列车的期待您想要
因此，奥运会几乎是强加于我们。虽然你有机会，比较差异马拉松（长途）运动员的身体和一个短跑运动员的身体。你怎么通知？长途亚军是瘦， 体弱，种骨，薄，几乎病态的期待。另一方面，在短跑已十分发达的肌肉，并期待强劲，适合， healthy.Of两个，其中一个将你而样子？嗯，这是应 确定你如何开发自己的训练计划。如果你想看起来像短跑-约百分之九十八的人希望运动员的身体类型-你为什么要花费所有的时间做有氧跑步机上 而你看有线电视新闻网？为了外观和感觉像一个短跑选手，你必须像one.Remember列车，开始了缓慢。你可能不是一个短跑选手，现在如果你走了出去，随后他们的方案，明天您会 疯狂疼痛和可能放弃行使altogether.Let的考虑，一会儿，这些动物（短跑） 。他们迅速采取行动的只有大约10到60秒，最多在一个单一的冲刺。那么，这并不是 非常多的时间，如果您比较它长跑运动员，谁运行三四个小时，没有stopping.So如果长跑运动员活跃的大部分时间较长，为什么短跑选手有更多的 有吸引力的机构？其原因是：短跑运动员的肌肉最大限度地合同，这就需要更多的工作，从他们的身体比一个缓慢的，交错，不断运行。更不用提，在短期内最大的能源 扫射，睾酮和生长激素释放更大的数额。这些激素的合成代谢类性质的，这意味着健身-他们建立自己的身体了。另一方面，运行时间长 释放皮质醇的分解代谢激素，这意味着休息，身体下降。这种效应与肌肉消瘦，并随着时间的推移，这是极其恶劣的机构。它还的原因是超瘦， 没有肌肉外观长距离亚军，与运动员的无氧像weightlifter.If您认为我们人类学的历史，我们的目的是迅速行动，所以我们能追上我们的粮食早在 caveman天。我们没有建立执行死刑，我们的食物有动物的这么累了，它只是下降和崩溃，因为它是从我们用尽追逐它。那么，同样的设计服务我们今天的会议。我们 可能没有跟踪，捕获，并杀害了我们的食物了，但我们的身体仍然意味着MOVE.So如果你想看起来像一个短跑选手，以精简，运动体魄，你必须培养像。限制有氧 行使并纳入厌氧的举重训练计划将导致你寻找更好的和烧伤脂肪更快。无氧负重训练将引起更多的结果，无论是在获得肌肉和 融化脂肪，比任何其他方法training.Scott白宫是一个认证的私人教练和营养师位于亚利桑那州欲了解更多有关营养和健身或信息约 咨询，电话或电子邮件斯科特今天。 480-628-1607或swhite@personalpowertraining.net 。
文章来源: Messaggiamo.Com
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