管，火炮，火箭筒-杀手二头肌
管道。枪。 Bazookas.Take您的选择。抓住你的choice.This武器共同举重室术语是指肌肉分开手肘从您的肩膀，这些作为你biceps.Although隆起称为美人 二头肌被认为是一个小肌群，小于说，胸部，腿部或背部，其重要性在硬核健美运动员的体质是不可否认的。双碧便是其中的一对健美的favorite.Of 当然，在你去雕刻被遗忘他们来说，最重要的，您的胳膊上聚集的群众。你不能形成你不have.Here是一种二头肌夫妇爆破演习旨在加载这些枪 为大摊牌：交替哑铃卷发：你可以做这些都直挺，或坐在长椅上。采取了相当大的一对哑铃，并在身体两侧，以便追究他们的手掌正面临着 你的腿和你的拇指朝外。慢慢地对你的躯干卷曲一只手臂，把你的手臂，让您的手掌朝上。挤在您的二头肌收缩。当你慢慢降低体重 对地板，您的其他冰壶手臂应该开始对你的躯干的重量，重复的议案。做3 10名销售代表每arm.STRAIGHT套英美卷发：以直杠铃并加载了相当大的 重量，在你手中持有与您的手掌朝上。已在肩同宽，双手为您锁定到您的双方手肘。慢慢地卷曲朝着你的躯干酒吧，挤在范围二头肌 议案。举行了一个节拍收缩，然后慢慢地降低对起始位置的重量，当你专注于纯粹的负面运动。可视化你的二头肌撕裂每个重复了。重复 这个过程中，出3套10 reps.Of手摇当然，你的收益将会是最小缺乏有效的形式使用。不要摆动你的背部或移动期间motion.Apollo Supplements.com范围手肘- http://www.apollosupplements.com -健康补充剂/营养？ 40％至70％关闭。找到一个巨大的选择健康的补充和在阿波罗补充营养品。我们进行的所有主要品牌 包括AST，防盗，优化，Muscletech，许多more.Copyright ApolloSupplements.com - MuscleMaster公司
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