与真实的人，真实情况私人教练
做某事或不办？ ？ ABSTWO星期之前写作的文章：珍妮是我工作过多年，与客户，并通过与生育的夫妇很快复苏。她自然又高又瘦的 全髋关节和非常平坦的绝对值。她穿时装，对于完美的身体，你可以从她的时尚杂志看到写在2003年10月成立。她的类型，不希望在所有的肌肉显示，只是长期光滑 '女性'行。我们已加强了她的锻炼晚，因为她是越来越强，我们确实需要跟上的挑战，保持高代谢燃烧的热量支出率，而无需创建 肌肉的定义。不喜欢做心肺珍妮所以这不是一个solution.Recently锻炼时，一开始我们珍妮站，拉了她的T恤，显示我她的绝对值。亚姆很高兴我所看到，这是 要这样。我震惊“的我唯一能想到的意思是”如果有一群妇女在听到看着我们，他们会向你的呻吟。“每个人都不同，都有不同的目标。因此，现在认为珍妮她 不应该只是腹部练习并询问“为什么我需要做的他们，我的绝对值都很好的方式呢？你这个在您的下一期的通讯，所以我更好地理解为什么我需要做的绝对值。”我然后启动 为一个核心工作的重要性的解释（绝对值）。关于如何稳定你的绝对值和帮助防止和加强支护伤。大脑将消息发送到横向abdominus（记住，腰带 肌肉，我们都花费时间，同呼吸练习），然后它告诉任何其他肌肉移动。例如，头脑告诉膝盖解除但在四头肌肌肉启动解除反应 横向abdominus接收到的信息作出反应，平衡，控制和力量收紧。因此，从本质上你的绝对值振奋自己，然后开始运动，支撑和中心。这就是为什么 我不断地重复“拉你的肚脐和环绕在你的脊椎它。”越是这种反应是实践，更熟练，平衡，协调中心和强大的你，加上扁平的绝对值are.There 是一种思想高度特命学校，主张：“每一个运动，每个动作，每一个活动，您做的是腹部运动，如果你请你肚脐并支撑你的腹部肌肉。起坐 和紧缩浪费你的时间，不产生结果。“我个人认为，没有一个对所有机构的方案。对于那些没有腰部的问题，以往，加上完美的平衡，协调， 条件反射拉肚脐到脊椎，我说是的，你不需要做的绝对值。但是对我们凡人谁有时扭曲，弯曲，拉的东西（或儿童！），却忘了支撑？以及你仍然需要做的 您的绝对值。记住熟能生巧，而支撑在电阻和程度不同的反应不是天生的，但实践。因此，基于本文中，我将让珍妮是她自己的判断和明智的方式出租 她决定她是否需要做她的ABS或not.PS.如果她决定不他们，我会小心监察她的平衡，力量，协调和腰部的反应，如果我看到软弱的迹象，我会 与她讨论需要弥漫的从头锻炼intermittently.TWO周LATERJeanne自澄清，她不希望肌肉定义，但最重要的是，她不希望任何腹部圆。因此， 我们完全忽略紧缩。通过消除紧缩和工作，通过全身运动的绝对值和迷人的扭曲和弯曲她的绝对值已完全夷为平地了再运动。她并没有失去 平衡，力量和协调的反应条件，她现在是在肚脐拉她的绝对值和支撑。她会不会有6包的定义是这样的追捧，但是，那是她个人的选择。至于我自己 本人和所有客户端谁选择这样做，我会继续这样做紧缩，今后工作起来的只是一个点，肚脐可以保持对重力（脊椎）中心英寸如果腹部弹出所有 腹部将开发圆，并以拉条件反应有可能减弱。但不知道它的伟大，你可以工作的绝对值整天，在你在做什么，他们只是支撑 抠！瞧！平面abs.DEBORAH是一个整体的健康和健身私人教练非常尊敬的权威，有超过22年的经验和成功。她的凭据包括...目前已被批准 注册护士在康复运动治疗师专业NursingMedical：由AAHFRP，国际公认的身体康复certificationMaternity专家预认证及产后认证 由产妇FitnessPersonal健身专家：认证NASM中，一个国际公认的certificationYoga TeacherProfessional卫生委员，全国健身教练（IDEA）的，组织领导 会员制组织，健康和健身专家德博拉卡鲁阿纳护士，AAHRFP，NASM中，ACE公司，@ vitalsignsfitness.com http://www.vitalsignsfitness.comdeb的健身需求，包括人员培训，书籍，维生素
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