瘦肌肉的不平衡-恢复秩序作为一种手段，消除背部疼痛
有许多原因，背部疼痛。受伤，疾病，突出磁盘和穷人的姿态只是few.Muscle失衡是一个较小的副作用，使用不当，姿势，应变和损伤，常见的 原因酸痛与背痛。不幸的是，大多数医生不诊断肌肉不平衡，直到它太late.Muscle不平衡DefinedSo到底是什么肌肉不平衡？肌肉 不平衡是完全一样的声音，一个'不平衡'或存在不平等的肌肉。它发生在两个或两个以上的肌肉在人体内，反对对方的disproportionate.An的例子，一个共同的肌肉 不平衡发生在肌肉的股四头肌和腘。大多数人都努力工作，以加强前线的一部分腿，但往往克扣说到行使腿筋。肌肉的不平衡在这 地区的腿可能会导致出现一个'突然'声音的膝盖。它也能导致回到pain.The单一的最常见的肌肉不平衡导致背痛是不成比例的腹部备份比率。想想看这 道路...它就像蒂特踉跄不均衡，因为一端是少于其他。它仍然可以工作，但没有optimally.Not行使腹部可能导致严重背痛，因为腹部支持 在back.Biology的MusclesIt将有助于您的理解一点，如果你有一个想法，如何肌肉工作。肌肉纤维组织连接到骨骼的机构，支持职能的运动。至 促进肌肉运动的合同，然后放松。因此，肌肉会较短，然后再针对运动。肌肉的不平衡可能会导致过多或过少订约或放宽。或者，某些肌肉 可能过于强烈而另一些则不够有力，并能减少一个人的' stability.Factors促进肌肉ImbalancesOne的主要根源是贫困肌肉不平衡态势。如果你坐太久 在一个糟糕的位置，或不断地站在坏姿势，你的肌肉适应你的姿态，但在恶劣的方式造成imbalances.Muscle不平衡也可导致当你过度肌肉。如果你是右手 例如，使用下拉杠杆的工作，不仅拉动了右手，右手/手臂将超过左其中介绍了imbalance.The效益ExerciseThe好消息是，运动能 帮助减少甚至消除肌肉不平衡。 （如果不小心，但不适当的培训也可导致肌肉的不平衡） 。您可以行使较弱的肌肉要追上他们，以更强有力的行动和工作，以纠正 不平衡和保持大局的稳定。您可以评估是否或不反对的肌肉失去平衡测试您解除力量。尝试解除您的最高一方，然后other.For例如，如果您 可以解除十磅体重在二头肌卷曲的左侧，但三○磅重量的权利，你有一个肌肉不平衡。你应该争取的协助下，培训人员测试时肌肉不平衡。工作 一个教练，你可以制定一个健身计划，不仅涉及提高肌肉的不平衡，但总的基调和力量。通常的组合力量训练和物理治疗或按摩疗法 治疗可用于正确的肌肉imbalances.PreventionPrevention是关键时候肌肉不平衡和背部疼痛。其中最好的东西你可以纠正和防止今后损伤寻求 帮助专业的教练。教练可以执行实际的评价和测试的相对肌力你一边一国的机构。然后，您就可以共同努力，制订一个力量训练计划 提供整体实力和消除潜在的问题areas.About的AuthorSteve普雷斯顿，总统一直在快速健身的培训和咨询的客户为15年。他提供的个人体能训练， 代谢试验和定制健身和营养计划。他的新指南*更好回到指南： 6周的提高强度和降低疼痛没有手术*教人如何减少，消除和防止 慢性背痛使用六周计划。你可以阅读更多关于他的指导和他的其他健身指导和服务： http://www.fast-fitness.net 。了解更多关于背痛是： http://www.backpainworkout.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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