行使更加聪明不更加坚硬- 10 种方式做一致赞成
我的名字是格雷戈・Ryan 。我是Kathy 史密斯的健身专家、专业爱好健美者个人, 教练员对电影明星, 和前雇员。二十年我能保持我的体脂肪水平低比多数, 和一致地行使每星期5 天, 和获得乐趣在平均时间。不是因为我是任何特别, 但因为我学会了几个把戏, 那我希望与您分享。开始今天合并他们您的计划和明天注意区别。
1.Set 限时在所有您的锻炼。结束锻炼如果您跑。2.Exercise 更大的肌肉小组在更小部分之前。即... 后面、腿和胸口在肩膀和胳膊之前。3.Change 您的锻炼计划每十二个到十四个星期。4.Treat 您的时间在体操里好象比那些往星期的艰苦您的天的最重要的时间5.Make 锻炼在星期的初期结尾。6.Take 至少一休息日一个星期从做任何行使的形式。7.Change 您的心血管设备您每次行使。8.Monitor 您的心率一直。9.Go 在您的锻炼在您的头里在您之前开始。10.Efficiency 比长度重要。以前有一定数量的reps 在您的头里每次您做集合。
这些是正义的我多年来学会了的几件事。不要害怕尝试不同的事。倾听您的身体和从未害怕请求帮忙。
关于作者
格雷戈・Ryan 是Kathy Smiths 的一名高外形健身专家和前雇员。身体大厦冠军、政府发言人和个人教练员对星。他是改变的一位最佳的销售的作者从里面开始今天得到在更好的形状! 为自由微型COURES 点击这里 www.resolutions.bz
文章来源: Messaggiamo.Com
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