以正确的方式行使-垂直胸部新闻
本系列的其他文章考察了演习，主要是从制定一个全面的角度肌肉的建设的纲领。有时候，我们认为理所当然的事情，尤其当涉及到 执行构成了大多数健美运动员的训练体制的核心基本练习。这是有益的，因此，详细描述了真正做这些演习的过程。这将有助于 初学者刚开始使用正确的技术，然后再进入到潜在的更加危险的重物。如果它也可以帮助更多有经验的选手纠正的，几乎很少有一些缺点 不知不觉悄悄过去的几年中，就更好了。在本文中，我们将采取的垂直胸部贴近看看。肌肉靶向：胸大肌的开始位置坐下来和精益back.Grasp句柄 与封闭，旋前grip.Align处理与nipples.Push的处理远离胸部充分扩展到肘部position.This是所有重复的起点。前后运动允许句柄 慢慢地向后移动，直到与胸部水平。前进处理推离胸部至开始position.Do不拱回或锁elbows.Repeat或完成set.Richard米切尔，是创作者 在bodybuildingadvisor.com网站，提供经验，在各级健身指导和信息的运动员。去健身锻炼，了解本文中所涉及的问题更多。
文章来源: Messaggiamo.Com
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