机构建设的基本技巧为妇女
不管媒体攻势不断告诉我们，妇女的理想体形是...好，没有理想的体形。但是，每个女人都有她认为她的理想体型。希望此图片将 根据她自己的欲望，而不是那些不断强加由男性主导的行业她。所以，在我们取得了一些妇女的健身技巧开始，我只想说，你应该成为你自己， 并设定健身目标意味着什么东西，忘记了其他人对此表示。
目标时，这确实如你需要开始。有几件事情你应该记住 帮助你实现这些目标。高于一切，你的目标必须是现实的。他们仍然可以大，但如果是不现实的，那么你将很难停留时间的动机，因为你不会看到这一点。 例如，如果你是一个尺寸为14，并希望在两周内获得了一个大小为4，那是不现实的。但是，如果你说你要放弃一个完整的尺寸，每两个月下来，直到你得到一个大小为8，那么这 更为现实。此外，它是具体的，在这样一种方式，你将实现几个小型自己的方式向你的主要目标目标结构。
接下来你需要做的是决定什么 健身对你意味着什么。哪个机构建筑技术的妇女选择将取决于你想达到较大。如果您要添加肌肉质量和体积，那么你必须解除最重的（或接近 它）重量可以解除，但只有少数重复。如果你想调的肌肉，那么你可以使用更轻的重量，但你必须做大量的重复。而这仅仅是一个例子。
一旦你有了自己的目标，你需要制定一个计划，这是最适合你本人。这可能会非常棘手，因为那里是这么多的信息，很多，如果它是矛盾的。最简单的解决办法是聘请 私人教练。一个教练将能够评估你在哪里，你想去的地方是，最好的方法让你到那里。如果一个教练会不会为你工作，那么你当地的健身房是你的下一个最佳的选择。要求发言 约您的健身目标的人，那么他们可以告诉你哪些工作是最适合你，以及哪台机器使用，如何使用它们。
有更多的妇女健身秘诀 比运动。您还需要看你吃什么。一个好的经验法则是吃的食物，因为他们尽可能接近自然状态。一定要得到足够的睡眠让你准备采取的当天，并 对任何行使你会做足够的能量。保持动力，你就会对结果感到高兴。
文章来源: Messaggiamo.Com
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