重量loss.The态度当然应该你从头开始，我将我回到你从零开始。它不应该是一个单方面的努...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 如何获得一个单位，定调子胃
- 最常见的健康问题，每年的这个时候就是“我怎么能调的泳装赛季我的胃”？通常，人们认为，保证捷径获取坚如磐石的6包1 道路挤满了成百上千的坐式窗口或仰卧起坐。错了！事实是，即使你紧缩每个你不能保证得到你想要的肚子一天。使用十分抢手的，定调子绝对值 需要的不仅仅是腹部练习工作。另外，对于胃演习去，仰卧起坐或紧缩本身不是solution.We不会考虑有关的肌肉，使腹壁了细节，但它 好，知道了基本资料。在一个高层次的腹部/行李箱的5个主要的肌肉组成。这是必要的，这些肌肉都可以行使。同样重要的，利用不同类型的 像同心，偏心和isometric.In除了训练的肌肉训练，技术，至关重要的是你还可以减少在你的胃部的脂肪。如果你不减少在这方面，则脂肪 你永远无法看到明确的腹部肌肉不管多么漫长和艰苦训练them.The你的关键，以减少体内脂肪是一个全面的锻炼计划，心血管，包括力量和灵活性 演习。另外，不要忘了健...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 4 个秘密对一个平的胃
- 您想要一个平的胃吗? 我不知道不的人!人们花费成千上万, 如果不是亿万美元, 每年在对一个平的胃的搜寻。有现在大约200 个或更多ab 锻炼设备那里。有ab 做它, ab 岩石它, ab 路辗, ab 移动式摄影车, 和那么许多。您会认为, 与所有这些令人惊讶的新产品他们总要的多数人民会走动以那好, 精瘦的中央部位。不幸地, 那不是实际情形。多数, 如果不是所有这些产品, 将做很少铺平您的胃。并且那是因为这些锻炼工具无法消灭说谎在您的吸收顶部油脂的层数。为了是成功的在变薄您的腰围您必须有一个基本的下面身分怎样ab 肌肉作用和怎样您的身体烧油脂。需要被了解的第一事是区别在油脂和肌肉之间。油脂是剩余卡路里和主要被存放在层数在肌肉组织顶部。肌肉被弥补纤维那个合同或变短导致运动。油脂无法把变成肌肉并且肌肉无法把变成油脂! 但是, 您能丢失肌肉并且您能获取油...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 真正的肌肉真正的快！
- 增加的肌肉似乎是一个谜大多数，但如果你拿起一份任何健身或健身杂志，你会看到一个几乎总是这样的标题： “增益15磅的肌肉在6个星期。 ”如果 是这么简单您想要拥有上百万的肌肉元首奔跑。尽管肌肉组织建设是一个挑战，我将概述一些非常具体的原则，可以包的肌肉快于您可以 扔掉的副本， “肌肉与虚构” ！在我们开始但我想澄清几个points.The所主张的荒谬最健身和健美杂志只是为了让你买 这个问题？只不过！如果你是认真的力量训练您需要阅读的书籍，而不是俗气健身magazinesOk ？在这里，我们go.In以添加肌肉组织，您必须身体武力将其加入。你的 机构将不只是购买一磅肌肉因为你采取了3集锻炼，你阅读有关肌肉+健身。你需要给身体一个原因作出改进？在这种情况下，购买了肌肉tissue.You 提供我所谓的“刺激” 。这可以采取多种方式，我会解决一些在短短的时刻。基本上，你需要的身体力量增加肌肉遭受它...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 新的健身研究deadlifts的好处
- Deadlifts是非常可能的肌肉建设工作，这将振兴整个身体状况，以一个全新的水平-如果执行astutely.Here的一些事实如何Deadlifts能够显着提高， 你的身体力量，独要最大化水平：Deadlifts翻两番的天然睾酮和生长激素水平每到这项工作的时候你的主题自己（执行一次/两次 一个月。）Deadlifts将增加对纯Energy.Deadlifts您在令人难以置信的快速率和转化脂肪代谢将有助于您的利尿，解毒，和“气体解放”（不要闲扯-这是一个 事实上）... Deadlifts将增强你的性性能和欲望，如果执行Methodically.Deadlifts可以提高您的肺的功能和心脏的效率，Dramatically.Deadlifts将提高你的免疫系统， 各Illnesses.Deadlifts恢复快，使你迅速，功能强大，精干，反应，精力充沛...我的欲望持续时间小的感觉，高度密集的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 举重101
- 为什么举重什么的一件事是你可以做减肥，重新塑造你的身体，改善肌肉张力，变得更加强大，对抗骨质疏松症，降低血压，等等？举重！或者，正如它也 所谓，力量训练！为了本书的其余部分，我指的是重量，力量训练解除艺术。原因有很多人不举重之一，是因为它们是由字恐吓 重量lifting.It让我感到吃惊，看看有多少人避免解除种种原因重量或another.Let我确定你是一个明确的非常重要的fact.LIFTING度量衡是最好的一如果不是最好的，是你 可以为您的整体健康！让我们直接进入并开始关闭的覆盖到底“什么”力量训练is.It氏其实很简单。力量训练或举重是和重物的起重/或 在作为一个体育锻炼或在订明的方式抵抗competition.Notice我说的重量和/或阻力。它没有到一定的重量板或哑铃。我们将进入更多的later.As 因为这是力量训练的定义简单的声音，为什么你和许多其他人不这样做呢？问题的答案也...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 运动员的婴儿潮
- 你是婴儿潮？如果你是年间出生的1946年至1964年，你是七千九百一十点〇万潮，其中包括百分之二十九的占美国总人口。根据美国退休人员协会，每7秒钟婴儿 潮满50岁！此外，大约三分之一的美国人谁参加体育活动，是我们这一代成长Boomers.As老年人，他们正在努力使他们的青春和活力，正在积极与留 体力活动，而且不幸的是遇到更多的伤害比前一代them.A美国消费者产品安全委员会报告指出有百点○万运动伤害的人的年龄介于 35和54在1998年。这是增长了33 ％以上相同的统计1991年。虽然这听起来令人沮丧的新闻机构的老化，许多体育相关的伤害是轻微疼痛，扭伤和品系，可 治疗甚至无法使用自我治疗技术。无论您是周末战士或终身运动员，以下建议可以帮助您保持柔软和相对疼痛free.Warm行动前伸展 或一项活动。肌肉的温暖通过慢节奏的运动前，如慢跑或散步，将不太可能tear.Stretching运动前后...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 海滩身体吸收
- 以温暖的天气回归在春天, 想法可能从未是太远后面接近的夏天并且同联系在一起我们经常它的许多美妙的室外活动并且在我们的顶面喜爱的夏令时之中活动总将是旅行对海滩。温暖的蓝天, 刷新的海洋微风, 热的沙子, 冷却波浪和许多尝试在修建完善的沙子城堡; 您能发誓您在几乎那里正义认为它。但那个精神图象不会是完全的没有还包括图象的艰苦, 古铜色身体在有吸引力的泳装里浸泡太阳。我们面对它, 有吸引力的体质总将是顶面凹道在海滩和吸收, 或中央部位, 是大家注意的第一事。但显示海滩身体口径吸收一定不要来容易。成功的ab 训练是健康, 倾斜饮食、一致的心脏工作, 和一个全面胃肠训练计划的组合。当所有那也许听起来吓人, 它一定是在您的能力之内获得被凿的中央部位, 其它海滩goers 正面地将眄在, 并且您一定仍然有足够时间做如此。这篇文章将提供您以您将需要采取帮助您看您的海滩身体最好的步骤。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 关键要素的更大的卧推
- 正确定位重量板凳上最大的酒吧leverageKeep符合眼睛;如果您是太远接近顶部的替补它会将您的肩膀上处于弱势地位和废物能源，并创造 失稳时解除off.Firm脚与地面接近板凳是至高无上！脚在板凳上，直腿，脚轻轻触摸楼是一个会导致失败;它减少了武力 你失去平衡。英尺种植坚决的地板上，推动该基金会炸毁通过症结。当你的脚已经接近了替补席上，更容易让你back.Keep拱了坚实的 基金会的收回您的肩胛骨和有力地推动自己的替补席。保持胸部的最高点后小幅的拱形和肩胛骨收回，住宿紧张的中部; 这将让您回到安全接触板凳和创造稳定的需要重型替补。保持胸部有轻微拱腰部的距离将减少的酒吧要travel.A 谈谈抓地力strengthYou会发现多数大委员产生巨大的前臂，这是因为握力是一个巨大的因素控制酒吧。总结你的大拇指在酒吧和挤压努力如果您挤压 有权通过bar.Grip低律师在手掌对要害你的手和手腕直锁定...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 7 个Surefire 战略为肥胖损失!
- 1 。重量训练。修造的精瘦的身体大量(肌肉) 将加速您的身体的metablism 。肌肉是"活跃" 组织, 意味它采取卡路里维护。更多您有的肌肉, 更多卡路里您烧。您修造肌肉由做抵抗训练。足够简单? 放弃了在...2 。减少碳水化合物进水闸。什么说? 我认为您需要很多碳水化合物为燃料? 真实, 但carbs 一个剩余进水闸(请不要称他们carbos) 能和将被存放当体脂肪。减少他们的碳水化合物进水闸为肥胖损失的100% 所有我的客户成功。我无法让所有我的把戏在袋子外面在公正对我支付的客户, 但是一个好起点会是1 - 1.25 克碳水化合物每磅精瘦的体重每天。3 。频繁地吃。我知道您全部以前听见了这并且这是真实的。四到六饭食日报有它的好处, 特别是在次级维护卡路里饮食。它考虑到营养素稳流对创造一个有利metabolics 环境为肌肉成长和肥胖损失的身体。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 您想要克服的5 熟悉的Bodybuilding 麻烦...?
- 在我的3 个十年训练经验内我辨认了5 个主要bodybuilding 麻烦或问题。这些是:-1 Overtraining... 训练太多... 太经常和太长期。不需要一个完全星期每3 个月...2 在吃之下... 不吃足够... 您需要6 饭食每天极小值... 每天, 包括周末...3 忽略机会为迅速增长由不采取乳清蛋白质和肌酸在训练之后...4 适当地不舒展促进容易的成长...5 不集中您的精神肌肉于谁您要成为...第部分一个1 Overtraining... 训练太多... 太经常和太长期。不完全几星期休假或休息每3 个月。这会必须是妨害许多会是成功的爱好健美者从发挥他们的潜能的最共同的麻烦。并且这是特别阴险麻烦因为我们被教得到事在生活中, 我们必须艰苦工作。涌出是真实的在某...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 导致背部疼痛和被错过的锻炼的Bodybuilding 罪孽: 第部分2
- 欢迎到文章第号2 在导致背部疼痛和被错过的锻炼"的我们的系列" Bodybuilding 罪孽。在这篇文章里我们谈论怎么爱好健美者倾向于创造巨型的肌肉不平衡状态并且什么您能做不是他们的当中一个。如果您错过了第一文章, 您能读它由点击在链接如下。这文章的故障寻找:1 。文章#1 - 选择错误锻炼2 。文章#2 - 训练变异为镇痛和最大值结果3 。文章#3 - 被瞄准的舒展4 。文章#4 - 被瞄准的锻炼5 。文章#5 - 休息、补救, 和伤害预防文章#2 - 训练变异为镇痛和最大值结果爱好健美者是倔...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 燃烧脂肪，饲料的肌肉（失去的脂肪） -产品评论
- 乍一看，这个产品说明书的标题（燃烧脂肪，饲料肌肉）有点分心。虽然300 +页的手册做了解释如何增加肌肉的力量帮助失去好身体脂肪和为什么它 更重要的是失去身体脂肪与减肥，我是不是该产品的说明书内容不确定，直到我看到了它的全部内容。总的前提是用燃烧体内脂肪运动的肌肉和饲料 良好的营养计划。作者，汤姆韦努托，为一体的建设者，并有助于解释对manual.On的一面是，汤姆的教学方向，一些产品的说明书有大量的 损失，如多喝水，并消耗更多的热量（或身体脂肪损失）比你消耗。基本涵盖了17个章节2，因此它没有浪费太多的读者time.Overall多，我想给 教学手册，（燃烧脂肪，肌肉饲料）的8.5出10。如果你有能力激励自己，并采取通过阅读一本手册，那么对这种产品的价格39美元是一个很有价值的行动。 但是，如果读了教学手册是不够的，激励你采取行动，失去身体脂肪，那么你可能会受益于更丰富的多媒体程序，如丹尼...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 瘦肌肉的不平衡-恢复秩序作为一种手段，消除背部疼痛
- 有许多原因，背部疼痛。受伤，疾病，突出磁盘和穷人的姿态只是few.Muscle失衡是一个较小的副作用，使用不当，姿势，应变和损伤，常见的 原因酸痛与背痛。不幸的是，大多数医生不诊断肌肉不平衡，直到它太late.Muscle不平衡DefinedSo到底是什么肌肉不平衡？肌肉 不平衡是完全一样的声音，一个'不平衡'或存在不平等的肌肉。它发生在两个或两个以上的肌肉在人体内，反对对方的disproportionate.An的例子，一个共同的肌肉 不平衡发生在肌肉的股四头肌和腘。大多数人都努力工作，以加强前线的一部分腿，但往往克扣说到行使腿筋。肌肉的不平衡在这 地区的腿可能会导致出现一个'突然'声音的膝盖。它也能导致回到pain.The单一的最常见的肌肉不平衡导致背痛是不成比例的腹部备份比率。想想看这 道路...它就像蒂特踉跄不均衡，因为一端是少于其他。它仍然可以工作...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 为什么我的乳酸阈值的训练比其他任何力量训练系统
- 这是一个非常简单的培训制度。其中包括在太空中使用简单的计数你的身体。音乐是可选的。由于每个位置和运动你的注意力集中在路线，形式，呼吸，起搏， 承包或放松。您可以轻松和流量从一个工作到下，没有浪费时间和精力。由于流动这么好，你可以使心血管疾病或采取指定的控制强度 培训时间breaks.Imagine你可以在没有得到整个小时的心，镗，可怕的跑步机或椭圆机。同时，您可以音调和加强自己的核心，以及所有其他 肌肉在你的身体。力量训练和心肺于一身！由于您使用的是在不同的位置你自己的体重你可以进入更好的雕刻和实力的增强肌肉更深举行 位置，改变节奏，或改变立场略有下降。你总是在你多少能源为每个行使施加完全控制。如果你想进入肌肉造型更深，只需安排 持续的立场更加困难，使他们更不能容忍的。因为你只使用你的身体在太空中没有任何限制的阵地，或练习你可以做。你是有限的，只有你自己 想象力。你可以和任何工作都在你的整...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 揭露顶端抗体神话
- 抗体培训做了死刑，但它的时间再看看。为什么？因为人们仍然培训，以便他们获取和惠益分享问题的一切从头培训资料不得做正确的job.Here的清单顶端 神话腹部训练，你应该不惜一切代价避免... 1 -没有这样的东西现货减少-无尽的紧缩不会消失的脂肪从您的中部。这只是不会按照这种方式。和 尽管“刻录”高代理公司工作，你几乎没有任何燃烧卡路里，而做这些无休止的crunches.Your脂肪燃烧最好花时间上的其他地方更有效的“心” training.2 -将ABS是肌肉 并应培训等。您不需要高很多代表和工作组的ABS树脂。这只是导致过度training.Now ， ABS树脂是一种更注重肌肉耐力，使略高代表可能会更加有效。 但是，您的代表应保持在20或更低，并努力提高和品种的抗性中的training.Yes ，你应该增加重量的抗体演习一样，您的其他演习。那个 强大的ABS树脂，更好地期待他们将在脂肪...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 建设一个更美好的家庭健身房
- 如果您正在寻找合适得到形成，家庭健身中心可提供的最佳选择，如果加入一个传统健身房不是feasible.A个人健身房在家里将允许有更多的灵活性方面的锻炼计划， 如果时间很紧，要包括行使到繁忙的例程，健身房在家里是绝对的道路go.Unfortunately ，很多人只想到的重量和阻力训练的多健身房 当他们正在考虑家庭健身设备，但一系列的家庭健身器材，现已延伸至：划船机ÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家跑步 ÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家公司的机器ÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家轨道培训ÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀山，一个椭圆形教练，和很多很多more.This手段 说，除了提高肌肉质量和语调，您现在可以有脂肪燃烧的心血管锻炼在舒适的家里，只要最适合您，甚至在您的TV.Plan你家健身房 car...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 的神话，没有获得肌肉脂肪！
- 你们中许多人已表示关注，得到太多的脂肪，而在这样的高热量的饮食，不知道你应该做一些有氧运动，以抵消重量gain.Absolutely not.That将不利于 获得肌肉。为了取得最佳的结果，您可能已训练和饮食，以获得或失去肌肉脂肪。一方或另一方。如果你是一个真正的hardgainer ，你不能两者都做。如果您尝试，您将不会作出任何实质性的 无论采用哪种方式的进展。所以，现在是时候体重增加。你会担心失去脂肪later.The的事实是，没有任何神奇的药丸，粉末，食物或演习，以便让您获得失去肌肉和脂肪 同time.It一切取决于您的遗传学和代谢。有些人可以做到这一点，有些则不能。如果你是自然薄和有困难的时候体重增加任何形式，那将是愚蠢的你认为 您将能够获得肌肉同时努力保持您的身体脂肪low.Most瘦球员想获得更多的肌肉，但怕增加脂肪。他们看到所有的健美运动员的照片和阅读的故事 人民获得磅的肌肉...
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