行使权利的方式-的二头肌伸展训练器
其他条款的这一系列研究的若干演习，主要是从发展中国家的角度全面肌肉建设计划。有时我们需要的东西是理所当然的，特别是在 表演的基本演习的核心最bodybuiders的培训制度。这是有益的，因此，详细说明过程实际上做了这些演习。这将有助于 初学者刚开始使用的是正确的方法之前，可能更危险的重物。如果它还有助于较有经验的运动员，纠正一些小错误，几乎 不知不觉悄悄在这些年来，所有的更好。在本文中我们会密切关注的二头肌伸展训练器使用杠铃。肌靶向：肱肌，肱二头肌，肱制备把握酒吧 在一个封闭的，抓地力supinated grip.The应肩同宽。起始位置屹立与英尺肩宽分开，膝盖稍微flexed.Fully延长手肘和其他律师的thighs.Position 上武器对抗双方的躯干。上升趋势的Flex肘部，直到酒吧是几英寸从正面deltoids.Keep躯干直立和武器stationary.Keep所有运动平稳。向下 运动允许肘部，慢慢延伸到开始position.Keep躯干和膝盖在同一position.Repeat或完成set.Richard米切尔是造物主的bodybuildingadvisor.com网站 提供指导和信息，以运动员在各级健身经验。去健身，以了解更多关于所涉及的问题在这一条。
文章来源: Messaggiamo.Com
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