按照大多数抵抗的道路！为什么重量训练，是快速轨道雕塑你的身体
阻力不是徒劳的！当涉及到更改为更好地迅速和永久的身体，什么都不接近老式的重量你的身体training.The形状是由确定的三件事： 肌肉，骨骼和脂肪。虽然似乎没有什么你也没有什么改变你的骨骼结构，有一大堆你可以做些肌肉和脂肪。这种肌肉比脂肪俗称你的身体 composition.And什么是最快的方法改变你的身体组成？重量训练。为什么会这样有效吗？因为它是建立muscle.Muscle是改变你的身体的关键。虽然脂肪肯定给你的身体 形状，肌肉是什么让你真正想要的形状你！约肌的最大问题之一是，它燃烧卡路里整天，甚至当你躺在沙发上。这意味着的是，更多的肌肉 您有，您将更多的热量消耗白天越你就可以吃不体重增加。听起来很有趣？有more.Weight训练刺激你的新陈代谢以上有氧训练 如骑自行车或步行。这意味着你会继续燃烧热量长期在您完成您的重量训练。燃烧卡路里的有氧训练效果一般迅速下降，一旦你 停止exercise.Beginning培训，谁才刚刚开始有运动，是经常的印象，他们应该远离重量训练，因为他们可能增加体重才开始失去it.I 喜欢使用比喻汽车。想象一下你的身体是一个汽车，你的肌肉是在发动机的汽缸，和你的体脂是gas.With 4缸车，你只燃烧的气体的最低金额/脂肪。重量 培养和建设更多的肌肉，是其投入更多汽缸的引擎相同。你可以想像，你就放火烧了一大堆更多的天然气甚至在空转！而且，就像更多汽缸的汽车，你会 会有很多更强大呢！的底线你这...更多的肌肉，你会得到较少的effort.While这当然是一个可能性，你可以得到它之前失去的重量，如果你收集更多的脂肪损失 您的成功完全是数字的规模那么你就没有收到你自己的准确。测量你的你的感受，你怎么看待和进展如何装修你的衣服，而不是由哪个方向 测量装置上的针是moving.At在一天结束时，我没有一刻建议你应该从您的例行心血管运动训练，但是，如果你正在努力失去脂肪和 保持它关闭，重量训练，可能只是你需要的东西失去的脂肪，保持好如需抵抗运动的信息，您可以在家，去其关闭： http://www.fitstep.com/Library/Begin/exercises.htmFor更多的重量训练演习的信息你可以在健身房，包括优化的运动技术，改善工作和常见的错误，请技巧 到：http://www.fitstep.com/Library/Exercises/Exercises.htmIf您感兴趣的有一个私人教练了一个个性化的体重为您根据您的目标和在你的生活，设计到训练大纲规定 到：http://www.fitstep.com/Personal-training/Training/Training.htmAbout的AuthorNick尼尔森是BetterU副总裁，公司的网上演习，健身，培训公司和个人。检查了他的最新电子书 “最佳练习你从来没有听说过”在http://www.thebestexercises.com或访问http://www.fitstep.com。您可以联系betteru@fitstep.com他或订阅BetterU新闻，他在体能通讯
文章来源: Messaggiamo.Com
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