的神话，没有获得肌肉脂肪！
你们中许多人已表示关注，得到太多的脂肪，而在这样的高热量的饮食，不知道你应该做一些有氧运动，以抵消重量gain.Absolutely not.That将不利于 获得肌肉。为了取得最佳的结果，您可能已训练和饮食，以获得或失去肌肉脂肪。一方或另一方。如果你是一个真正的hardgainer ，你不能两者都做。如果您尝试，您将不会作出任何实质性的 无论采用哪种方式的进展。所以，现在是时候体重增加。你会担心失去脂肪later.The的事实是，没有任何神奇的药丸，粉末，食物或演习，以便让您获得失去肌肉和脂肪 同time.It一切取决于您的遗传学和代谢。有些人可以做到这一点，有些则不能。如果你是自然薄和有困难的时候体重增加任何形式，那将是愚蠢的你认为 您将能够获得肌肉同时努力保持您的身体脂肪low.Most瘦球员想获得更多的肌肉，但怕增加脂肪。他们看到所有的健美运动员的照片和阅读的故事 人民获得磅的肌肉，而失去磅的脂肪-他们想这样做。当看着这些照片，你必须记住，这些人大部分没有你的身体类型。其中大部分为 超重和希望失去脂肪，而不是获得肌肉。 '好' ，你说， '怎么样这些人谁改变他们的尸体？他们失去了脂肪和肌肉获得。是的，但几乎所有这些人超重，或已 高水平的身体脂肪。换句话说，他们的新陈代谢是，在大多数情况下，进展缓慢。他们只是dieted和训练有素的脂肪loss.Weight培训帮助他们语气和略微增加他们的肌肉质量 更换一些脂肪与肌肉。但是，您将永远不会增加您的体重远远超过原来的重量对这种类型的diet.In换句话说，即使你获得一些肌肉，你将实际 重量不到！例如，大乔重量的18 ％一百八十九磅体脂。此作品是三十四英镑脂肪和肌肉一百五十五磅。他接着对减肥的饮食和饮食慢慢减少到5 ％发生在一百六十八磅身体脂肪，而 是八点四磅脂肪和肌肉一百六磅。他失去26英镑的脂肪，和他的体重只下降了二十一英镑。因此，寻找，这我们认识到，他也获得5磅肌肉。你可以看到他更多的肌肉 质量比他开始时，他看上去完全爆炸，但他的体重下降，因为他的主要目的是减肥。他看上去好多了，和他的测量改变，但他只会增加他的总重量的5 pounds.If你是非常薄的，你不能这样做。是的，您的身体脂肪会减少，这也将给予您更大的肌肉质量，但不会增加您的体重。你将变得非常薄。大乔是'大' 首先，我们不是。要获得相同的结果大乔，你必须先获得的重量，然后集中在失去了身体脂肪后。乔的大小，他只是需要削减。我们没有大小 同，因此我们必须在我们的身体成长超出了我们的身体的舒适范围内。这是很难part.This正因为如此，如果你想超越你目前的规模，你必须为它specifically.Remember饮食，最 对你有非常快的新陈代谢。体重增加将是极其困难的唯一途径.---------------------------您将获得更大的是你的身体.---休克------------------------您必须冲击你的身体 ： 1 。培训与重物，和2 。吃了很多calories.The第一次冲击的是体能训练。你必须把重点放在复合自由重量练习，并解除重物，这将刺激最大 额肌纤维。你的身体回应这一刺激，增加你的肌肉mass.The第二种方法，我们必须冲击我们的身体是吃更多的卡路里比你的身体是用来。这是最重要的因素 在获得大众。当你过你的系统与丰富的蛋白质和脂肪，你的身体已经没有其他选择，而是为了获得weight.Former “瘦家伙”安东尼埃利斯是作者获得大众！使用最广泛的 体重增加项目在世界上。这个独特的计划，旨在帮助人们建立体重增加和肌肉，是目前使用在世界90多个国家，拥有最大的私人体重增加论坛在因特网上， 与超过13,000名。点击这里查看200多个用户评价： http://www.fastmusclegain.com/testimonials.htmlIf您是持怀疑态度，这是可以理解的。我也许会还，毕竟我已经 扯下很多次我自己！请确认您签出许多成功的用户谁也同样持怀疑态度的开始。见他们要说的话在这里： http://www.fastmusclegain.com/skeptical
文章来源: Messaggiamo.Com
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