行使权利的方式-提高了坐在小腿
其他条款的这一系列研究的若干演习，主要是从发展中国家的角度全面肌肉建设计划。有时我们需要的东西是理所当然的，特别是在 表演的基本演习的核心最bodybuiders培训制度。这是有益的，因此，详细说明过程实际上做了这些演习。这将有助于 初学者刚开始使用的是正确的方法之前，可能更危险的重物。如果它还有助于较有经验的运动员，纠正一些小错误，几乎 不知不觉悄悄在这些年来，所有的更好。在本文中我们会密切关注的坐在小腿提高。肌靶向：比目鱼竖立的发车位置坐的座位上面临的machine.Position 大腿下的垫子，把球的脚近边缘step.Position的脚和腿彼此平行的脚趾指向ahead.Allow刚刚挂起了低于step.This 是起点，每个重复。上升趋势保持直立的躯干和腿/脚平行，推升的脚趾高达possible.Push上涨了一步。下降趋势允许紧接着缓慢下降 回到起点position.Repeat或完成set.Richard米切尔是造物主的bodybuildingadvisor.com网站，提供指导和信息，以运动员在各级健身经验。离去 以健身，以了解更多关于所涉及的问题在这一条。
文章来源: Messaggiamo.Com
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