减重心理学: 第部分1 - 里面在头脑之外
什么将真正地适合手段?
对健身的"INSIDE-OUT" 方法与那传统观念不同。多数节目从事饮食和锻炼单独。他们给关于什么食物的建议吃通过食谱, 卡路里计数书, 和锻炼要诀。当这个方式也许短期内运作, 最终您的刺激和欲望得到在更好的形状消失。为了改变您的态度和这些不需要的行为, 有三件事得知你自己:
怎么和什么刺激您?
什么是原因在您不需要的行为之后?
什么样的支持系统是好的为您?
"INSIDE-OUT" 方法是一个持续的过程。在理论上, 这是一个简单的常识想法。实践上, 它将采取一些希望、一点信念在你自己, 和耐心。
目标是使您开发反射这种思维方式的生活方式。
您无法承受刺激是活跃的没有纯净的动机。
您无法改变不需要的行为没有知道原因在他们之后。
您无法保持集中没有外部支持。
您无法吃聪明没有适当的态度往食物。
您无法继续是活跃的没有深刻的欲望。
在坚果壳:
"INSIDE-OUT" 概念看一看在您的锻炼并且饮食行为通过认知了悟接近。它应付您的动机、欲望, 和信仰往锻炼和食物。如果您想要改变态度和习性往锻炼和吃为长途运输, 您必须开掘深深入为什么您感觉您做关于他们的方式。这不会容易并且它将采取坚苦工作。
我称赞您为读这; 但是, 您是的原因是因为您不是愉快与谁您现在是并且怎样您感觉。二十年前我没有或者。但是, 在改变从里面以后, 我今天感觉更好比任何时候在我的生活中。并且其他人的数以万计改变了到由运用这种方法。您不是单独。让我帮助!
关于作者
格雷戈・Ryan 是Kathy Smiths 的一名高外形健身专家和前雇员。身体大厦冠军、政府发言人和个人教练员对星。他是改变的一位最佳的销售的作者从里面开始今天得到在更好的形状! 为自由微型COURES 点击这里 www.resolutions.bz
文章来源: Messaggiamo.Com
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